Йога: с чего начать

загрузка...

В наши беспокойные дни все большее количество людей находятся в поиске покоя и гармонии. Хотят освободиться от стресса и улучшить свое здоровье. Многие в процессе поиска уникального средства знакомятся с йогой. Большинство людей до того, как познакомятся с этим направлением, считают, что это такая система физических упражнений. Но это не так! Вернее, не совсем так. Йога является глубинной системой самопознания. И если вам интересно познать себя, то йога – это то, что вам нужно.

Йога для начинающих

Для начала будет совсем неплохо прочитать о происхождении йоги и ее особенностях.

Перед тем, как приступить к занятиям, вы должны поставить перед собой конкретную цель. Чего вы хотите добиться, занимаясь йогой? Что вы хотите изменить в своей жизни. После того, как вы сами себе на эти вопросы ответите, можете приступать к занятиям.

С чего начать?

В наши дни открыто много школ и центров йоги, куда приглашают всех желающих. Если вы на дверях прочитаете что-то типа «йога для похудения», то лучше пройти мимо. Невозможно заниматься йогой для похудения. Если заниматься по правильной системе и регулярно, то со временем организм сам найдет способ очиститься и вес снизится до нормального. А вот заниматься йогой только для похудения невозможно. Вас обманывают.

Также не следует посещать занятия, где изучают только медитацию, не уделяя время асанам. Так вы ничего не добьетесь. В йоге главное – гармония. Особенно важна гармония, если это йога для начинающих. Ведь как освоите азы, так и будут проходить ваши занятия. Это как в школе: если не понял, то попроси показать еще раз.

Если вы выбрали место для занятий йогой, то вам потребуется специальный инвентарь. Собственно весь инвентарь состоит из коврика. Потому что заниматься придется на полу. Для йоги выпускаются специальные коврики. Не пожалейте денег – купите такой.

Еще несколько полезных советов для начинающих:

  1. Если вы практикуете йогу дома, то не следует это делать сразу после сна. И перед сном не следует заниматься;
  2. Перед выполнением асан не принимают пищу. Все делается на голодный желудок. После занятий есть можно через 3 часа. Вполне возможно, что это и дает дополнительный эффект похудения;
  3. Одежда для занятий йогой должна быть из натуральных тканей, удобная и просторная;
  4. Заниматься желательно постоянно в одно и то же время;
  5. Все упражнения следует выполнять размеренно, без спешки. Вы должны сосредоточиться только на выполнении упражнения;
  6. Голова должна быть свободна от всех посторонних мыслей. Только вы и ваше тело.

Рассказать обо всех асанах вкратце невозможно. Даже если вы хотите заниматься дома, то вам в любом случае лучше посетить несколько занятий в специализированных центрах, чтобы понять, как нужно делать правильно. Вы должны почувствовать атмосферу и запомнить, каким должно быть внутреннее состояние.

Советуем также ознакомиться

Какие камни подходят ракам

Знаки Рака являются представителями водной стихии, они довольно эмоциональны и вспыльчивы по своей ...

Английский мастиф характер

Английский мастиф – очень ласковое, умное и преданное животное, не смотря на прошлое бойцовой ...

Как приготовить кабачковую икру для консервации

Кабачки – это очень питательный и полезный продукт, который должен быть на столе, как летом, так и ...

Субфебрильная температура у ребенка

Субфебрильная температура – это долговременное стойкое повышение температуры тела до 37-38 градусов ...

Быстрые закуски к пиву

Собираетесь вместе с лучшими друзьями устроить вечеринку с вкусной едой, бодрящими напитками и ...

10 неделя беременности опасности

На десятой неделе беременности у ребёнка завершается процесс формирования всех его внутренних ...

Диета 5 стол рецепты

Тот, кто хоть раз обращался к врачам по серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом, знают, что ...

Индекс массы тела рассчитать

Индекс массы тела — это величина, позволяющая оценить избыточность или недостаток массы. Масса тела ...

Маргарита коктейль рецепт

Коктейль «Маргарита» - стандартная и привычная позиция в барных картах практически всех заведений. ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*