Йога: с чего начать

загрузка...

В наши беспокойные дни все большее количество людей находятся в поиске покоя и гармонии. Хотят освободиться от стресса и улучшить свое здоровье. Многие в процессе поиска уникального средства знакомятся с йогой. Большинство людей до того, как познакомятся с этим направлением, считают, что это такая система физических упражнений. Но это не так! Вернее, не совсем так. Йога является глубинной системой самопознания. И если вам интересно познать себя, то йога – это то, что вам нужно.

Йога для начинающих

Для начала будет совсем неплохо прочитать о происхождении йоги и ее особенностях.

Перед тем, как приступить к занятиям, вы должны поставить перед собой конкретную цель. Чего вы хотите добиться, занимаясь йогой? Что вы хотите изменить в своей жизни. После того, как вы сами себе на эти вопросы ответите, можете приступать к занятиям.

С чего начать?

В наши дни открыто много школ и центров йоги, куда приглашают всех желающих. Если вы на дверях прочитаете что-то типа «йога для похудения», то лучше пройти мимо. Невозможно заниматься йогой для похудения. Если заниматься по правильной системе и регулярно, то со временем организм сам найдет способ очиститься и вес снизится до нормального. А вот заниматься йогой только для похудения невозможно. Вас обманывают.

Также не следует посещать занятия, где изучают только медитацию, не уделяя время асанам. Так вы ничего не добьетесь. В йоге главное – гармония. Особенно важна гармония, если это йога для начинающих. Ведь как освоите азы, так и будут проходить ваши занятия. Это как в школе: если не понял, то попроси показать еще раз.

Если вы выбрали место для занятий йогой, то вам потребуется специальный инвентарь. Собственно весь инвентарь состоит из коврика. Потому что заниматься придется на полу. Для йоги выпускаются специальные коврики. Не пожалейте денег – купите такой.

Еще несколько полезных советов для начинающих:

  1. Если вы практикуете йогу дома, то не следует это делать сразу после сна. И перед сном не следует заниматься;
  2. Перед выполнением асан не принимают пищу. Все делается на голодный желудок. После занятий есть можно через 3 часа. Вполне возможно, что это и дает дополнительный эффект похудения;
  3. Одежда для занятий йогой должна быть из натуральных тканей, удобная и просторная;
  4. Заниматься желательно постоянно в одно и то же время;
  5. Все упражнения следует выполнять размеренно, без спешки. Вы должны сосредоточиться только на выполнении упражнения;
  6. Голова должна быть свободна от всех посторонних мыслей. Только вы и ваше тело.

Рассказать обо всех асанах вкратце невозможно. Даже если вы хотите заниматься дома, то вам в любом случае лучше посетить несколько занятий в специализированных центрах, чтобы понять, как нужно делать правильно. Вы должны почувствовать атмосферу и запомнить, каким должно быть внутреннее состояние.

Советуем также ознакомиться

Конкурсы на свадьбу прикольные

Свадьба - знаменательное событие в жизни молодых людей. И каждая пара мечтает, чтобы это событие ...

Психология 3 летнего ребенка

Родители трехлетних детей отмечают неравномерную организацию нервно-психологической реакции. В этот ...

Как завязать бант на платье

Бант является хорошо известным предметом, отлично украшающим любое сшитое изделие, и потому ...

Заговор от пьянства по фотографии

Мы хорошо знаем, что бороться с алкоголизмом с помощью медицинских препаратов и лечения в ...

Как избавиться от запаха изо рта у собаки

Плохой запах из пасти собаки является признаком различных заболеваний, поэтому к этой проблеме нужно ...

Рецепты ужина на скорую руку

Если у вас не хватает времени на приготовление основательного ужина, что не редкость для занятых ...

Когда можно пользоваться тестом на беременность

Грамотный подход к планированию беременности – это залог спокойствия для женщины и гарант здоровью ...

Каким шампунем лучше мыть волосы подростку

В современных косметологических магазинах предлагают огромный ассортимент шампуней. Как правильно ...

Хронический пиелонефрит симптомы

Хронический пиелонефрит — воспалительное заболевание, поражающее паренхиму почек, их чашечки, ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*