Йога: с чего начать

загрузка...

В наши беспокойные дни все большее количество людей находятся в поиске покоя и гармонии. Хотят освободиться от стресса и улучшить свое здоровье. Многие в процессе поиска уникального средства знакомятся с йогой. Большинство людей до того, как познакомятся с этим направлением, считают, что это такая система физических упражнений. Но это не так! Вернее, не совсем так. Йога является глубинной системой самопознания. И если вам интересно познать себя, то йога – это то, что вам нужно.

Йога для начинающих

Для начала будет совсем неплохо прочитать о происхождении йоги и ее особенностях.

Перед тем, как приступить к занятиям, вы должны поставить перед собой конкретную цель. Чего вы хотите добиться, занимаясь йогой? Что вы хотите изменить в своей жизни. После того, как вы сами себе на эти вопросы ответите, можете приступать к занятиям.

С чего начать?

В наши дни открыто много школ и центров йоги, куда приглашают всех желающих. Если вы на дверях прочитаете что-то типа «йога для похудения», то лучше пройти мимо. Невозможно заниматься йогой для похудения. Если заниматься по правильной системе и регулярно, то со временем организм сам найдет способ очиститься и вес снизится до нормального. А вот заниматься йогой только для похудения невозможно. Вас обманывают.

Также не следует посещать занятия, где изучают только медитацию, не уделяя время асанам. Так вы ничего не добьетесь. В йоге главное – гармония. Особенно важна гармония, если это йога для начинающих. Ведь как освоите азы, так и будут проходить ваши занятия. Это как в школе: если не понял, то попроси показать еще раз.

Если вы выбрали место для занятий йогой, то вам потребуется специальный инвентарь. Собственно весь инвентарь состоит из коврика. Потому что заниматься придется на полу. Для йоги выпускаются специальные коврики. Не пожалейте денег – купите такой.

Еще несколько полезных советов для начинающих:

  1. Если вы практикуете йогу дома, то не следует это делать сразу после сна. И перед сном не следует заниматься;
  2. Перед выполнением асан не принимают пищу. Все делается на голодный желудок. После занятий есть можно через 3 часа. Вполне возможно, что это и дает дополнительный эффект похудения;
  3. Одежда для занятий йогой должна быть из натуральных тканей, удобная и просторная;
  4. Заниматься желательно постоянно в одно и то же время;
  5. Все упражнения следует выполнять размеренно, без спешки. Вы должны сосредоточиться только на выполнении упражнения;
  6. Голова должна быть свободна от всех посторонних мыслей. Только вы и ваше тело.

Рассказать обо всех асанах вкратце невозможно. Даже если вы хотите заниматься дома, то вам в любом случае лучше посетить несколько занятий в специализированных центрах, чтобы понять, как нужно делать правильно. Вы должны почувствовать атмосферу и запомнить, каким должно быть внутреннее состояние.

Советуем также ознакомиться

Какие продукты понижают гемоглобин

Сложный белок гемоглобин входит в состав эритроцитов (красных кровяных телец) и обеспечивает ...

Британский вислоухий характер

Вислоухий британец на сегодня является, наверное, самой любимой породой котов. Он умён и любопытен, ...

Упражнения цигун для женщин фото

Китайская гимнастика цигун становится все более популярной среди женщин разного возраста. ...

Неравный брак

Когда женщина старше Брак, в котором жена или муж намного старше своей половины, называют неравным. ...

Как приготовить крылышки на сковороде

Рецепт приготовления крылышек куриных, не просто очень прост, но и итоговый результат порадует вас ...

Как приготовить утку с яблоками в рукаве

Многие хозяйки знают, как приготовить утку с яблоками традиционным способом, но не у всех она ...

Молитва на удачу

В момент, когда наступает черная полоса в жизни людей, даже те, кто не верит в Бога, обращаются к ...

Декор для кухни своими руками

Кухня является самым важным местом чуть ли не в каждом доме. Она должна быть не только хорошо ...

Огуречная диета Ксении Бородиной

Огурец - низкокаллорийный овощ. Но очень полезный именно поэтому диеты с использованием огурцов ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*