Важные шаги на пути к совершенствованию своего тела

загрузка...

В настоящее время существует невероятное множество диет для похудения и поддержания себя в форме, разработанных специалистами по питанию, зарекомендовавшими себя и оправданными. Да, конечно, кому то помогает одна диета, кому то иная, кому то вообще никакие изменения в питании не помогут, а необходимо полное обследование у врача, все это индивидуально. Но как же часто люди сталкиваются с тем, что просто не в состоянии придерживаться диеты из-за разных обстоятельств, это может быть и нехватка силы воли, и недостаток средств, для приобретения определенных продуктов, ненормированный рабочий день и т.д. Часто человек, добившись или не добившись желаемого результата понимает ,что не хочет всю жизнь жить придерживаясь диеты, ограничивая себя в чем то и возвращается к старым привычкам, к неправильному питанию, вследствие чего снова набирает лишний вес, опять недовольство собой и разочарование. Так вот, есть выход из этого замкнутого круга, есть путь решения, главное, чтобы оставалось желание и вера в себя, а в остальном вам помогут советы, которые заставят ваши мысли впредь не думать об ограничениях и жить, радуясь каждому новому дню.

Первое, что вы должны научиться делать, это прислушиваться к себе. Вы спросите себя, что вы хотите на данный момент скушать и в каком количестве, тут же наложите себе тарелку, сядьте поудобней и спокойно поешьте, наслаждаясь едой и не задумываясь вредно это или полезно. Как только поели, встаньте из-за стола и найдите себе занятие, будь то уборка, прогулка, или, если это рабочий день, собирайтесь и идите на работу, только не думайте о съеденных калориях, пускай ваши мысли будут о чем угодно, но не о еде, ведь вы сыты, вы съели то, что пожелали. Постепенно придите к тому, чтобы питаться в одно время. Перекусывать тоже надо, но перекус должен быть в очень маленьком количестве, пускай это будет все что угодно, только то что вы любите.

 Второй шаг заключается в том, чтобы разделять пищу на белки и углеводы. К этому тоже лучше идти постепенно. Полностью переходить на раздельное питание не обязательно, достаточно чередовать питание смешанное и раздельное. Питаясь раздельно, вы даете передышку своему организму. Вес будет постепенно снижаться, кожа на лице становится чище, если кого-то беспокоят угревые высыпания, то со временем они исчезают. Наш организм, намного лучше переваривает пищу, употребленную таким образом, т.е. раздельно. Обмен веществ при этом улучшается, витамины всасываются в достаточной мере, стул становится регулярным. В следствии всего этого лишний вес уходит безвозвратно, внешний вид преображается, энергии становится больше.

54(10)

Ну и последнее, мыслите позитивно, настройте себя на легкую волну и плывите по течению, не зацикливаясь особо на правилах питания, пускай все ваши действия и шаги медленно и ненавязчиво входят в привычку. На это уйдут месяцы , а может и годы, но результат будет, главное верить в то что ваше тело освобождается от лишних килограммов, вы становитесь здоровее и счастливее. Прислушивайтесь к себе, дарите себе радость, избавьтесь от того , что принесет вред вашему телу, и вы добьетесь отличных результатов!

Советуем также ознакомиться

Как выбрать размер бюстгальтера

Для тех женщин и девушек, кто не знает, как выбрать бюстгальтер стоит запомнить одно простое и ...

Как снизить холестерин в крови народными средствами

Вопрос «как понизить холестерин?» сегодня актуален как никогда. Опасность заключается в том, что ...

Опрелости у ребенка на попе

Опрелость обычно возникает у маленьких детей при несвоевременном и недостаточном уходе. Этот процесс ...

Чем заняться с ребенком 3 лет

Здоровье и развитие ребенка важны для любого заботливого и любящего родителя. Обычно детки третьего ...

Как одеться на собеседование программисту

Советские времена прошли. На этом распределение студентов по профессии закончилось. Теперь каждый ...

Где отдохнуть в Новосибирске вдвоем

Индустрия отдыха и развлечений в Новосибирске хорошо развита и предоставляет массу возможностей ...

Как сесть на шпагат за один день

Древние говорили, что человек молод настолько, насколько гибок его позвоночник, суставы и связки. ...

Что подарить ребенку на новый год

Новый год для большинства людей – это веселый и знаменательный праздник. Его отмечают в кругу семьи ...

Будки для собак

Каждой собаке, которая живет на улице, нужен свой домик. В нем она может спрятаться от холода, ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*