Важные шаги на пути к совершенствованию своего тела

загрузка...

В настоящее время существует невероятное множество диет для похудения и поддержания себя в форме, разработанных специалистами по питанию, зарекомендовавшими себя и оправданными. Да, конечно, кому то помогает одна диета, кому то иная, кому то вообще никакие изменения в питании не помогут, а необходимо полное обследование у врача, все это индивидуально. Но как же часто люди сталкиваются с тем, что просто не в состоянии придерживаться диеты из-за разных обстоятельств, это может быть и нехватка силы воли, и недостаток средств, для приобретения определенных продуктов, ненормированный рабочий день и т.д. Часто человек, добившись или не добившись желаемого результата понимает ,что не хочет всю жизнь жить придерживаясь диеты, ограничивая себя в чем то и возвращается к старым привычкам, к неправильному питанию, вследствие чего снова набирает лишний вес, опять недовольство собой и разочарование. Так вот, есть выход из этого замкнутого круга, есть путь решения, главное, чтобы оставалось желание и вера в себя, а в остальном вам помогут советы, которые заставят ваши мысли впредь не думать об ограничениях и жить, радуясь каждому новому дню.

Первое, что вы должны научиться делать, это прислушиваться к себе. Вы спросите себя, что вы хотите на данный момент скушать и в каком количестве, тут же наложите себе тарелку, сядьте поудобней и спокойно поешьте, наслаждаясь едой и не задумываясь вредно это или полезно. Как только поели, встаньте из-за стола и найдите себе занятие, будь то уборка, прогулка, или, если это рабочий день, собирайтесь и идите на работу, только не думайте о съеденных калориях, пускай ваши мысли будут о чем угодно, но не о еде, ведь вы сыты, вы съели то, что пожелали. Постепенно придите к тому, чтобы питаться в одно время. Перекусывать тоже надо, но перекус должен быть в очень маленьком количестве, пускай это будет все что угодно, только то что вы любите.

 Второй шаг заключается в том, чтобы разделять пищу на белки и углеводы. К этому тоже лучше идти постепенно. Полностью переходить на раздельное питание не обязательно, достаточно чередовать питание смешанное и раздельное. Питаясь раздельно, вы даете передышку своему организму. Вес будет постепенно снижаться, кожа на лице становится чище, если кого-то беспокоят угревые высыпания, то со временем они исчезают. Наш организм, намного лучше переваривает пищу, употребленную таким образом, т.е. раздельно. Обмен веществ при этом улучшается, витамины всасываются в достаточной мере, стул становится регулярным. В следствии всего этого лишний вес уходит безвозвратно, внешний вид преображается, энергии становится больше.

54(10)

Ну и последнее, мыслите позитивно, настройте себя на легкую волну и плывите по течению, не зацикливаясь особо на правилах питания, пускай все ваши действия и шаги медленно и ненавязчиво входят в привычку. На это уйдут месяцы , а может и годы, но результат будет, главное верить в то что ваше тело освобождается от лишних килограммов, вы становитесь здоровее и счастливее. Прислушивайтесь к себе, дарите себе радость, избавьтесь от того , что принесет вред вашему телу, и вы добьетесь отличных результатов!

Советуем также ознакомиться

Как варить мыло в домашних условиях

А вы знаете, что мыло можно изготовить в домашних условиях? В последнее время такая мода в Европе ...

Сонник икона

Толкование снов – это искусство, которое зародилось множество веков назад. Расшифровать знаки и ...

Как вылечить гайморит

Гайморит – заболевание дыхательной системы, которое сопровождается высокой температурой, головной ...

Маска от черных точек в домашних условиях

Черные точки на носу доставляют много неприятностей. Их нельзя ни чем замазать, они видны как на ...

Японское воспитание детей после 5 лет

Японская методика воспитания детей коренным образом отличается от европейской модели. В нашей стране ...

Гречневая диета отзывы

Гречневая диета - одна из популярнейших диет в последнее время. Польза от диеты ошеломляющая. ...

Аллергия на холод симптомы

Такое заболевание, как аллергия на холод возникает под воздействием низких температур и ...

Зеленый соус рецепт

Зеленый соус к мясу относится к шедеврам итальянской кухни, потому что он получил широкое ...

Как разносить туфли

Увы, многие женщины задумываются над тем, как разносить кожаную обувь, слишком часто. Туфли могут ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*