Рецепты ужина на каждый день

загрузка...

Существует мнение, что вместо ужина стоит выпивать стакан кефира или простокваши. Несмотря на то, что применение кисломолочных продуктов перед сном действительно полезно, заменять кефиром ужин не стоит. Его можно выпить перед непосредственным отходом ко сну.

Современный ритм жизни не позволяет женщинам, занятым на работе, по долгу стоять у плиты. Поэтому вопросы о том, что же приготовить на ужин, как сделать его сытным и полезным, а самое главное — потрать на процесс готовки минимальное количество времени, сегодня актуальны.

Что нужно есть на ужин?

Известно, что в первой половине дня полезно питаться продуктами, содержащими сложные углеводы, а во второй — белок. Для вечернего приема пищи подойдут легкие блюда из мяса, рыбы, бобовых, брюссельской капусты, сыра, творога, яиц, грибов. Планируя рецепты ужина на каждый день, не забывайте о гарнирах из свежих, вареных или тушеных овощей, домашней консервации и т.д.

Что не желательно есть на ужин?

Быстрые углеводы (пирожное, шоколадки, печенье), если вы ведете здоровый образ жизни это вообще исключено.  Не подойдут на ужин и каши, белый хлеб.

Как приготовить ужин быстро?

Для того чтобы не потратить весь вечер после работы на приготовление ужина, стоит планировать его заранее. Если хотите приготовить вечером рыбу на пару, не забудьте с утра ее разморозить. Для гарнира еще утром можно нарезать овощи, обвернуть их пищевой пленкой или сложить в герметичный контейнер и положить в холодильник. В таком случае вечером вам нужно будет лишь сложить все в пароварку.

Советуем также ознакомиться

Торч инфекции у беременных

ТОРЧ-инфекции – это особая группа инфекционных заболеваний, которые представляют особенную опасность ...

Модные зимние пуховики

Красивые зимние пуховики уже давно вошли в нашу жизнь и стали неотъемлемой частью гардероба каждой ...

Где можно отдохнуть без загранпаспорта на море

Довольно часто происходит так, что есть огромное желание путешествовать и видеть мир, хочется ...

Субфебрильная температура причины

Субфебрильная температура тела, называемая субфебрильной лихорадкой или субфебрилитетом, колеблется ...

Где можно отдохнуть в Башкирии дикарем

Вы любите путешествовать дикарем, тогда вы обязаны посететить Башкирию. А как и где можно отдохнуть ...

Наследственные заболевания

Наследственные заболевания можно разделить на несколько групп, но они являются достаточно ...

При беременности щелчки в животе

Приблизительно на третьем триместре беременности мама может начать слышать в животе щелчки, хлопки и ...

Скороговорки

Со скороговорками мы знакомы не первый день. Их история начинается в далеком прошлом, еще до того ...

42 неделя беременности что делать

Уже началась 42 неделя, а роды все еще не наступили? К роддому вы уже подготовились основательно: ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*