Рецепты для диеты 6 лепестков

загрузка...

Диета 6 лепестков — это собрание из монодиет-разгрузов, которые помогут в течение короткого времени прийти в форму и нормализовать питание.

1 день

Вас ждёт рыбный день. Диета 6 лепестков идеально подходит людям, которые не любят считать калории. Отдавайте предпочтения нежирным сортам рыбы: пангасиус, тилапия, треска. Для уменьшения количества калорий можно запекать рыбу в фольге или на антипригарной сковороде. Добавьте чайную ложку томатного сока для пикантного вкуса (сбрызнуть лимонным соком перед подачей).

2 день

Овощной день порадует вас сезонными лакомствами: помидорами, огурацами, цукини, картофелем. Чтобы разнообразить рацион можете приготовить рататуй или паэлью.

3 день

Куриный монодень — прекрасный пример белкового разгруза. Рекомендуем выбирать куриную грудку и запекать ее с лимонным соусом или томатным соком. На третий день разрешается употребление куриного бульона без соли.

загрузка...

4 день

День каш: овсяная, гречневая или ячневая — выбирайте любую на свой вкус, готовьте на воде, без соли и масла, так же допускаются семечки, кунжут и пророщенные ростки.

5 день

Творожный день — настоящий рай для любителей зернового творога, натурального йогурта и легкого творожного сыра. На ужин можно выпить стакан 0%-кефира.

6 день

В течние дня ешьте только фрукты. Для улучшения результата рекомендуется отдавать предпочтение несладким яблокам, грейпфрутам и ананасам, являющимся признанными жиросжигателями. Разрешается так же пить фреши, однако, для уменьшения калорийности и увеличения насыщения рекомендуется разбавлять их водой. В этот день можете полакомиться запеченными яблоками с корицей.

Приятным сюрпризом для спортсменов станет соблюдение БУЧ (белково-углеводного чередования) в рамках данной диеты, так что кардио и силовые дни могут продолжаться в удобном для них режиме, а вес будет таить с каждым днём.

Советуем также ознакомиться

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина — известная российская певица. Она всегда была и остается красивой женщиной с шикарной ...

Как найти интересную работу

Работа, несомненно, является неотъемлемой частью нашей жизни. И было бы роскошью проводить столько ...

Температура у ребенка после года

Когда болеет ребенок — это страшно. Каждый родитель отдал бы все на свете за то, чтобы его сынок или ...

Как приготовить кабачковую икру как в магазине

Кабачки очень полезные и вкусные овощи. В них содержится много полезных микроэлементов и витаминов, ...

Уход за новорожденным

Как только Вы привезете домой новорожденного ребенка из роддома, вся ответственность по уходу за ним ...

Гадание на игральных картах на парня

Каждая девушка хочет узнать, как сложатся ее дальнейшие отношения с любимым, а иногда порой, она ...

Упражнения для правильной осанки

Правильная осанка приносит много пользы всему организму. При правильной осанки, обеспечивается ...

Закаливание детей дошкольного возраста

Изменение климата и техногенное влияние подвергают человека различным заболеваниям. Кто-то ...

Я стесняюсь своего парня

Довольно часто от девушек можно услышать одну странную особенность: они стесняются своих парней. ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*