Рецепты для диеты 6 лепестков

загрузка...

Диета 6 лепестков — это собрание из монодиет-разгрузов, которые помогут в течение короткого времени прийти в форму и нормализовать питание.

1 день

Вас ждёт рыбный день. Диета 6 лепестков идеально подходит людям, которые не любят считать калории. Отдавайте предпочтения нежирным сортам рыбы: пангасиус, тилапия, треска. Для уменьшения количества калорий можно запекать рыбу в фольге или на антипригарной сковороде. Добавьте чайную ложку томатного сока для пикантного вкуса (сбрызнуть лимонным соком перед подачей).

2 день

Овощной день порадует вас сезонными лакомствами: помидорами, огурацами, цукини, картофелем. Чтобы разнообразить рацион можете приготовить рататуй или паэлью.

3 день

Куриный монодень — прекрасный пример белкового разгруза. Рекомендуем выбирать куриную грудку и запекать ее с лимонным соусом или томатным соком. На третий день разрешается употребление куриного бульона без соли.

загрузка...

4 день

День каш: овсяная, гречневая или ячневая — выбирайте любую на свой вкус, готовьте на воде, без соли и масла, так же допускаются семечки, кунжут и пророщенные ростки.

5 день

Творожный день — настоящий рай для любителей зернового творога, натурального йогурта и легкого творожного сыра. На ужин можно выпить стакан 0%-кефира.

6 день

В течние дня ешьте только фрукты. Для улучшения результата рекомендуется отдавать предпочтение несладким яблокам, грейпфрутам и ананасам, являющимся признанными жиросжигателями. Разрешается так же пить фреши, однако, для уменьшения калорийности и увеличения насыщения рекомендуется разбавлять их водой. В этот день можете полакомиться запеченными яблоками с корицей.

Приятным сюрпризом для спортсменов станет соблюдение БУЧ (белково-углеводного чередования) в рамках данной диеты, так что кардио и силовые дни могут продолжаться в удобном для них режиме, а вес будет таить с каждым днём.

Советуем также ознакомиться

Как уменьшить нос с помощью макияжа

Все помнят известного сказочного героя, который вечно мучился от того, что его нос ему досаждал. Но ...

Дизайн проект квартиры пример чертежей

Ремонт – это дело серьёзное, ответственное и кропотливое. Ремонт нельзя закончить, его можно только ...

Почему посудомойка плохо моет посуду

В современном мире нас окружают всевозможные полезные электронные, механические, электрические ...

Преждевременный климакс

Здоровье человека – как хрупкий сосуд, к которому надо очень бережно относиться, а женский организм ...

Как качать нижний пресс на турнике

Мышца пресса едина — это факт. Но разные её части более эффективно развиваются при различных ...

Калланетика

Калланетика – одна из самых популярных и любимых фитнес-тренировок среди жительниц Америки. Практика ...

Как поднять давление в домашних условиях

Давление беспокоит многих людей. Если повышенное давление (гипертония) встречается чаще у пожилых, ...

Что подарить подруге на день рождения 17 лет

Сегодня дочь идет на день рождения к подруге. И весь день ломает голову над одной мыслью: что ...

Причины головной боли у детей

Когда дети жалуются на головную боль, родители, не задумываясь о ее причине, дают ребенку сироп или ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*