Рецепты для диеты 6 лепестков

загрузка...

Диета 6 лепестков — это собрание из монодиет-разгрузов, которые помогут в течение короткого времени прийти в форму и нормализовать питание.

1 день

Вас ждёт рыбный день. Диета 6 лепестков идеально подходит людям, которые не любят считать калории. Отдавайте предпочтения нежирным сортам рыбы: пангасиус, тилапия, треска. Для уменьшения количества калорий можно запекать рыбу в фольге или на антипригарной сковороде. Добавьте чайную ложку томатного сока для пикантного вкуса (сбрызнуть лимонным соком перед подачей).

2 день

Овощной день порадует вас сезонными лакомствами: помидорами, огурацами, цукини, картофелем. Чтобы разнообразить рацион можете приготовить рататуй или паэлью.

3 день

Куриный монодень — прекрасный пример белкового разгруза. Рекомендуем выбирать куриную грудку и запекать ее с лимонным соусом или томатным соком. На третий день разрешается употребление куриного бульона без соли.

загрузка...

4 день

День каш: овсяная, гречневая или ячневая — выбирайте любую на свой вкус, готовьте на воде, без соли и масла, так же допускаются семечки, кунжут и пророщенные ростки.

5 день

Творожный день — настоящий рай для любителей зернового творога, натурального йогурта и легкого творожного сыра. На ужин можно выпить стакан 0%-кефира.

6 день

В течние дня ешьте только фрукты. Для улучшения результата рекомендуется отдавать предпочтение несладким яблокам, грейпфрутам и ананасам, являющимся признанными жиросжигателями. Разрешается так же пить фреши, однако, для уменьшения калорийности и увеличения насыщения рекомендуется разбавлять их водой. В этот день можете полакомиться запеченными яблоками с корицей.

Приятным сюрпризом для спортсменов станет соблюдение БУЧ (белково-углеводного чередования) в рамках данной диеты, так что кардио и силовые дни могут продолжаться в удобном для них режиме, а вес будет таить с каждым днём.

Советуем также ознакомиться

Почему посудомойка плохо моет посуду

В современном мире нас окружают всевозможные полезные электронные, механические, электрические ...

Как избавиться от комаров на природе

С наступлением лета приходит пора отдыха на природе, но вместе тем появляются и назойливые комары. ...

Стрижки женские

Планируете поменять свой имидж и затрудняетесь с выбором красивой прически? Тогда предлагаем узнать ...

Цвет волос

Существует множество способов подбора цвета волос. От определения типа внешности до компьютерного ...

Рецепт фондю

Лучшего угощения, чем фондю, для гостей и не придумаешь. Как приятно посидеть кружком вокруг ...

Кашель у грудничка

Кашель у грудничков может быть результатом простуды, воспалительных процессов в бронхах или легких, ...

Плов из курицы

А давайте-ка попробуем приготовить плов из курицы! Для этого нам понадобится утятница или гусятница, ...

Сколько живут морские свинки в домашних условиях

Выбрать домашнего зверька не всегда легко, особенно если речь идет о подарке. Этот процесс ...

Пирог с мясом

Пироги с мясом популярны практически во всех странах мира, где ценится хорошая кухня. Разнообразие ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*