Разгрузочный день

загрузка...

Загрязнение окружающей среды, неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни – все это ведет к зашлакованности организма, от чего ему необходимо обязательно избавляться. Выведение шлаков и токсинов происходит через мочу, кожу, но большая часть благодаря желудочно-кишечному тракту. Учитывая это, необходимо помогать своему телу проводя разгрузочные дни, которые являются очень полезными для организма.

При избыточном весе диетологи рекомендуют проводить такие дни пару раз в неделю, особенно в тех случаях, когда низкокалорийная диета не помогает добиться видимых результатов. Преимущество таких дней в том, что они способствуют перезапуску обмена веществ, выведению токсинов, а также сжиганию собственных жировых запасов организма.

Задачи разгрузочных дней

Можно выделить три основные задачи разгрузочных дней. Первая заключается в том, чтобы дать организму передохнуть от лишней пищи, которую, не замечая, мы поглощаем. Вторая – помочь освободиться от не переработанной еды, что влечет за собой зашлакованность всего организма и неприятные последствия для здоровья. И третья состоит в приучении себя к контролю над потребляемым объемом пищи и в плавном переходе к нормальному и сбалансированному питанию.

Правила проведения разгрузочных дней

При провождении разгрузочных дней следует придерживаться определенных правил. В течение этого дня стоит исключить физические нагрузки, а провести время в гармонии и спокойствии. Психологически легче проводить разгруз в будний день, так как когда вы достаточно сильно загружены работой, вы не будете постоянно думать о еде, чего не скажешь про домашнюю обстановку, где всегда имеется доступ к коварному холодильнику. Также не стоит превышать общую калорийность более 600 ккал. Всю потребляемую пищу следует разделить на 5-6 приемов, это может быть кефир, творог, сырые овощи, рыба, яблоки, мясо, шоколад или арбуз. Выбрав для себя меню, следуя своим предпочтениям, вы не только приведете себя в форму, а и оздоровите организм в целом.

Советуем также ознакомиться

Смс парню прости и прощай

В жизни многих девушек был период, когда они понимали, что продолжать отношения с парнем уже не ...

Имбирь противопоказания

Существует множество народных средств для ускорения обмена веществ. Одним из чудодейственных ...

Как узнать есть ли порча на семье

Если с вами и вашими родными людьми постоянно случаются неприятности, а семейные отношения ...

Свадебный макияж уроки

Свадьба - это день, о котором мечтает каждая девушка, он является одним из самых важных и особенных ...

Дреды виды

Давайте поговорим о таком виде экзотической прически как дреды. В последнее время популярность этой ...

Короткие женские стрижки названия

В современное время существует большое разнообразие коротких причесок для женщин. Они имеют большое ...

Как варить пшено на молоке

Полезность каш в наше время абсолютно неоспорима, особенно для детей, пожилых людей и спортсменов. ...

Салат с мидиями

Салаты — это не только вкусно, но и полезно. Сегодня они появляются и на праздничных столах, и в ...

Как вывести вшей у ребенка

Казалось бы, простое общение и игры со сверстниками может быть причиной появления у вашего ребенка ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*