Разгрузочный день

загрузка...

Загрязнение окружающей среды, неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни – все это ведет к зашлакованности организма, от чего ему необходимо обязательно избавляться. Выведение шлаков и токсинов происходит через мочу, кожу, но большая часть благодаря желудочно-кишечному тракту. Учитывая это, необходимо помогать своему телу проводя разгрузочные дни, которые являются очень полезными для организма.

При избыточном весе диетологи рекомендуют проводить такие дни пару раз в неделю, особенно в тех случаях, когда низкокалорийная диета не помогает добиться видимых результатов. Преимущество таких дней в том, что они способствуют перезапуску обмена веществ, выведению токсинов, а также сжиганию собственных жировых запасов организма.

Задачи разгрузочных дней

Можно выделить три основные задачи разгрузочных дней. Первая заключается в том, чтобы дать организму передохнуть от лишней пищи, которую, не замечая, мы поглощаем. Вторая – помочь освободиться от не переработанной еды, что влечет за собой зашлакованность всего организма и неприятные последствия для здоровья. И третья состоит в приучении себя к контролю над потребляемым объемом пищи и в плавном переходе к нормальному и сбалансированному питанию.

Правила проведения разгрузочных дней

При провождении разгрузочных дней следует придерживаться определенных правил. В течение этого дня стоит исключить физические нагрузки, а провести время в гармонии и спокойствии. Психологически легче проводить разгруз в будний день, так как когда вы достаточно сильно загружены работой, вы не будете постоянно думать о еде, чего не скажешь про домашнюю обстановку, где всегда имеется доступ к коварному холодильнику. Также не стоит превышать общую калорийность более 600 ккал. Всю потребляемую пищу следует разделить на 5-6 приемов, это может быть кефир, творог, сырые овощи, рыба, яблоки, мясо, шоколад или арбуз. Выбрав для себя меню, следуя своим предпочтениям, вы не только приведете себя в форму, а и оздоровите организм в целом.

Советуем также ознакомиться

Вред алкоголя на организм человека

Учеными уже очень давно доказано, что алкоголь наносит непоправимый вред организму человека. Причем, ...

Интерьер в охотничьем стиле

Большая часть людей отходит от стандартных представлений о стиле и красоте интерьера. Обычные ...

Как убрать жир с боков упражнения

К любому вопросу, включая похудение и борьбу с так называемыми проблемными зонами, следует подходить ...

Как вывести татуировку в домашних условиях

Когда-то мы все увлекались красивыми и очень эффектными татуировками, поскольку мастерски ...

Как отпраздновать день рождения недорого

Одним из самых замечательных и замечательных праздников в любой семье – это, конечно же, день ...

Как повысить иммунитет ребенку

Иммунная система человека обеспечивает защиту организма от вирусов и бактерий, с которыми ему ...

Ребенок ворует деньги из дома

Если вы уличили своего маленького ребенка-школьника в краже денег, прежде всего, необходимо выяснить ...

Укладка на каре

Если вы являетесь обладательницей стрижки каре, то вам наверняка интересно, откуда появилась эта ...

Как уложить волосы феном

Любая женщина знает, что волосы, как ни что другое, способны подчеркнуть её стиль. Не следить за ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*