Разгрузочный день на гречке

загрузка...

Многие диетологи настоятельно рекомендуют устраивать праздник для организма проведя разгрузочный день как минимум единожды в неделю. Этим вы способны достичь двух целей — провести очищение организма и сбросить лишние килограммы. Наиболее популярными и эффективными считаются разгрузки с использованием фруктов, овощей, каш и кисломолочных продуктов.

О пользе гречки

Одним из вариантов ваших разгрузочных дней может стать день поедания гречки. Польза от такого рациона огромна, так как в гречке есть множество полезных элементов и никакая другая крупа с ней в этом не сравнится! Она богата магнием, медью, железом, калием и йодом. Но и это не все, гречка богата витамином В и РР, она содержит элемент с большой полезностью — рутин, а он, в свою очередь, помогает вашему сердцу и сосудам. Также гречиха содержит полезный микроэлемент — лизин, который имеет функцию усвоения в организме кальция. Наш организм не может самостоятельно вырабатывать этот элемент, поэтому для его получения просто необходимо употреблять в пищу гречку.
Гречка богата пищевыми волокнами, в которых нуждается наш организм для пищеварения, очищения и бесперебойной работы кишечника. Витамины В из гречки помогают нам более стойко переносить разнообразные стрессы, положительно влияет на ногти, кожу и волосы. При всех ее богатых качествах, она гликемична, то есть дает организму насытиться, но при этом не откладывается в жиры.

Как провести разгрузочный день на гречке?

Наиболее частой комбинацией гречневого разгрузочного дня является кефир. Эта смесь имеет небольшой слабительный эффект, поэтому решив его провести, необходимо точно знать, что вам не потребуется сломя голову бежать на деловую встречу или гулять с друзьями. Такая комбинация отлично прочищает кишечник и угодит любителям белков. Подготовку необходимо начать уже накануне, залив с вечера 250 г гречки двумя стаканами крутого кипятка, закрыть крышкой и оставить настаиваться на ночь. Но ее не нужно солить, перчить и т. д. Утром разделить на 4-5 порций и есть в течение дня, запивая нежирным кефиром, но не больше 0,5 литра.

Советуем также ознакомиться

Где отдохнуть в нижегородской области с палатками

Часто устав от городской суеты, возникает желание уехать куда-нибудь на природу с палаткой, подальше ...

Какие стили бывают в интерьере кухни

Есть множество интерьерных стилей, которые можно условно поделить на классические, современные и ...

Как провести 14 февраля одной

Многие люди стараются провести 14 февраля вместе со своей второй половинкой. Однако не всем девушкам ...

Где отдохнуть в Карелии дикарем на машине

Карелия – край бесконечных озер и лесов, где белые ночи, бурные реки, неприступные скалы. Здесь ...

Салат с манго

Манго - это экзотический фрукт, который завоевал сердца многих гурманов. Это лакомство имеет ...

Гормональное нарушение при беременности

Для нормального функционирования организма необходим правильный гормональный фон. Именно от ...

Сонник икона

Толкование снов – это искусство, которое зародилось множество веков назад. Расшифровать знаки и ...

Грибок на ногах признаки

Как вылечить грибок на ногах народными средствами – вопрос, который интересует всех, кому пришлось ...

Популярные американские имена

Многие семьи на сегодняшний день хотят наградить своего ребенка иностранным именем. Американские ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*