Раздельное питание

загрузка...

Раздельное питание, как думает большинство, это не дань моде, ведь еще в древние времена (Риме, Египте, Греции) часто придерживались правила — есть одни продукты отдельно от других, так как считали, что их смешивание не принесет никакой пользы, или же, даже может навредить. Приверженцы раздельного питания говорят о том, что смешивание разной еды замедляет процесс пищеварения и способствует перееданию. Широкое распространение теория раздельного питания получила благодаря трудам Герберта Шелтона. Он говорил о том, что разделяя продукты питания при их употреблении, мы имеем власть и контроль над своим организмом.

 Так, к примеру, перетравливание крахмала и углеводов происходит еще в ротовой полости, белка — только в желудке. Если же белки и углеводы употреблять вместе, то происходит застой и брожение углеводов в желудке, появляется изжога, вздутие живота, как следствие — чувство усталости и угнетенное настроение.

 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПО РЕКОМЕНДАЦИЯМ Г. ШЕЛТОНА:

 — Следует отдавать предпочтение простой однообразной еде;

 — Очень важно придерживаться режима питания;

 — Запрещается употреблять специи, соль, приправы;

 — Зерновые продукты полностью исключаются из рациона;

 — Продукты следует употреблять полусырыми;

загрузка...

 — Ограничивается употребление жиров;

 — Никакого сахара и других продуктов промышленного производства;

 — Включайте побольше разнообразных орехов в рацион, так как они — главный источник белка;

 — Большая порция салата должна быть на столе ежедневно, хотя бы раз в день.

 — Необходимо пить как можно больше чистой воды.

 К продуктам, содержащим много белка, относятся: грибы, семечки, баклажаны, орехи, мясо, яйца и др. К углеводам: хлеб, сахар, мучные изделия, крупы, мед. «Растительно-живые» продукты — это сухофрукты, фрукты, овощи, ягоды, соки. В отличие от белков и углеводов, которые при переваривании нуждаются в ферментах, «живые» продукты переваривают сами себя. Единственный продукт, который не совмещается больше ни с каким — дыня. Между употреблением продуктов, богатыми углеводами, и белковой едой, необходим примерно двухчасовый перерыв.

566

 Современные исследования ученых подвергают большому сомнению идею раздельного питания. Ведь на протяжении многих лет разные народы даже не подозревали о такого рода режиме питания, питались стандартно и отлично себя при этом чувствовали. Необходимо обязательно учитывать индивидуальные особенности организма каждого человека, возможно, кому-то такое питание принесет пользу, кому-то навредит, а для некоторых и совсем будет безрезультатным. В любом случае, когда вы решаете сесть на какую-либо диету или внести радикальные изменения в ежедневный рацион, для начала обязательно нужно проконсультироваться с врачем-диетологом.

Советуем также ознакомиться

Модные куртки 2014

Не зависимо от того, какая погода царит за окном, любая девушка хочет выглядеть достойно. Очень ...

Свинина запеченная в духовке

Свинина, запеченная в духовке - это всегда вкусно и приятно. Такое блюдо подают на праздничные столы ...

Как избавиться от целлюлита упражнения

Целлюцит – проклятие современной женщины. Борьба с ним вечна. В ход идет все – диеты, крема, занятия ...

Диета номер 9 отзывы

Разновидность заболеваний человеческого организма в последнее время не поддается обычному лечению ...

Свадебный макияж для карих глаз

Любая невеста в день свадьбы красива как никогда. Но как бы ни были переполнены её глаза счастьем, ...

Солянка сборная в мультиварке

Солянка — это блюдо русской кухни, суп на крутом мясном, рыбном или грибном бульйоне с добавлением ...

Чем вывести полинявшие пятна с одежды

Не все хозяйки знают, чем вывести полинявшие пятна, которые образовались после стирки. Существует ...

Как стать женственной и нежной

Брутальная раскрепощенная девка, прогуливающаяся по городским улицам в мужских ботинках, рванных ...

Как сделать йогурт дома

Йогурт – это отличный диетический продукт, от которого в восторг приходят не только дети, но и ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*