Раздельное питание

загрузка...

Раздельное питание, как думает большинство, это не дань моде, ведь еще в древние времена (Риме, Египте, Греции) часто придерживались правила — есть одни продукты отдельно от других, так как считали, что их смешивание не принесет никакой пользы, или же, даже может навредить. Приверженцы раздельного питания говорят о том, что смешивание разной еды замедляет процесс пищеварения и способствует перееданию. Широкое распространение теория раздельного питания получила благодаря трудам Герберта Шелтона. Он говорил о том, что разделяя продукты питания при их употреблении, мы имеем власть и контроль над своим организмом.

 Так, к примеру, перетравливание крахмала и углеводов происходит еще в ротовой полости, белка — только в желудке. Если же белки и углеводы употреблять вместе, то происходит застой и брожение углеводов в желудке, появляется изжога, вздутие живота, как следствие — чувство усталости и угнетенное настроение.

 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПО РЕКОМЕНДАЦИЯМ Г. ШЕЛТОНА:

 — Следует отдавать предпочтение простой однообразной еде;

 — Очень важно придерживаться режима питания;

 — Запрещается употреблять специи, соль, приправы;

 — Зерновые продукты полностью исключаются из рациона;

 — Продукты следует употреблять полусырыми;

загрузка...

 — Ограничивается употребление жиров;

 — Никакого сахара и других продуктов промышленного производства;

 — Включайте побольше разнообразных орехов в рацион, так как они — главный источник белка;

 — Большая порция салата должна быть на столе ежедневно, хотя бы раз в день.

 — Необходимо пить как можно больше чистой воды.

 К продуктам, содержащим много белка, относятся: грибы, семечки, баклажаны, орехи, мясо, яйца и др. К углеводам: хлеб, сахар, мучные изделия, крупы, мед. «Растительно-живые» продукты — это сухофрукты, фрукты, овощи, ягоды, соки. В отличие от белков и углеводов, которые при переваривании нуждаются в ферментах, «живые» продукты переваривают сами себя. Единственный продукт, который не совмещается больше ни с каким — дыня. Между употреблением продуктов, богатыми углеводами, и белковой едой, необходим примерно двухчасовый перерыв.

566

 Современные исследования ученых подвергают большому сомнению идею раздельного питания. Ведь на протяжении многих лет разные народы даже не подозревали о такого рода режиме питания, питались стандартно и отлично себя при этом чувствовали. Необходимо обязательно учитывать индивидуальные особенности организма каждого человека, возможно, кому-то такое питание принесет пользу, кому-то навредит, а для некоторых и совсем будет безрезультатным. В любом случае, когда вы решаете сесть на какую-либо диету или внести радикальные изменения в ежедневный рацион, для начала обязательно нужно проконсультироваться с врачем-диетологом.

Советуем также ознакомиться

Чизкейк филадельфия

Чизкейк - это тот десерт, который мало кого может оставить равнодушным. Это блюдо американской кухни ...

Прибаутки

С малых лет ребенок познает окружающий мир, используя для этого самые разнообразные умения. Главным ...

Рецепт голубцов в мультиварке

Сложно найти в мире хоть одного человека, который ни разу в жизни не пробовал бы голубцы. Ведь это ...

Какие витамины пить

Густые и пышные волосы издавна считались основным признаком здоровья. По состоянию волос часто судят ...

Как вывести татуировку в домашних условиях

Когда-то мы все увлекались красивыми и очень эффектными татуировками, поскольку мастерски ...

Безинъекционная мезотерапия противопоказания

Как с годами сохранять свою красоту и поддерживать свой жизненный тонус? На помощь современным ...

Как расколоть кокос в домашних условиях

Кокос – это необычайно полезный орех с уникальными вкусовыми качествами и необычайно твердой и ...

Джинсовая куртка с чем носить

Джинсовая куртка является популярным элементом гардероба, которая уже многие годы остается ...

Пучок из коротких волос

Сегодня в моде короткие стрижки. При любых обстоятельствах они выглядят стильно и актуально, за ними ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*