Раздельное питание

загрузка...

Раздельное питание, как думает большинство, это не дань моде, ведь еще в древние времена (Риме, Египте, Греции) часто придерживались правила — есть одни продукты отдельно от других, так как считали, что их смешивание не принесет никакой пользы, или же, даже может навредить. Приверженцы раздельного питания говорят о том, что смешивание разной еды замедляет процесс пищеварения и способствует перееданию. Широкое распространение теория раздельного питания получила благодаря трудам Герберта Шелтона. Он говорил о том, что разделяя продукты питания при их употреблении, мы имеем власть и контроль над своим организмом.

 Так, к примеру, перетравливание крахмала и углеводов происходит еще в ротовой полости, белка — только в желудке. Если же белки и углеводы употреблять вместе, то происходит застой и брожение углеводов в желудке, появляется изжога, вздутие живота, как следствие — чувство усталости и угнетенное настроение.

 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПО РЕКОМЕНДАЦИЯМ Г. ШЕЛТОНА:

 — Следует отдавать предпочтение простой однообразной еде;

 — Очень важно придерживаться режима питания;

 — Запрещается употреблять специи, соль, приправы;

 — Зерновые продукты полностью исключаются из рациона;

 — Продукты следует употреблять полусырыми;

загрузка...

 — Ограничивается употребление жиров;

 — Никакого сахара и других продуктов промышленного производства;

 — Включайте побольше разнообразных орехов в рацион, так как они — главный источник белка;

 — Большая порция салата должна быть на столе ежедневно, хотя бы раз в день.

 — Необходимо пить как можно больше чистой воды.

 К продуктам, содержащим много белка, относятся: грибы, семечки, баклажаны, орехи, мясо, яйца и др. К углеводам: хлеб, сахар, мучные изделия, крупы, мед. «Растительно-живые» продукты — это сухофрукты, фрукты, овощи, ягоды, соки. В отличие от белков и углеводов, которые при переваривании нуждаются в ферментах, «живые» продукты переваривают сами себя. Единственный продукт, который не совмещается больше ни с каким — дыня. Между употреблением продуктов, богатыми углеводами, и белковой едой, необходим примерно двухчасовый перерыв.

566

 Современные исследования ученых подвергают большому сомнению идею раздельного питания. Ведь на протяжении многих лет разные народы даже не подозревали о такого рода режиме питания, питались стандартно и отлично себя при этом чувствовали. Необходимо обязательно учитывать индивидуальные особенности организма каждого человека, возможно, кому-то такое питание принесет пользу, кому-то навредит, а для некоторых и совсем будет безрезультатным. В любом случае, когда вы решаете сесть на какую-либо диету или внести радикальные изменения в ежедневный рацион, для начала обязательно нужно проконсультироваться с врачем-диетологом.

Советуем также ознакомиться

Как помочь ребенку ползать доктор комаровский

Каждая мама с нетерпением ждет от своего малыша первое слово, появление первого зуба. Но не менее ...

Какие камни подходят ракам

Знаки Рака являются представителями водной стихии, они довольно эмоциональны и вспыльчивы по своей ...

Модные кожаные платья

Кожаные платья – это не просто одежда. Такой наряд покупается не для прогулок или посиделок с ...

Тест: как понять что парень охладел

Часто девушки впадают в панику по причине того, что парень перестал уделять им должное внимание. Что ...

Семейный бюджет планирование

Как известно, семья – это ячейка общества. В любой семье есть глава семьи и главный бухгалтер. Семья ...

Как недорого сделать ремонт в ванной

Люди любят все менять, в том числе, интерьер своей квартиры. Особенно часто это касается ванной ...

Блюда из индейки

Это праздничное блюдо никого не оставит равнодушным. Традиционное блюдо на американский День ...

Новогодние игры новый год

Ожидание чудо в Новогоднюю ночь – это замечательное время надежд и сказки. Особенно чувствуют магию ...

Темные круги под глазами

Темные круги под глазами - это проблема, с которой сталкиваются многие женщины вне зависимости от ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*