Полезные завтраки для школьников

загрузка...

Если ваш ребенок ходит в детский сад или школу, наверняка перед вами встает вопрос: чем кормить его на завтрак, так, чтобы он получал достаточное количество энергии и витаминов на весь оставшийся день.

Что должны включать в себя завтраки для школьников?

Полезные завтраки для детей обязательно должны включать в себя большое количество белков и углеводов, ведь детский организм находится в процессе непрерывного роста и развития, и ему необходимо брать откуда-нибудь строительный материал.

Хорошо, если вы включаете в утренний рацион каши. Большую пользу приносит овсянка, она содержит много микроэлементов, а кроме того, очень полезна для желудка. Если ребенок отказывается от каши, можно попробовать добавлять в нее свежие ягоды или джемы.

Молоко по-утрам

Молоко и молочные продукты — еще один незаменимый элемент полезных завтраков для школьников и детей дошкольного возраста. Можно не только давать их в чистом виде, но и использовать для приготовления сырников, омлетов, запеканок, добавлять в какао, чай и кофе.

Пополняем запасы энергии

Не стоит забывать и том, что ребенок в течение дня потребляет много энергии. Для школьников рекомендуется давать на завтрак что-нибудь высококалорийное, например, мясные котлеты или бутерброды с мясом, а также рыбу.

Десерты на завтрак

Еда должна быть не просто полезной, но и доставлять удовольствие, тогда малыш будет в хорошем настроении и активен. Различные лакомства могут быть включены в небольшом количестве в утренний рацион. В качестве примера полезного десерта можно привести овсяное печенье, желательно, домашнего приготовления, или сладкие блинчики. Кроме того, можно давать на завтрак сладкие зерновые хлопья с молоком, которые нравятся многим детям.

Советуем также ознакомиться

Причины головной боли у детей

Когда дети жалуются на головную боль, родители, не задумываясь о ее причине, дают ребенку сироп или ...

Однокомнатная квартира с ребенком дизайн

Главным недостатком однокомнатной квартиры является небольшое пространство. Поэтому для семьи, где ...

Пилатес это

Пилатес — это совокупность фитнес упражнений, разработанных Йозефом Пилатесом. По этой методике ...

Как приготовить грибной суп из шампиньонов

Любая хозяйка должна как минимум готовить суп. Но если вы хорошая хозяйка, то в вашем кулинарном ...

Лазанья

Существует множество способов приготовления лазаньи. Только самых распространенных рецептов около ...

Как понять мужчину близнеца

Женщины, которые пытаются понять характер мужчин, нередко приходят к астрологии. В этом есть свои ...

Модные стрижки на длинные волосы

Ежегодно веяние моды меняется, но неизменным остается актуальность на длинные волосы. Это некий ...

Гадания на бумаге на парня

Многие девушки любят гадать. Причины могут быть самыми разными от праздного любопытства до ...

Как купать новорожденного в череде

Вопросом: как купать новорожденного, задаются все без исключения молодые и неопытные родители. ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*