Полезные завтраки для школьников

загрузка...

Если ваш ребенок ходит в детский сад или школу, наверняка перед вами встает вопрос: чем кормить его на завтрак, так, чтобы он получал достаточное количество энергии и витаминов на весь оставшийся день.

Что должны включать в себя завтраки для школьников?

Полезные завтраки для детей обязательно должны включать в себя большое количество белков и углеводов, ведь детский организм находится в процессе непрерывного роста и развития, и ему необходимо брать откуда-нибудь строительный материал.

Хорошо, если вы включаете в утренний рацион каши. Большую пользу приносит овсянка, она содержит много микроэлементов, а кроме того, очень полезна для желудка. Если ребенок отказывается от каши, можно попробовать добавлять в нее свежие ягоды или джемы.

Молоко по-утрам

Молоко и молочные продукты — еще один незаменимый элемент полезных завтраков для школьников и детей дошкольного возраста. Можно не только давать их в чистом виде, но и использовать для приготовления сырников, омлетов, запеканок, добавлять в какао, чай и кофе.

Пополняем запасы энергии

Не стоит забывать и том, что ребенок в течение дня потребляет много энергии. Для школьников рекомендуется давать на завтрак что-нибудь высококалорийное, например, мясные котлеты или бутерброды с мясом, а также рыбу.

Десерты на завтрак

Еда должна быть не просто полезной, но и доставлять удовольствие, тогда малыш будет в хорошем настроении и активен. Различные лакомства могут быть включены в небольшом количестве в утренний рацион. В качестве примера полезного десерта можно привести овсяное печенье, желательно, домашнего приготовления, или сладкие блинчики. Кроме того, можно давать на завтрак сладкие зерновые хлопья с молоком, которые нравятся многим детям.

Советуем также ознакомиться

Плов из курицы

А давайте-ка попробуем приготовить плов из курицы! Для этого нам понадобится утятница или гусятница, ...

Рецепт запеченой свинины с ананасами

В праздник рождества самое время удивить своих родных изысканными блюдами из запеченной свинины. ...

Признаки гипертонуса младенцев

Нередко молодые родители сталкиваются с гипертонусом у малыша. Но они даже не догадываются, что это ...

Физическое развитие детей дошкольного возраста

Дошкольный период очень важен для каждого ребенка, так как именно в это время закладывается основа ...

Как сохранить семью после рождения ребенка

Рождение ребенка — это очень ответственный и серьезный момент в жизни каждой семьи. Для многих пар — ...

Внутриматочная спираль последствия

Многие женщины, не желающие забеременеть, прибегают к различным средствам контрацепции. Нередко они ...

Как обрести внутренний покой

Тревоги и волнения в современном мире испытывает большая часть женщин. Как бы ни хотелось жить ...

Отзывы о кесаревом сечении

Кесарево сечение применялось издавна. Это достаточно популярная форма родоразрешения и сегодня. ...

Растения для альпийской горки

В ландшафтном дизайне часто применяется альпийская горка, представляющая собой небольшой кусочек ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*