Полезные завтраки для школьников

загрузка...

Если ваш ребенок ходит в детский сад или школу, наверняка перед вами встает вопрос: чем кормить его на завтрак, так, чтобы он получал достаточное количество энергии и витаминов на весь оставшийся день.

Что должны включать в себя завтраки для школьников?

Полезные завтраки для детей обязательно должны включать в себя большое количество белков и углеводов, ведь детский организм находится в процессе непрерывного роста и развития, и ему необходимо брать откуда-нибудь строительный материал.

Хорошо, если вы включаете в утренний рацион каши. Большую пользу приносит овсянка, она содержит много микроэлементов, а кроме того, очень полезна для желудка. Если ребенок отказывается от каши, можно попробовать добавлять в нее свежие ягоды или джемы.

Молоко по-утрам

Молоко и молочные продукты — еще один незаменимый элемент полезных завтраков для школьников и детей дошкольного возраста. Можно не только давать их в чистом виде, но и использовать для приготовления сырников, омлетов, запеканок, добавлять в какао, чай и кофе.

Пополняем запасы энергии

Не стоит забывать и том, что ребенок в течение дня потребляет много энергии. Для школьников рекомендуется давать на завтрак что-нибудь высококалорийное, например, мясные котлеты или бутерброды с мясом, а также рыбу.

Десерты на завтрак

Еда должна быть не просто полезной, но и доставлять удовольствие, тогда малыш будет в хорошем настроении и активен. Различные лакомства могут быть включены в небольшом количестве в утренний рацион. В качестве примера полезного десерта можно привести овсяное печенье, желательно, домашнего приготовления, или сладкие блинчики. Кроме того, можно давать на завтрак сладкие зерновые хлопья с молоком, которые нравятся многим детям.

Советуем также ознакомиться

Какое платье в моде 2014 фото

Каждой современной женщине в своем гардеробе просто необходимо иметь модные и стильные платья на все ...

Чайлдфри жизнь без детей

«Свобода от детей» — так переводится слово childfree на русский язык. Впрочем, в России оно известно ...

Выращивание клубники из семян

По утверждениям специалистов, выращивание клубники из семян - настолько простой способ получения ...

Потешки для самых маленьких

Потешки для самых маленьких это лаконичные, легко запоминающиеся рифмованные фразы. Малыши в первые ...

Зеленый кал у новорожденного

Появление новорожденного в семье всегда требует от мам эффективного решения всех возникающих ...

Киевский торт

У любого человека, чье детство прошло в Советском союзе название «Киевский торт» вызывает приятные ...

Психология трудных детей

На сегодняшний день воспитание трудных детей приобрело поистине громадные масштабы. Родители трудных ...

Как остановить маточное кровотечение

Женщинам полезно знать, как остановить маточное кровотечение и защитить себя от неприятных ...

Виды макияжа на каждый день

Любая девушка хочет выглядеть великолепно в течение всего дня, при этом она стремится быть разной, ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*