Подготовка к родам

загрузка...

Подготовка к родам — это самый главный этап при беременности. Сюда входят и соблюдение правильной диеты, и отказ от вредных привычек, и моральное настроение матери перед родами, а также умение правильно себя вести при родах. В том числе и правильно дышать.

Техника правильного дыхания

Правильное дыхание крайне важное для роженицы. Это также играет главную роль в психологическом благосостоянии беременной женщины и поможет роды сделать легче и более безопасными для матери и ребенка.

Дыхание во время начальной фазе

Во время скрытой фазы родов, или когда схватки умеренные и не частые, Вам полезно будет прогуляться. При этом обратите внимание на медленное и глубокое дыхание. Вдохните носом и позвольте воздуху выйти через рот. Это похоже на большой вздох. Сделайте один такой вздох, когда Вы чувствуете, что схватка прибывает. Так как схватка будет короткой, то следующий «вздох» сделайте после того, как схватка закончится.

Дыхание во время активной фазе

Активная фаза характеризуется более интенсивными схватками, они более длительны и более часты, с промежутками в полторы минуты. Теперь к большому вздоху самое время добавить легкие и более короткие вдохи. Когда Вы чувствуете, что схватка прибывает, сделайте один глубокий вздох. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Легкое и немного более быстрое дыхание отвлекает Ваше внимание от боли. Хорошо помогает когда Вы делаете вдох через рот: это похоже на дыхание при одышке. Выдох должен быть сильнее, чем вдох. Задержите дыхание, а когда Вы почувствуете, что схватка спадает, сделайте другой глубокий вздох.

Советуем также ознакомиться

Порода манчкин биография

Манчкин – уникальная порода кошек, представителей которой от других членов семейства кошачьих ...

Развитие личности ребенка от 1 года до 3 лет

Многие мамы знают, что ожидать от младенца ничего не следует, в то же время от ребенка в старшем ...

Может ли девушка пригласить парня на свидание

Современная женщина может делать практически всё: она без зазрения совести занимает высокие ...

Что такое гендерное воспитание детей дошкольного возраста

Гендерное воспитание детей необходимо, как в семье, так и в дошкольном учреждении. В возрасте 3-6 ...

Уход за ногами в домашних условиях

Наверняка каждая женщина после рабочего дня сталкивалась с усталостью в ногах, отеками, сухой и ...

Немецкая овчарка характер

Немецкая овчарка — это умная, сильная и бесстрашная собака, которая всегда будет как вашим верным ...

Камни льва по гороскопу

Драгоценные камни Льва, который считает себя талантливым лидером, амбициозным руководителем или ...

Комбинация цветов в одежде

Каждая девушка должна знать как правильно сочетать цвета в одежде, чтобы создать стильный и ...

Отек квинке у детей первая помощь

Отёк Квинке - это один из видов аллергической реакции организма. Возникающий в результате большого ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*