Подготовка к родам

загрузка...

Подготовка к родам — это самый главный этап при беременности. Сюда входят и соблюдение правильной диеты, и отказ от вредных привычек, и моральное настроение матери перед родами, а также умение правильно себя вести при родах. В том числе и правильно дышать.

Техника правильного дыхания

Правильное дыхание крайне важное для роженицы. Это также играет главную роль в психологическом благосостоянии беременной женщины и поможет роды сделать легче и более безопасными для матери и ребенка.

Дыхание во время начальной фазе

Во время скрытой фазы родов, или когда схватки умеренные и не частые, Вам полезно будет прогуляться. При этом обратите внимание на медленное и глубокое дыхание. Вдохните носом и позвольте воздуху выйти через рот. Это похоже на большой вздох. Сделайте один такой вздох, когда Вы чувствуете, что схватка прибывает. Так как схватка будет короткой, то следующий «вздох» сделайте после того, как схватка закончится.

Дыхание во время активной фазе

Активная фаза характеризуется более интенсивными схватками, они более длительны и более часты, с промежутками в полторы минуты. Теперь к большому вздоху самое время добавить легкие и более короткие вдохи. Когда Вы чувствуете, что схватка прибывает, сделайте один глубокий вздох. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Легкое и немного более быстрое дыхание отвлекает Ваше внимание от боли. Хорошо помогает когда Вы делаете вдох через рот: это похоже на дыхание при одышке. Выдох должен быть сильнее, чем вдох. Задержите дыхание, а когда Вы почувствуете, что схватка спадает, сделайте другой глубокий вздох.

Советуем также ознакомиться

Паштет из сельди

Сегодня мы с вами приготовим замечательный и очень вкусный рыбный паштет, а именно - паштет из ...

Фаршированные помидоры в духовке

Помидоры относятся к овощам витаминным и вкусным. Они очень полезны для органов пищеварения. Мало, ...

6 лет совместной жизни какая свадьба стихи

Интересуетесь, какая свадьба отмечается после шести лет совместной жизни? Чугунная! Шестилетняя ...

Как лечить аллергию на кошек

Как бы ни радовали нас пушистые домашние питомцы, некоторым людям они способны принести определенные ...

Дизайн маленькой прихожей в квартире фото в хрущевке

При разработке проекта квартиры в домах, построенных во времена правления Н. Хрущева, архитекторы ...

Как правильно качать ягодицы со штангой

Любой мужчина знает, чем именно привлекают его женщины. И если перечислить все достоинства женской ...

Лающий кашель у детей

Ларинготрахеит является инфекционным и воспалительным поражением гортани и трахеи. Такой вид болезни ...

Заговор вернуть любовь мужа в семью

Существует немало заговоров, цель которых – вернуть мужа в семью. Проблемы с разногласием и потерей ...

Как ухаживать за ногтями чтобы они не ломались

Уход за ногтями – это такая же важная часть по поддержанию своей красоты, как и уход за волосами или ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*