Подготовка к родам

загрузка...

Подготовка к родам — это самый главный этап при беременности. Сюда входят и соблюдение правильной диеты, и отказ от вредных привычек, и моральное настроение матери перед родами, а также умение правильно себя вести при родах. В том числе и правильно дышать.

Техника правильного дыхания

Правильное дыхание крайне важное для роженицы. Это также играет главную роль в психологическом благосостоянии беременной женщины и поможет роды сделать легче и более безопасными для матери и ребенка.

Дыхание во время начальной фазе

Во время скрытой фазы родов, или когда схватки умеренные и не частые, Вам полезно будет прогуляться. При этом обратите внимание на медленное и глубокое дыхание. Вдохните носом и позвольте воздуху выйти через рот. Это похоже на большой вздох. Сделайте один такой вздох, когда Вы чувствуете, что схватка прибывает. Так как схватка будет короткой, то следующий «вздох» сделайте после того, как схватка закончится.

Дыхание во время активной фазе

Активная фаза характеризуется более интенсивными схватками, они более длительны и более часты, с промежутками в полторы минуты. Теперь к большому вздоху самое время добавить легкие и более короткие вдохи. Когда Вы чувствуете, что схватка прибывает, сделайте один глубокий вздох. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Легкое и немного более быстрое дыхание отвлекает Ваше внимание от боли. Хорошо помогает когда Вы делаете вдох через рот: это похоже на дыхание при одышке. Выдох должен быть сильнее, чем вдох. Задержите дыхание, а когда Вы почувствуете, что схватка спадает, сделайте другой глубокий вздох.

Советуем также ознакомиться

Как выбрать шубу из мутона

Шуба из мутона – качество и красота С наступлением холодов перед многими женщинами и девушками ...

Что означает плавать во сне

Всем известно, что на сегодняшний день очень просто истолковать наши сны благодаря соннику, который ...

Болит шея что делать

Сон - необходимый элемент в жизни каждого человека. И после сна человек чувствует себя бодрым и ...

Как приготовить пиццу в микроволновке

Микроволновка – это лучшая вещь, которая может оказаться под рукой для приготовления пиццы. Как ...

Вторые роды

Роды — очень ответственное мероприятие для любой женщины. Этого боятся и этого же ждут с ...

Грибок на ногах у детей

К великому огорчению, такое заболевание как микоз стоп не обошло стороной, еще неокрепший, детский ...

Как улучшить память перед экзаменом

Экзамены – это очень важный период обучения, во время которого проверяется практически весь ...

Популярные американские имена

Многие семьи на сегодняшний день хотят наградить своего ребенка иностранным именем. Американские ...

Голливудские локоны утюжком

Многие девушки знают, что великолепная прическа - это отличный способ подчеркнуть свою природную ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*