Питание кормящей матери

загрузка...

Сразу же после родов, на маму возлагается не меньше хлопот, чем во время вынашивания ребенка. Но самое главное, что она может дать своему малышу – это грудное молоко. От его качества зависит развитие малыша, поэтому питание кормящей матери в первые дни должно строиться на особой диете. Ведь известно, что в молоко попадают все те же полезные вещества, которые потребляет кормящая мать.

Диета кормящей матери

Примечательно, что создать какую-то определенную универсальную диету невозможно. Это вызвано индивидуальностью каждого ребенка. В зависимости от микрофлоры кишечника, иммунитета и даже, возможных аллергических реакций, подбирать продукты следует индивидуально. Питание кормящей матери следует начинать с гречневой крупы и зернового хлеба. Также не стоит отказываться от отварной говядины и сыров. Желательно употреблять грецкие орехи. И, главное, следует выпивать до двух литров жидкости.

В последующем, когда кишечник ребенка окрепнет, можно будет расширить диету. Сначала в рацион следует добавлять кисломолочные продукты, тушеные овощи, бульоны и отварную рыбу. После третьей недели можно переходить к продуктам, насыщенным витаминами и полезными веществами. Важно сбалансировать питание кормящей матери в первые месяцы таким образом, чтобы ребенок получал все необходимое. Поэтому допускаются груши, яйца, картофель и отварная птица. Но не раньше, чем окрепнет кишечник ребенка.

Полностью исключить из рациона придется сосиски, колбасы, газированные напитки, соусы, сладости, капусту, помидоры. Также нельзя потреблять фрукты, которые чрезмерно насыщены витаминами: киви, бананы, клубнику, апельсины. От алкоголя нужно отказаться полностью, хотя это следовало бы сделать еще до родов.

Советуем также ознакомиться

Борьба с гусеницами

Если вы обладатель земельного участка и при этом имеете сад, то вам точно знакома проблема с ...

Как выпрямить волосы утюжком

Каждая девушка следит за состоянием своих волос и за укладкой. Ежедневный уход за собой является ...

Китайская хохлатая собака уход

Китайская хохлатая собака относиться к мелким декоративным породам. Рост кабеля до 33 см в холке и ...

Как правильно выбирать рубашки

Вы никогда не задумывались над тем, как правильно выбирать рубашки для своего мужчины в магазине? ...

Отношения на расстоянии

Как быть, если география становится на пути у вас и вашего любимого человека? Любовь на расстоянии ...

Купить модные женские резиновые сапоги

В слякотную и ненастную осеннюю погоду выглядеть модно без вреда для здоровья женщинам и девушкам ...

Бернский зенненхунд характер

Бернский зенненхунд относиться к крупным породам собак. Собака массивная, крепкая и мускулистая с ...

Упражнения на концентрацию внимания психологии

Внимание – это неотъемлемая часть нашей личности. Им мы распоряжаемся так, как считаем нужным в ...

Как определить тип волос

Не секрет, что все люди разные. У всех имеются свои свойства и особенности кожи, а также волос, ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*