Питание кормящей матери

загрузка...

Сразу же после родов, на маму возлагается не меньше хлопот, чем во время вынашивания ребенка. Но самое главное, что она может дать своему малышу – это грудное молоко. От его качества зависит развитие малыша, поэтому питание кормящей матери в первые дни должно строиться на особой диете. Ведь известно, что в молоко попадают все те же полезные вещества, которые потребляет кормящая мать.

Диета кормящей матери

Примечательно, что создать какую-то определенную универсальную диету невозможно. Это вызвано индивидуальностью каждого ребенка. В зависимости от микрофлоры кишечника, иммунитета и даже, возможных аллергических реакций, подбирать продукты следует индивидуально. Питание кормящей матери следует начинать с гречневой крупы и зернового хлеба. Также не стоит отказываться от отварной говядины и сыров. Желательно употреблять грецкие орехи. И, главное, следует выпивать до двух литров жидкости.

В последующем, когда кишечник ребенка окрепнет, можно будет расширить диету. Сначала в рацион следует добавлять кисломолочные продукты, тушеные овощи, бульоны и отварную рыбу. После третьей недели можно переходить к продуктам, насыщенным витаминами и полезными веществами. Важно сбалансировать питание кормящей матери в первые месяцы таким образом, чтобы ребенок получал все необходимое. Поэтому допускаются груши, яйца, картофель и отварная птица. Но не раньше, чем окрепнет кишечник ребенка.

Полностью исключить из рациона придется сосиски, колбасы, газированные напитки, соусы, сладости, капусту, помидоры. Также нельзя потреблять фрукты, которые чрезмерно насыщены витаминами: киви, бананы, клубнику, апельсины. От алкоголя нужно отказаться полностью, хотя это следовало бы сделать еще до родов.

Советуем также ознакомиться

Как приготовить кабачковую икру как в магазине

Кабачки очень полезные и вкусные овощи. В них содержится много полезных микроэлементов и витаминов, ...

Диета при подагре по Певзнеру

Диета при подагре по Певзнеру – эффективное средство для лечения не только подагры, но и острого ...

Не ждать его звонка

Мужская психология – довольно сложная штука, в которой может разобраться не каждая представительница ...

Салат оливье с колбасой

Без оливье не обходится ни одно новогоднее застолье. Тем не менее, мало кто знает, как вообще возник ...

Схема макияжа smoky eyes

Смоки айс уже не одно десятилетие является очень популярным видом макияжа глаз. Он идёт абсолютно ...

Как убрать жир с боков упражнения

К любому вопросу, включая похудение и борьбу с так называемыми проблемными зонами, следует подходить ...

Как приготовить сырный суп без мяса

В повседневной жизни мы не можем обойтись без жидкой пищи, и разнообразие рецептов приготовления ...

Трещины на пятках причины и лечение

С болевыми ощущениями на коже в области пяток сталкивалась каждая четвертая женщина. Часто это ...

Какое платье надеть на свадьбу подруги фото

Свадьба – это хлопоты, с которыми сталкиваются не только молодожены, но и все приглашенные. Мало ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*