Огуречная диета — примерное меню

загрузка...

Огурец – уникальный овощ. Его уникальность состоит в том, что он идеально подходит для людей, желающих сбросить лишние килограммы. Калорийность огурца всего 15 калорий на 100 гр. В нем не содержится ни грамма белка, ни грамма углевода, ни грамма жира. Зато огурцы имеют в своём составе множество полезных микроэлементов. В них, кроме воды содержится магний, фосфор, железо, калий, цинк и медь. Представляете, какие безграничные возможности и уйму рецептов для похудения может подарить огурец. Кроме всего прочего, в них найдены биологически активные вещества, которые сжигают жир. В огурцах содержится йод, который очень полезен при заболеваниях щитовидной железы.

Нельзя полностью переходить на огурцы. Но, тем не менее, их нужно включать в свой ежедневный рацион. Двести грамм огурцов на обед или ужин способствуют лучшему перевариванию пищи, перистальтике кишечника, выведению токсических веществ из организма.

Но, если вы всё-таки решили полностью перейти на огуречную диету, то в данном случае нужно съедать не менее 1,5 кг огурцов ежедневно.

Примерное меню:

1) Завтрак может быть таким: огурец разрезать вдоль на две части, намазать каждую часть нежирной сметаной. Съесть его с одним кусочком ржаного хлеба. Вместо кофе или чая съесть один любой фрукт.

2) Обед может состоять из холодного огуречного супа и овощного салата. Еще можно съесть кусочек отварной рыбы или кусочек нежирного мяса. Огуречный суп готовится из мелко нарезанного огурца с редиской, яйца и зелени и заливается одним стаканом кефира.

3) На ужин можно съесть салат из огурца, приправленного зеленью и заправленного подсолнечным или оливковым маслом, а также один кусочек ржаного хлеба с сыром.

4) Поздний ужин такой, как завтрак.

Советуем также ознакомиться

Ревматизм у детей симптомы

Ревматизм является системным воспалительным заболеванием соединительной ткани с возможным поражением ...

Какие продукты повышают гемоглобин у беременных

Период беременности — это то время, когда женщина должна получать большое количество полезных ...

Чистим хрусталь

Хрусталь – это отличное решение для праздничной посуды. Кто из нас не захочет, встретить Новый год ...

Как быть желанной

Всем представительницам прекрасного пола свойственно желание нравиться. Эта черта не зависит от ...

Канапе рецепты

Для того чтобы устроить вечеринку сегодня можно обойтись без застолий, которые буквально ломятся от ...

Как качать нижний пресс на скамье

Чтобы всегда сохранять привлекательность недостаточно лишь вести здоровый образ жизни, но нужно ...

Какие вопросы задают на собеседовании

Когда молодые люди находят первую работу, отправляют свое резюме и ждут звонка для прохождения ...

Как заколоть челку

Как часто вглядываясь в свое отражение в зеркале, женщина старается по-новому уложить свою челку. О ...

Платья на выпускной короткие

Выпускной является чуть ли не самым важным праздником в жизни старшеклассника. Позади уже ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*