Огуречная диета — примерное меню

загрузка...

Огурец – уникальный овощ. Его уникальность состоит в том, что он идеально подходит для людей, желающих сбросить лишние килограммы. Калорийность огурца всего 15 калорий на 100 гр. В нем не содержится ни грамма белка, ни грамма углевода, ни грамма жира. Зато огурцы имеют в своём составе множество полезных микроэлементов. В них, кроме воды содержится магний, фосфор, железо, калий, цинк и медь. Представляете, какие безграничные возможности и уйму рецептов для похудения может подарить огурец. Кроме всего прочего, в них найдены биологически активные вещества, которые сжигают жир. В огурцах содержится йод, который очень полезен при заболеваниях щитовидной железы.

Нельзя полностью переходить на огурцы. Но, тем не менее, их нужно включать в свой ежедневный рацион. Двести грамм огурцов на обед или ужин способствуют лучшему перевариванию пищи, перистальтике кишечника, выведению токсических веществ из организма.

Но, если вы всё-таки решили полностью перейти на огуречную диету, то в данном случае нужно съедать не менее 1,5 кг огурцов ежедневно.

Примерное меню:

1) Завтрак может быть таким: огурец разрезать вдоль на две части, намазать каждую часть нежирной сметаной. Съесть его с одним кусочком ржаного хлеба. Вместо кофе или чая съесть один любой фрукт.

2) Обед может состоять из холодного огуречного супа и овощного салата. Еще можно съесть кусочек отварной рыбы или кусочек нежирного мяса. Огуречный суп готовится из мелко нарезанного огурца с редиской, яйца и зелени и заливается одним стаканом кефира.

3) На ужин можно съесть салат из огурца, приправленного зеленью и заправленного подсолнечным или оливковым маслом, а также один кусочек ржаного хлеба с сыром.

4) Поздний ужин такой, как завтрак.

Советуем также ознакомиться

Беременность 2 триместр питание

2 триместр беременности — это самые лучшие недельки для женщины, дни спокойствия, хорошего ...

Как подобрать помаду для брюнетки

Каждый косметолог подразделяет всех женщин по цветовой гамме их волос и кожи. Соответственно для ...

Какие витамины пить

Густые и пышные волосы издавна считались основным признаком здоровья. По состоянию волос часто судят ...

Как избавиться от запаха секонд хенда без стирки

В настоящее время есть большое количество людей, которые носят одежду, купленную в секонд-хенде. Но ...

Как повысить самооценку женщине

Самый проверенный способ, как женщине повысить самооценку, - получить достаточное количество ...

Как научить ребенка говорить

Многие родители стараются как можно раньше заставить ребенка говорить. Навык выражать свои мысли и ...

Сонник кольцо серебряное

Видеть во сне кольцо означает стать частью дружеских, семейных или любовных отношений. Особенно ...

Сильно выпадают волосы

Сильное выпадение волос может быть обусловлено генетическими факторами, проблемами со здоровьем, ...

Болит шея что делать

Сон - необходимый элемент в жизни каждого человека. И после сна человек чувствует себя бодрым и ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*