Категория "Спорт"

2014-09-24
0

Как сесть на шпагат за один день?

Древние говорили, что человек молод настолько, насколько гибок его позвоночник, суставы и связки. Можно вполне быть стариком в 20 лет. А можно сохранять высокую подвижность суставов до глубокой старости. Почти каждая девушка или молодая женщина мечтает сесть на шпагат. Как это сделать? Продольный ...
2014-09-24
0

Что такое пилатес?

Пилатес — это совокупность фитнес упражнений, разработанных Йозефом Пилатесом. По этой методике можно проводить занятия как в спортивном клубе с тренером, так и дома одному. Мужчины и женщины любого возраста, с любым уровнем физической подготовки могут заняться этим видом фитнеса. Риск травм ...
2014-09-22
0

Комплекс упражнений для пилатеса

Йозеф Пилатес разработал одноименную фитесс-методику в начале ХХ века, однако популярной она стала лишь в ХХІ веке. Пилатес  подходит для людей вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки. Основное в пилатесе - это работа над телом и разумом. В практике особое внимание отводится ...
2014-09-22
0

Как правильно бегать на длинные дистанции

Бег на дальние дистанции отлично способствует укреплению защитных сил и стимулированию функциональных возможностей. Но для успешной тренировки стоит понять, как правильно бегать на длинные дистанции. Продолжительные пробежки должны проходить с соблюдением основных рекомендаций. Прежде всего, ...
2014-09-22
0

Как правильно бегать трусцой

Бег трусцой справедливо считается лучшим способом для радикального оздоровления организма, нормализации обменных веществ и устранения лишнего веса. Умеренные нагрузки и несложная техника упражнения открывает широкие возможности для каждого человека. Однако стоит помнить, как правильно бегать ...
2014-09-22
0

Как правильно качать пресс?

Любая девушка хочет быть красивой стройной ланью и нравиться мужчинам. Живот — самая большая женская проблема, в его области быстрее всего появляется жировая прослойка, а вот согнать ее очень сложно. Особенно тяжело прийти в форму после родов, в частности, после кесарево сечения. Хороший выраженный ...
2014-09-22
0

Как правильно бегать по утрам?

Пробежка с утра гарантировано зарядит позитивом и хорошим настроением на весь долгий день. Любая погода в радость, если есть хорошее настроение, любые проблемы быстро и безболезненно решаются. Здоровый образ жизни, физическая активность — залог здоровья и молодости на долгие годы. Как правильно ...
2014-09-19
0

Калланетика

Калланетика – одна из самых популярных и любимых фитнес-тренировок среди жительниц Америки. Практика доказывает, что уже через 10 занятий наступает резкое омолаживание организма. Упражнения со статической нагрузкой выполняются в медленном и спокойном темпе. Калланетика укрепляет иммунную систему, ...
2014-09-11
0

Упражнения для выпрямления позвоночника

Многим знакомы неприятные ощущения в шее, плечах, пояснице, появляющиеся как следствие искривления позвоночника. Боли в голове и общая усталость могут свидетельствовать о том же самом. Чрезмерный изгиб позвоночного столба в любую сторону ведёт к постоянному напряжению мышц, неправильному ...
2014-09-11
0

Упражнения для позвоночника при сколиозе

Чем больше совершенствуется технический прогресс, тем легче человеку выполнять свою работу. Большинство работы, которую выполняли люди, теперь делают роботы и различные машины. Но такая эволюция имеет и обратную сторону медали. Одной из самых распространенных проблем ХХI века стал - ...
Страница 5 из 7« Первая...34567