Калланетика

загрузка...

Калланетика – одна из самых популярных и любимых фитнес-тренировок среди жительниц Америки. Практика доказывает, что уже через 10 занятий наступает резкое омолаживание организма.

Упражнения со статической нагрузкой выполняются в медленном и спокойном темпе. Калланетика укрепляет иммунную систему, восстанавливает обменный процесс и устраняет дисфункцию. С ее помощью достигается высокий эффект в снижении веса, подтяжке мышц, коррекции фигуры и уменьшения объема тела. Вдумчивые и неторопливые упражнения помогают создать гармонию души и тела. Лучший вариант фитенса для тех, кому противопоказаны силовые нагрузки и быстрый темп занятий. Не имеет ограничений по возрасту.

Родоначальница калланетики Каллан Пинкней — убедительный пример действенности занятий. Уже в возрасте за 70 она бодра духом и ее фигура остается в идельной форме.

Фитнес-гимнастика заключается в упражнениях на сокращение и растяжку определенных групп мышц: брюшной пресс, спина, руки, ноги, бедра и ягодицы. Здесь также есть дыхательные упражнения. В народе калланетику прозвали «Тренировкой неудобных упражнений и поз». Именно эти неудобные позы заставляют работать все глубокие (спящие) мышцы человека, гармонично развивая и корректируя фигуру. Калланетика насыщает кровь кислородом и сжигает накопленный годами жир, придавая телу идеальные пропорции.

Начинающим следует заниматься 2 — 3 раза в неделю по 1 часу. Затем достаточно 1 занятия в неделю для поддержания фигуры в форме, т.к. 1 час калланетики равен 24 часам занятий аэробики или 7 часам классической гимнастики.

Советуем также ознакомиться

Домик для кошки своими руками схема

Подумываете о домике для кошки? И на то есть причины, ведь коты любят царапать мебель, диваны, ...

Как убрать раздражение после бритья ног

Каждой женщине хочется иметь гладкую кожу безо всяких волос. Но есть на теле такие зоны, где волосам ...

Как варить картошку

Картофель — это один из самых популярных продуктов на нашем столе. Существуют тысячи рецептов ...

Скороговорки

Со скороговорками мы знакомы не первый день. Их история начинается в далеком прошлом, еще до того ...

Красная нить на запястье как завязывать

Красная нить на запястье имеет особое иудейское эзотерическое значение и служит отличным оберегом от ...

Совместные роды с мужем

Многим будущим мамочкам предстоит принять решение: возложить процесс появления малыша только на себя ...

Как варить пшено в мультиварке

Каждая хозяйка желает, чтобы ее каши были необыкновенно вкусными и не подгорали. Именно поэтому речь ...

Как уменьшить нос упражнения

Женщины часто недовольны своей внешностью: то лицо в веснушках, то губы тонкие, то нос некрасивый. ...

Как варить овсянку в пароварке

Любимое блюдо многих англичан (во всяком случае, так пишут в романах) овсянка стала популярной не ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*