Калланетика

загрузка...

Калланетика – одна из самых популярных и любимых фитнес-тренировок среди жительниц Америки. Практика доказывает, что уже через 10 занятий наступает резкое омолаживание организма.

Упражнения со статической нагрузкой выполняются в медленном и спокойном темпе. Калланетика укрепляет иммунную систему, восстанавливает обменный процесс и устраняет дисфункцию. С ее помощью достигается высокий эффект в снижении веса, подтяжке мышц, коррекции фигуры и уменьшения объема тела. Вдумчивые и неторопливые упражнения помогают создать гармонию души и тела. Лучший вариант фитенса для тех, кому противопоказаны силовые нагрузки и быстрый темп занятий. Не имеет ограничений по возрасту.

Родоначальница калланетики Каллан Пинкней — убедительный пример действенности занятий. Уже в возрасте за 70 она бодра духом и ее фигура остается в идельной форме.

Фитнес-гимнастика заключается в упражнениях на сокращение и растяжку определенных групп мышц: брюшной пресс, спина, руки, ноги, бедра и ягодицы. Здесь также есть дыхательные упражнения. В народе калланетику прозвали «Тренировкой неудобных упражнений и поз». Именно эти неудобные позы заставляют работать все глубокие (спящие) мышцы человека, гармонично развивая и корректируя фигуру. Калланетика насыщает кровь кислородом и сжигает накопленный годами жир, придавая телу идеальные пропорции.

Начинающим следует заниматься 2 — 3 раза в неделю по 1 часу. Затем достаточно 1 занятия в неделю для поддержания фигуры в форме, т.к. 1 час калланетики равен 24 часам занятий аэробики или 7 часам классической гимнастики.

Советуем также ознакомиться

35 лет совместной жизни какая свадьба поздравления от детей

Многие супруги задумываются над тем, какое поздравление выбрать на 35 годовщину свадьбы поздравления ...

Как помочь ребенку ползать доктор комаровский

Каждая мама с нетерпением ждет от своего малыша первое слово, появление первого зуба. Но не менее ...

Пирсинг пупка за и против

Тело человека всегда было своеобразным творческим объектом у женщины. Пожалуй, не существует ...

Короткие женские стрижки 2013

В настоящее время, как и в две тысячи тринадцатом году, стали очень модными короткие женские ...

Как повысить самооценку женщине

Самый проверенный способ, как женщине повысить самооценку, - получить достаточное количество ...

Ивана купала обряды

Праздник Ивана Купала произошел от языческой культуры. В древние времена это был праздник летнего ...

Точечный массаж для похудения

Исследования показали, что при ожирении работают два фактора: физиологический и психологический. Это ...

Дизайн маленькой детской комнаты

Интерьер комнаты, в которой растет ребенок, во многом влияет на развитие его личности. От его ...

Как убрать второй подбородок упражнения

Для любой женщины важно всегда быть красивой. Но иногда бывает, что всю нашу красоту портит ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*