Как ускорить обмен веществ для похудения?

загрузка...

Существует устойчивое мнение, что на метаболизм повлиять нельзя. И, те, у кого он протекает медленно, обречены на излишние килограммы, вялость и усталость. На самом деле, это не так. Повлиять на скорость метаболизма можно и достаточно успешно.

Питание

Важно знать как ускорить обмен веществ для похудения, чтобы процесс происходил быстро и эффективно. Голодание, низкокалорийное питание или монодиеты замедляют метаболизм. Мозг получает информацию о недостатке питательных веществ и включает режим «экономии» энергии. Биохимические процесс замедляются, жир практически не расщепляется, и вместо желанного снижение веса может наоборот происходить его набор. Поэтому, для ускорения метаболизма питание должно быть обязательно разнообразым, богатым витаминами и питательными веществами.

Спорт

Как ускорить метаболизм с помощью спорта? Элементарно. При любых физических упражнениях ускоряется кровоток, учащается сердцебиение, увеличивается потребление кислорода. Все химические процессы организма протекают с утроенной скоростью. Отсюда ускорение обмена веществ, снижение веса, отличное самочувствие.

Курение и алкоголь

Доказано, что курение снижает метаболизм. Именно поэтому курильщики быстрее утомляются, часто болеют, практически лишены сопротивляемости организма. Невозможно ускорить обмен веществ, если не отказаться от этой пагубной привычки. Алкоголь также плохо влияет на обмен веществ, часто приводит к разного рода нарушениям обменных процессов.

Таким образом, сочетание здорового образа жизни с правильным питанием и занятиями спортом позволяют ускорить обмен веществ и быстро снизить вес.

Советуем также ознакомиться

Модные стрижки 2014

Если вы ищете самые модные стрижки две тысячи четырнадцатого года, которые были выделены самыми ...

Как ухаживать за геранью

В обиходе за этим растением закрепилось название «герань», хотя правильно называть его пеларгонией. ...

Длинные волосы стрижки

Длинные волосы – уникальное поле для работы дизайнеров и стилистов. Существует огромное количество ...

Вторые роды

Роды — очень ответственное мероприятие для любой женщины. Этого боятся и этого же ждут с ...

Мохито рецепт с водкой

Ни один из известных коктейлей не называется таким интригующим словом. Попробуйте сами медленно ...

Как варить чечевицу в пароварке

Чечевица — это один из видов бобовых. Она бывает зеленой, красной, крупной и мелкой. К сожалению, ...

Как улучшить цвет лица

Одним из важных элементов красоты является свежий цвет лица. Однако существует целый ряд факторов, ...

Рецепты ужина

Существуют самые разнообразные рецепты ужина. Сложность приготовления блюд может зависеть как от ...

Как вернуть парня любимого

Есть девушки, которые после расстования с молодым человеком, очень сильно хотят всеми силами вернуть ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*