Как ускорить обмен веществ для похудения?

загрузка...

Существует устойчивое мнение, что на метаболизм повлиять нельзя. И, те, у кого он протекает медленно, обречены на излишние килограммы, вялость и усталость. На самом деле, это не так. Повлиять на скорость метаболизма можно и достаточно успешно.

Питание

Важно знать как ускорить обмен веществ для похудения, чтобы процесс происходил быстро и эффективно. Голодание, низкокалорийное питание или монодиеты замедляют метаболизм. Мозг получает информацию о недостатке питательных веществ и включает режим «экономии» энергии. Биохимические процесс замедляются, жир практически не расщепляется, и вместо желанного снижение веса может наоборот происходить его набор. Поэтому, для ускорения метаболизма питание должно быть обязательно разнообразым, богатым витаминами и питательными веществами.

Спорт

Как ускорить метаболизм с помощью спорта? Элементарно. При любых физических упражнениях ускоряется кровоток, учащается сердцебиение, увеличивается потребление кислорода. Все химические процессы организма протекают с утроенной скоростью. Отсюда ускорение обмена веществ, снижение веса, отличное самочувствие.

Курение и алкоголь

Доказано, что курение снижает метаболизм. Именно поэтому курильщики быстрее утомляются, часто болеют, практически лишены сопротивляемости организма. Невозможно ускорить обмен веществ, если не отказаться от этой пагубной привычки. Алкоголь также плохо влияет на обмен веществ, часто приводит к разного рода нарушениям обменных процессов.

Таким образом, сочетание здорового образа жизни с правильным питанием и занятиями спортом позволяют ускорить обмен веществ и быстро снизить вес.

Советуем также ознакомиться

Не хватает грудного молока чем докармливать

Иногда у молодых мам возникает ситуация, когда не хватает грудного молока. Это очень обидно и не ...

Температура у ребенка после года

Когда болеет ребенок — это страшно. Каждый родитель отдал бы все на свете за то, чтобы его сынок или ...

Как избавиться от запаха изо рта у собаки

Плохой запах из пасти собаки является признаком различных заболеваний, поэтому к этой проблеме нужно ...

Как отбелить ногти после темного лака

Много девушек сталкивались с такой проблемой: после снятия темного лака ногтевая пластинка обретала ...

Как приучить ребенка к горшку в 2 года

Когда ребёнку исполняется два года, у родителей возникает вопрос, как быстро приучить ребенка к ...

Уход за лицом летом

Тщательный и комплексный уход за кожей летом - это естественная необходимость для любой ...

Чем заняться с ребенком 3 лет

Здоровье и развитие ребенка важны для любого заботливого и любящего родителя. Обычно детки третьего ...

Как справиться с послеродовой депрессией

Случается так, что после долгожданного рождения ребенка на матерей нападает грусть и угнетенное ...

Как приготовить гуся

Главное блюдо стола на Рождество – гусь. По крайней мере, эта традиция соблюдается в европейских ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*