Как улучшить память перед экзаменом?

загрузка...

Экзамены – это очень важный период обучения, во время которого проверяется практически весь пройденный материал за полугодие (или четверть). Если вы хоть раз подготавливались к экзаменам, то вас наверняка охватывало чувство небольшого волнения, страха. Отсюда вытекает невнимательность, и самое плохое – память становится очень плохой и все знания куда-то просто «убегают» из головы.

Чтобы улучшить память необходимо убрать все мешающее в вашей комнате — прибраться. Перед экзаменом целиком и полностью ваши мысли должны быть отданы грядущему экзамену и ничему другому. Стоит исключать все мешающие факторы как холод, жара, чувство голода, посторонние запахи и звуки. Во время подготовки стоит забыть обо всех своих личных переживаниях, даже если вы накануне поругались с парнем из-за мелочи. Помиритесь потом. Также необходимо «выметать» из головы разного рода воспоминания, какими бы они приятными/негативными ни были. Именно из-за таких мелочей наша память становится очень плохо себя проявлять в такие ответственные моменты.

Несмотря на то, что времени перед экзаменами всегда катастрофически не хватает, необходимо время от времени отвлекаться от «зубрежки» и выходить прогуливаться на воздух. Во время таких прогулок постарайтесь максимально отвлечься и не о чем не думать.

Существует несколько упражнений, позволяющих улучшить память:

  • Возьмите в руки два больших грецких ореха, и синхронно перекатывайте их в ладонях;
  • Если вы занимаетесь гимнастикой, то рекомендуется выполнять кувырки, перевороты. В общем, все те упражнения, которые дадут вам прилив крови к голове;
  • Положите орех на ладонь возле мизинца, а другой рукой придавите его. Затем выполняйте круговые движения в течение 3-5 минут.

И не стоит забывать, что главный секрет хорошей памяти – здоровый сон перед экзаменом!

Советуем также ознакомиться

Что нужно для свадьбы

Наиболее важный день в жизни женщины – это свадьба. Волнение, предвкушение, приятные хлопоты и ...

Интерьер своими руками спальня

Если вы хотите создать интерьер своими руками идеи которого витают у вас в голове - нет ничего ...

Вечерняя укладка на короткие волосы

Не в столь далеком прошлом, считалось что обладательница короткой стрижкой имеет дурной вкус или ...

35 лет совместной жизни какая свадьба поздравления от детей

Многие супруги задумываются над тем, какое поздравление выбрать на 35 годовщину свадьбы поздравления ...

38 неделя беременности выделения

Тридцать восьмая неделя беременности считается уже завершающим этапом на этом длинном пути. ...

Чем вывести масляное пятно с кожи

Жирные пятна – это неприятное явление, которое случается с нашей одеждой во время бурного застолья ...

Однокомнатная квартира планировка дизайн

Правильная планировка однокомнатной квартиры требует особого внимания. Ведь этому пространству ...

Как сесть на шпагат за месяц

Хорошая растяжка всегда считалась признаком здоровья тела и духа. Как правило, человек, способный ...

Совместные роды с мужем

Многим будущим мамочкам предстоит принять решение: возложить процесс появления малыша только на себя ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*