Как улучшить качество спермы

загрузка...

Для многих пар, планирование ребенка становится не менее хлопотным процессом, чем предстоящие роды. Дело в том, что некоторые партнеры не могут долго иметь детей по разным причинам. В частности, к этим факторам можно отнести состояние здоровья и качество спермы. Поэтому, при планировании ребенка, очень важна правильная подготовка. Стоит также задуматься о том, как улучшить качество спермы, ведь от этого напрямую зависит успешность оплодотворения.

Во-первых, оба партнера должны готовиться за несколько месяцев. Стоит кардинально улучшить свой образ жизни. 2-3 раза в неделю обязательно следует выполнять комплекс тренировочных физических упражнений. Ученые давно нашли закономерность между физическим тонусом мужчины и качеством спермы. Не менее важно правильное питание. Основной упор следует сделать на потребление зерновых, богатых белками и углеводами. Также полезно потреблять говяжью печень, яйца и, конечно же, фрукты, богатые витаминами. Кроме того, правильное питание является основой того, как улучшить подвижность сперматозоидов. В рацион также следует включить зелень, листовые овощи и бобовые, содержащие фолиевую кислоту. Она положительным образом воздействует на здоровье хромосом.

Стоит подчеркнуть, что все рекомендации не будут иметь никакой пользы без ключевой составляющей – регулярного секса. Можно отметить, что количество семени при этом уменьшится, но качество только возрастет.

Советуем также ознакомиться

Как готовить абрикосовый джем

Абрикосовый джем - очень питательное, практически не сладкое фруктовое лакомство. Джем из абрикосов ...

Как составить заявление на развод и раздел имущества

Бракоразводный процесс начинается с подачи письменного заявления в суд. Дела о расторжении брака ...

Ребенок у гинеколога

Детки очень часто боятся разных врачей. И неудачный визит к гинекологу может стать психологической ...

Фурнитура для кухни

Для того чтобы сделать кухонный гарнитур более вместительным и функциональным используют различные ...

Салат с мидиями и авокадо

Мидии – это настоящий деликатес, они имеют нежный приятный вкус. В моллюсках содержатся белки в ...

Салат с мидиями

Салаты — это не только вкусно, но и полезно. Сегодня они появляются и на праздничных столах, и в ...

Как сделать йогурт дома

Йогурт – это отличный диетический продукт, от которого в восторг приходят не только дети, но и ...

Лилия комнатная пересадка

Лилии - это красивейшие цветы, которые насчитывают более трех сотен видов. Данное растение ...

Температура у ребенка при прорезывании зубов

Причины повышения температуры у ребенка могут быть самыми разнообразными. Если же такой показатель ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*