Как снять стресс в домашних условиях?

загрузка...

У каждого человека хоть единожды бывают моменты, когда он излишне раздражителен, чувствует себя разбитым и усталым, плохое настроение тучей следует за ним по пятам. Как избавиться от стресса и депрессии всего за несколько минут? И возможно ли это?

Конечно, возможно! Просто следуйте простым советам, и вы убедитесь, что это действительно возможно всего за пару минут:
— для начала примите удобную для вас позу. Лучше прилечь. Закройте глаза.
— почувствуйте каждую клеточку своего тела и постарайтесь максимально расслабиться.
— игнорируйте все мысли, пронаблюдайте свое размеренное и спокойное дыхание.

Все, что от вас требуется, это сконцентрироваться на своем дыхании около пяти минут. Этого будет вполне достаточно. Напряжение уйдет само собой. Легкость и дуновение блаженства вернутся к вам, отбросив стресс и плохое настроение.

На первый взгляд, все кажется подозрительно простым. Но это только на первый взгляд. Если же разобраться поподробнее, то все станет предельно ясно.

Стресс – это в первую очередь состояние вашей психики, распространившееся на тело. Как следствие он приводит к неприятным ощущениям – вплоть до физической боли. Стресс можно снять как через тело, так и с помощью более тонких методов – снятие эмоциональной перегрузки, ментального расслабления. Существует масса способов снятия стресса этим путем – приятная спокойная музыка, ненавязчивое общение, медитация.

Также существует еще масса способов для снятия стресса в домашних условиях:

— съешьте шоколад. Да, именно немного шоколада поднимет настроение вашего организма – уровень серотонина повысится и вызовет чувство удовлетворения; физическую боль прогонит эндорфин, а анандемида заставит почувствовать легкую эйфорию. Все, что нужно для искренней улыбки.
— избавьтесь от отложенных «на потом» неприятных дел. И чем меньше станет пунктов в списке обязанностей и дел «на потом», тем легче и свободнее вы почувствуете себя.

Как снят стресс на работе за 10 секунд?

— сделать себе небольшой перерыв и перекусить чем-нибудь легким. Лучше орешками – они содержат антиоксиданты, помогающие прогнать стресс.
— чашка черного чая тоже содержит множество веществ, снимающих нервозность.
— помассируйте мочки ушей, надавливая на каждую мочку не меньше, чем 5 секунд.
— во время обеда или перерыва обязательно старайтесь отойти с рабочего места, сменить обстановку – тогда отдых будет полноценным.
— не стоит пренебрегать и обычной зарядкой – легкие физические упражнения позволят снять усталость и настроиться на работу.

И конечно, чаще улыбайтесь и помните, что мир смотрит на вас так же, как и вы на него.

Советуем также ознакомиться

Чем вывести токсины из организма

Чтобы очистить наш организм и почувствовать настоящую легкость, нужно провести детоксикацию ...

Имбирь противопоказания

Существует множество народных средств для ускорения обмена веществ. Одним из чудодейственных ...

Прикольные гадания для девочек

Веселые гадания, которые поднимают настроение и дарят атмосферу праздника, всегда интересовали юных ...

Очки капельки кому идут

Солнцезащитные очки являются не только средством защиты глаз от яркого солнечного света, а и ...

Свадьба летом идеи

Свадьба - это самый важный день в жизни молодых, который должен пройти безупречно и оставить только ...

Юбка солнце с чем носить

Юбка солнце – это романтично, элегантно, это модно. Юбка, которая колышется вокруг красивых ног, ...

Отношения мужчины и женщины психология

Взаимоотношения мужчины и женщины представляют собой одну сплошную загадку. Парень влюбляется в ...

Как сделать картофельную запеканку

Ингредиенты 1 кг картофеля, 0,5 кг фарша или мяса, 2 средних луковицы, 100 мл молока, 1 ...

Черный терьер характер

Чёрный терьер (русский чёрный терьер) относится к служебным породам. Выведена порода в СССР. Это ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*