Как снять стресс в домашних условиях?

загрузка...

У каждого человека хоть единожды бывают моменты, когда он излишне раздражителен, чувствует себя разбитым и усталым, плохое настроение тучей следует за ним по пятам. Как избавиться от стресса и депрессии всего за несколько минут? И возможно ли это?

Конечно, возможно! Просто следуйте простым советам, и вы убедитесь, что это действительно возможно всего за пару минут:
— для начала примите удобную для вас позу. Лучше прилечь. Закройте глаза.
— почувствуйте каждую клеточку своего тела и постарайтесь максимально расслабиться.
— игнорируйте все мысли, пронаблюдайте свое размеренное и спокойное дыхание.

Все, что от вас требуется, это сконцентрироваться на своем дыхании около пяти минут. Этого будет вполне достаточно. Напряжение уйдет само собой. Легкость и дуновение блаженства вернутся к вам, отбросив стресс и плохое настроение.

На первый взгляд, все кажется подозрительно простым. Но это только на первый взгляд. Если же разобраться поподробнее, то все станет предельно ясно.

Стресс – это в первую очередь состояние вашей психики, распространившееся на тело. Как следствие он приводит к неприятным ощущениям – вплоть до физической боли. Стресс можно снять как через тело, так и с помощью более тонких методов – снятие эмоциональной перегрузки, ментального расслабления. Существует масса способов снятия стресса этим путем – приятная спокойная музыка, ненавязчивое общение, медитация.

Также существует еще масса способов для снятия стресса в домашних условиях:

— съешьте шоколад. Да, именно немного шоколада поднимет настроение вашего организма – уровень серотонина повысится и вызовет чувство удовлетворения; физическую боль прогонит эндорфин, а анандемида заставит почувствовать легкую эйфорию. Все, что нужно для искренней улыбки.
— избавьтесь от отложенных «на потом» неприятных дел. И чем меньше станет пунктов в списке обязанностей и дел «на потом», тем легче и свободнее вы почувствуете себя.

Как снят стресс на работе за 10 секунд?

— сделать себе небольшой перерыв и перекусить чем-нибудь легким. Лучше орешками – они содержат антиоксиданты, помогающие прогнать стресс.
— чашка черного чая тоже содержит множество веществ, снимающих нервозность.
— помассируйте мочки ушей, надавливая на каждую мочку не меньше, чем 5 секунд.
— во время обеда или перерыва обязательно старайтесь отойти с рабочего места, сменить обстановку – тогда отдых будет полноценным.
— не стоит пренебрегать и обычной зарядкой – легкие физические упражнения позволят снять усталость и настроиться на работу.

И конечно, чаще улыбайтесь и помните, что мир смотрит на вас так же, как и вы на него.

Советуем также ознакомиться

Как ухаживать за ногтями на ногах

Если девушка ухаживает за своими ногами, значит, она выполняет все условия для того, чтобы ...

Творожное печенье поцелуйчик

В любом возрасте и при любых обстоятельствах надо оставаться любящим мужем или женой. И делать ...

Прикольный подарок на свадьбу

Свадьба – это удивительный праздник, который непременно вызывает огромное количество неподдельных ...

Можно ли беременным пиво

В первую очередь, чтобы узнать можно ли беременным пиво, необходимо четко понять, как именно ...

Дружба между мужчиной и женщиной психология

Многие люди задаются вопросом, есть ли на самом деле дружба между мужчиной и женщиной, но у каждого ...

Можно ли простить парню измену

Известно, что эталонных отношений не существует. Несмотря на то, что все мы привыкли понимать под ...

Как избавиться от растяжек

Стрии или растяжки — это дефекты кожи в виде тонких полосок различного цвета от ярко красного до ...

Куртка парка что это

Самым известным трендом современной моды стала куртка парка, которая относится к популярному стилю ...

Как вернуть любовь мужчины скорпиона

Ну вот, наконец-то нашла, того единственного которого искала всю свою жизнь! Искала и нашла, а потом ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*