Как снизить холестерин в крови народными средствами?

загрузка...

Вопрос «как понизить холестерин?» сегодня актуален как никогда. Опасность заключается в том, что холестерин сильно повышает вязкость крови. В результате стенки сосудов «обрастают» сгустками, и циркуляция крови заметно ухудшается. Как понизить холестерин без лекарств? Употребление определенных продуктов поможет избежать данных проблем без врачебного вмешательства.

  1. Овсянка. Данный злак богат клетчаткой, достаточно есть овсянку дважды в день, чтобы уровень холестерина понизился почти на 4 %.
  2. Орехи (грецкие, фундук и т.д.). Они богаты жирными кислотами, поддерживающими холестерин в норме.
  3. Чернослив. Этот сухофрукт содержит антиоксиданты, успешно снижающие холестерин.
  4. Бобовые (фасоль, горох и т.д.) содержат клетчатку (пектин) и витамины группы B.
  5. Существует замечательный рецепт салата, составляющие которого помогут снизить уровень холестерина на 10 %. Туда входят: консервированные бобы, свежие овощи (огурцы и помидоры), зелень. Включите это блюдо в свой ежедневный рацион и через полтора месяца вы получите результат.
  6. Отдавайте предпочтение рыбе, а не мясным продуктам. В состав морской рыбы входят полиненасыщенные жирные кислоты и йод — они улучшают состояние сосудов, препятствуя образованию склеротических бляшек на их стенках.
  7. Как снизить холестерин в крови народными средствами? Фрукты (особенно яблоки) помогают решить проблему с гиперхолестеринемией.
  8. Ламинария — морская капуста. Эта водоросль богата йодом, и при частом употреблении будет способствовать растворению кровяных сгустков, препятствуя тромбообразованию. Помимо этого, она прекрасно очищает кишечник.

Как понизить холестерин без лекарств – задача не из простых. Но при регулярном следовании данных рекомендаций, вы сможете заметно снизить количество вредного холестерина в крови.

Советуем также ознакомиться

Подвижные игры для дошкольников

"Движение — это жизнь!" Это абсолютно верное утверждение, которое знают практически все и не требует ...

Как избавиться от комплексов в общении

Не смотря на распространенное мнение, что общительные люди не испытывают никаких комплексов в ...

Правила нанесения макияжа на лицо фото

Макияж – это, прежде всего хороший способ подчеркнуть некоторые черты лица, делающие женщину ...

Как приготовить сырный суп в мультиварке

Сырный суп в микроволновке является блюдом ароматным и аппетитным. Особенно он хорош в зимнее время, ...

3д дизайн квартиры онлайн бесплатно

Самостоятельно разрабатывать дизайн своей квартиры – это очень интересное и увлекательное занятие. ...

Как выбрать шкаф купе

Если возникла потребность в шкафе-купе, это уже хорошо: значит, у вас есть что туда положить. ...

Как красить глаза карандашом

Макияж дело тонкое и кропотливое. Любая женщина знает, что от правильности нанесенного макияжа ...

При беременности щелчки в животе

Приблизительно на третьем триместре беременности мама может начать слышать в животе щелчки, хлопки и ...

Закаливание грудных детей

Молодые родители не зря задумываются о том, как повысить иммунитет ребенка с самых первых дней его ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*