Как избежать созависимых отношений?

загрузка...

Лучший способ избежать созависимых отношений, это не быть созависимым. Созависимые отношения это когда один человек все время отдает, а другой только принимает. Когда вы пытаетесь создать отношения, в которых пытаетесь получить все, что можно от другого человека, такие отношения вскоре разрушаться.

wpid-psiholog_pri_zhenskoi_konsultacii-630x420

  1. Сходите на консультацию к психологу, если вам это нужно чтобы почувствовать себя лучше. Для того, чтобы иметь здоровые отношения, вы сами должны быть спокойными. Сходите на консультацию; найдите друга, который может помочь вам разобраться в ситуации, тот кому вы доверяете, который может сказать вам правду. Хотя нужно быть сильным, чтобы услышать от друга: работай здесь лучше.
     test_na_sovmestimost
  2. Сконцентрируйтесь на 100% на отношениях и не ожидайте ничего взамен. Это называется безусловная любовь. Вы должны познать, этот вид любви, прежде чем вы сможете его отдавать! Если вы оба любите безусловно отношения будут развиваться. Это значит, проводить определенное время вместе, наслаждаясь и оценивать ваши отношения. Это не означает, центрировать свою жизнь только вокруг ваших отношений, пренебрегая своей работой, друзьями, увлечениями и свои собственными потребностями. Дайте вашему партнеру то, что вы можете свободно отдать без жертв или обиды и заботиться о себе, не ожидая ничего взамен. Если вы не заботитесь о себе, вы можете запустить себя до такой степени что, не сможете позаботиться ни о вашем партнере, ни о ком-либо еще.
     shhhhh
  3. Слова ранят. Когда вы чувствуете, что вам больно и вы вот-вот взорветесь, вы должны найти причину этих чувств, и устранить ее. Это все равно что считать до десяти, прежде чем начать говорить или действовать. Если вам нужно разозлиться, вы всегда можете сделать это позже. Но когда вы будете знать причину своего настроения и сможете объяснить человеку ситуацию и то что вы пострадали. Теперь можно снова строить отношения и стараться не испортить их.
     YEVqUnc6gAY
  4. Установите свои границы и старайтесь удерживать их. Сделайте их понятными, оговорите и переходные зона, которые являются частью любых здоровых отношений. Уважайте границы вашего партнера. Когда вам больно или вы злитесь, остановитесь и задумайтесь о том, почему это происходит. Определите, заключается ли проблема в том, что вы хотите вторгнуться в границы вашего партнера, или это ваш партнер вторгается в ваши. Если это вы собираетесь вторгнуться в чужие границы, попытайтесь осознать этот факт и отказаться от этого желания. Если же ваш партнер собирается вторгаться в ваше личное пространство, то постойте за себя.
     001
  5. Не оскорбляйте вашего партнера в каких-либо спорах. Только не навешивайте ярлыки. Не говорите, «Ты ленивый.» Сосредоточьтесь на ваших собственных чувств, потребностей и точках зрения. «Я чувствую себя так, как будто я должна сама делать уборку» — не обидно. «Ты ленивый неряха, ты никогда ничего по дому не делаешь» — обидно. Если вы будете вести себя таким образом, последовательно то установите шаблон поведения.
     941e7e79761d1a7f34416a7dd1d51a_thumb3
  6. Замените все оскорбления на то, что действительно должно быть сказано. «Я злюсь, потому что ты не делаешь уборку так, чтобы угодить мне» эта фраза, сказанная в определенном контексте действительно может оскорбить. Признание того, что оскорбления просто означают «Я злюсь и расстроена» является жизненно важным фактором. Это не может быть истиной, а всего лишь плод предвзятого восприятия ситуации вашим партнером. Хотя, это может быть и правдой, и в таком случае общение без обид может помочь решить этот конфликт. Если вы убираете более эффективно, чем ваш партнер, и заканчиваете в два раза быстрее, это может выглядеть так, как будто вы делаете меньше, даже если на самом деле сделали больше. И наоборот, если ваш партнер убирает лучше, ваши результаты могут разочаровать его, даже если вы вложили в дело столько же времени и усилий. Обсуждать сложившуюся ситуацию, не обвиняя или оскорбляя и называется «режимом решения проблем» и является важным элементом любых здоровых отношений.
     1359379524_obida-borotsia
  7. Конфликты бывают во всех отношениях. Когда обоим партнерам комфортно и они довольны способом разрешения конфликтов, они, как правило, счастливее вместе независимо от того, что о них думают окружающие. Некоторые пары оскорбляют друг друга постоянно, но это не приводит ни к каким ужасным последствиям потому, что они не принимает эти оскорбления серьезно — и знаю, что если оскорбления прекратились то вопрос решается серьезный. Попытайтесь найти свою зону комфорта и зону комфорта вашего партнера, ищите, пока не найдете то, что устраивает вас обоих.
     kogda-otnosheniya-ischerpali-sebya...-460x305
  8. Определите все вредные модели поведения или привычки, которые являются частью отношений. Разберитесь со всеми типами интеллектуальных игр в которые играют наркоманы. Очень легко попасться на их игры, если вы не росли в доме с наркоманом или алкоголиком. Почитайте о наркомании и найдите онлайн тесты, чтобы проверить адекватность поведения, как ваше так и партнера. Иногда здоровые отношения могут быть очень болезненны, в периоды, когда отношения меняются, но это нужно просто пережить. Тот, кто пытается сломать стереотипы будет рассматриваться как тот, кто причиняет боль или ведет себя эгоистично.
     sozavisimost
  9. Ищите варианты в которых вы допускаете вредное поведение или наркоманию, становясь созависимым.
     af89c6147ca7fcd407f1986526a5b2a9
  10. Посмотрите, возможно ли что вы стремитесь контролировать жизнь вашего партнера. Если вы приняли окончательное решение позволить вещам идти своим чередом, это признак доверия. В здоровых отношениях вы можете отдавать и принимать. Если ваш партнер никогда не делает ничего, не посоветовавшись с вами, это признак опасности и того, что нужно над этим работать.

Советы

  • Заботьтесь о себе, установите свои границ и не позволяйте никому переступать их. Если вы уважаете себя, вас будут уважать и окружающие. Если ваши границы не соблюдаются разрывайте отношения.
  • Обратитесь за помощью, если вы чувствуете в этом необходимость.

Предупреждения

  • Если вы отдаете слишком много — это никогда не бывает хорошо для отношений.

Советуем также ознакомиться

Как почистить ковер с длинным ворсом

Ковёр на полу создаёт дополнительный домашний уют, сочетая в себе красоту и практичность. Конечно ...

Как развить чувство юмора

Юмор – это возможность демонстративно или утрированно подчеркнуть какие-то качества человека, вещи ...

Приворот на месячные самостоятельно

Месячная кровь может использоваться для сильного магического приворота, который поможет сплести две ...

Лечение опоясывающий лишай

Опоясывающий лишай является вирусным заболеванием, которое характеризируется воспалением задних ...

Что нельзя делать после биоревитализации

Сухая, склонная к раннему возникновению морщин, кожа лица – диагноз знакомый даже достаточно молодым ...

Как провести 14 февраля с любимым

Многие молодые люди ждут 14 февраля, чтобы высказать в этот день свои чувства и сделать приятное ...

Новогодние игры новый год

Ожидание чудо в Новогоднюю ночь – это замечательное время надежд и сказки. Особенно чувствуют магию ...

Как снять порчу яйцом

Порча – сгусток энергии, который на вас наслали недоброжелатели. Речь в статье пойдёт о ...

Гадание Жозефины значение карт

Гадание на будущее с помощью специальных карт придумала мудрая жена великого Наполеона – императрица ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*