Как быть хорошим родителем?

загрузка...

Быть родителем может быть одним из самых приятных опытов вашей жизни, но это не значит, что это легко. Независимо от того, какого возраста ваш ребенок ваша работа никогда не закончится. Чтобы стать хорошим родителем, нужно научить своих детей знать себе цену и понимать разницу между правильным и неправильным. В конце концов, самое главное заключается в создании благоприятной отмасферы, где ваши дети будут чувствуют, что они могут развиваться в уверенных в себе, независимых, и заботливых взрослых. Если вы хотите стать хорошим родителем, следуйте нашим советам и вы не ошибетесь.

Полюбите своего ребенка

Дайте вашему ребенку любовь и привязанность.

3 (1)

Иногда лучшее, что вы можете дать своему ребенку это любовь и привязанность. Теплое прикосновение или заботливые объятия: пусть он знает, что вы действительно заботитесь о нем. Никогда не забывайте, как важен физический контакт с ребенком. Вот несколько способов показать свою привязанность к ребенку:

  • Нежные объятия, поощрение, благодарность, похвала или просто улыбка может помочь повысить уверенность в себе и благополучие вашего ребенка.
  • Говорите, что любите своего ребенка каждый день, независимо от того, насколько сердиты на него в данный момент.
  • Постоянно обнимайте и целуйте. Окружите ваших детей любовью и нежностью с самого рожденья.
  • Любите их безусловно; не заставляйте его быть тем, кем по-вашему он должен быть, чтобы заработать вашу любовь. Пусть ваш ребенок знает, что вы всегда будете любить его не смотря ни на что.

Хвалите своих детей.

8081855da763e571ad8ee5493afc926e

Очень важно постоянно хвалить ваших детей, чтобы они гордились своими достижениями. Если вы не можете дать вашим детям уверенность, необходимую, чтобы жить в мире самостоятельно, то они не смогут почувствовать себя независимыми. Если ваш ребенок сделал что-то хорошее, пусть знает, что вы это заметили, и что вы очень гордитесь им.

  • Выработайте в себе привычку хвалить ваших детей, по крайней мере в три раза чаще, чем ругать. Хотя важно, объяснять своим детям, что они делают что-то неправильно, это особенно важно, чтобы помочь им сформировать положительные качества личности.
  • Если дети слишком малы, чтобы в полной мере понять слова, поощряйте их угощениями, аплодисментами, и покажите как вы любите их и гордитесь ими. Хвалите за все: положительные оценки помогут детям вести счастливую и успешную жизнь.

Избегайте сравнения своего ребенка с другими детьми, особенно с братьями и сестрами.

XGHMq5iG7uM

Каждый ребенок индивидуален и неповторим. Отмечайте разницу между детьми и вселите в каждого ребенка желание отстаивать свои интересы и мечты. Невыполнение этого требования может сформировать у ребенка комплекс неполноценности, мысль о том, что он никогда не сможет быть достаточно хорошим в ваших глазах. Если вы хотите, помочь ему улучшить свое поведение, говорите с ребенком о выполнении своих собственных целей на своих условиях, а не рассказывать им о поступках сестры или соседа. Это поможет ему развить чувство собственного достоинства, вместо комплекса.

  • Сравнение одного ребенка с другим также может развить соперничество между братьями и сестрами. Формируйте добрые отношения между детьми, а не конкуренцию.
  • Избегайте фаворитизма. Исследования показали, что у большинства родителей есть любимчики, но большинство детей считают, что это они самые любимые. Если ваши дети ссорятся, не становитесь ни на чью сторону, будьте справедливы и нейтральны.

Слушайте ваших детей.

illu_article_content

Очень важно, чтобы ваше общение с детьми шло в обоих направлениях. Вы должны не просто быть рядом, чтобы обеспечить соблюдение правил, но и слушать своих детей, когда у них возникают проблемы. Вы должны выражать заинтересованность в жизни детей, и вовлекать себя в их жизни. Необходимо создать атмосферу, в которой дети могут прийти к вам с любой проблемой.

  • Вы даже можете выделить время на разговоры с детьми каждый день. Это может быть перед сном, во время завтрака или во время прогулки после школы. Очень важно серьезно отнестись к этому времени, постарайтесь ни на что не отвлекаться.
  • Если ваш ребенок хочет что-то сказать, отнеситесь со всей серьезностью: бросьте все дела или перенесите разговор на то время, когда вы действительно сможете его выслушать.
Найдите время для детей.
27328833eb9278f0cce56757f26a986b
Есть большая разница между защитой кого-либо и заключением в тюрьму ваших неуступчивых требований. Проводите время с ребенком так, чтобы он не чувствовал что тратит его с вами.
  • Если у вас больше одного ребенка попробуйте разделить время поровну. Проводите время с каждым ребенком индивидуально.
  • Слушайте и уважайте своего ребенка и уважайте то, что он хочет делать в жизни. Помните, однако — вы родитель. Дети нуждаются в ограничениях. Ребенку, которому было разрешено вести себя, как заблагорассудится, а все его прихоти выполнялись будет трудно во взрослой жизни, когда он должен будет подчиняться правилам общества. Вы НЕ плохой родитель, если вы не позволите своим детям есть все, что они хотят. Вы можете сказать, нет, но отказывать нужно обосновано либо же предлагать альтернативу. «Потому что я так сказал», не является убедительной причиной для отказа!
  • Выделите день, чтобы пойти в парк, музей или библиотеку в зависимости от ваших интересов.
  • Участвуйте в школьной жизни детей. Делайте домашнее задание вместе. Посетите их учителя на родительское собрание, чтобы получить представление о том, как они ведут себя в школе.

Будьте рядом в важные моменты жизни.

DSCF1153

У вас может быть напряженный график работы, но вы должны сделать все возможное, чтобы быть рядом в важные моменты жизни ваших детей, от их балетных концертов до окончания школы. Помните, что дети растут быстро, и что они станут самостоятельными, прежде чем вы это заметите. Ваш босс может и не вспомнить, что вы пропустили эту встречу, но ваш ребенок наверняка помнит, что вас не было на его игре. Хотя вы не сможете все бросить для ваших детей, вы должны, по крайней мере, всегда стараться быть рядом.

  • Если вы были слишком заняты, чтобы быть рядом с ребенком в первый день в школе или еще одной важной вехе его жизни, вы будете сожалеть об этом всю оставшуюся жизнь. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок запомнил, что вы не смогли прийти на его выпускной.

Правильное воспитание ребенка

Установите разумные правила.

воспитание-ребенка-от-3-до-5-лет

Важно установить правила и руководящие принципы, которые помогут вашему ребенку расти и развиваться, которые не будут настолько строги, что ваш ребенок почувствует, что он не может и шагу ступить без того чтоб сделать что-то неправильно. В идеале, он должен любить вас больше, чем он боится ваших правила.

  • Установите понятные правила. Дети должны быть очень хорошо знакомы с последствиями своих действий. Если вы наказываете их, убедитесь, что они понимают причину наказания; если вы не можете сформулировать причину наказания оно не будет иметь того эффекта на который вы рассчитываете.
  • Убедитесь, что вы не только установили разумные правила, но и применяете их разумно. Избегайте чрезмерно строгих наказаний за незначительные проступки или физических наказаний.

Старайтесь оставаться спокойными как можно дольше.

XM3Z3p1S32k

Важно, чтобы вы попытались быть как можно спокойнее и рассудительнее, когда вы объясняете свои правила или их выполняете, если вы хотите, чтобы ваши дети, воспринимали вас всерьез, не боялись вас и не думали о вас как о непоследовательном человеке. Очевидно, что это может быть достаточно сложной задачей, особенно, когда ваши дети ведут себя из рук вон плохо или просто сводят вас с ума, но если вы чувствуете что готовы повысить ​​голос, сделайте перерыв и успокойтесь, прежде чем вы закончите говорить со своими детьми.

  • Мы все иногда теряем самообладание. Если вы сказали или сделали что-то дурное по отношению к своим детям, вы должны извинится перед ними, дать им понять, что совершили ошибку. Если вы будете действовать, как будто это поведение является нормальным, то они будут пытаться имитировать его.
Будьте последовательны.
strogost
Важно соблюдать те же правила все время, и противостоять попыткам вашего ребенка манипулировать вами. Если он совершил проступок нельзя отменять наказание из-за того что он или она бросается в истерику, это показывает что ваши правила хрупкие. Если вы заметили за собой, что вы говорите: «Хорошо, но только один раз …», а в итоге не держите слова, то вам необходимо работать на поддержание более последовательных правил для ваших детей.
  • Если ваш ребенок чувствует, что эти правила хрупкие, у него не будет никакого стимула придерживаться их.
Будьте едины с вашим супругом.
udachniy_brak1
Если у вас есть супруг, то важно, чтобы ваши дети думали о вас как о едином целом — всегда говорите «да» или «нет» на одни и те же вещи. Если ваши дети будут думают, что их мать всегда скажет «да» а их отец скажет «нет», они подумают, что один из родителей «лучше» или им легче манипулировать, чем другим. Они должны видеть вас и вашу супругу в качестве единого целого так чтобы в вашем доме был порядок, и не было ситуации, в которой вы или ваш супруг не согласны в некоторых вещах, когда дело доходит до воспитания детей.
  • Это не означает, что вы с супругом должны соглашаться на все 100% во всем, что связано с детьми. Но это означает, что вы должны работать вместе, чтобы решить проблемы, связанные с детьми, а не друг против друга.
  • Вы не должны спорить с супругом в присутствии детей. Если они спят, спорте тихо. Дети могут чувствовать себя неуверенно и боятся, когда они слышат родительские склоки. Кроме того, дети будут учиться спорить друг с другом так же, как родители. Покажите им, что, когда люди не согласны друг с другом, они могут обсудить свои разногласия мирным путем.

Обеспечьте чувство безопасности вашим детям.

family on beach

Ваши дети должны чувствовать себя внутри семьи спокойно. Это может помочь им лучше чувствовать себя в мире и жить счастливой жизнью, как в доме так и за его пределами. Вот несколько способов, которыми вы можете обеспечить это вашим детям:

  • Установите границы, такие как отход ко сну, так они узнают, что у них есть ограничения. Поступая таким образом, они на самом деле получают ощущение того, что родители их любят и заботятся. Они могут бунтовать в пределах этих границ, а про себя наслаждаться, зная, что заботливые родители любят их.
  • Поощряйте ответственность, давая им задания или «обязанности», чтобы в качестве награды за работу, дать им какую-либо привилегию (деньги, возможность позже лечь спать, дополнительное время для игр, и т.д.). В качестве «наказания» за не выполненную работу, привилегии аннулируются. Даже младшие дети могут понять эту концепцию поощрений и наказаний. По мере роста ребенка, давайте им больше ответственности и больше наград за выполнение их обязанностей или наказаний за не послушание.
  • Научите их, что правильно и что неправильно. Если вы религиозны, сводите их свою церковь. Если вы атеист или агностик, поясните им свою жизненную позицию. В любом случае, не лицемерьте, либо будьте готовы объяснить ребенку что вы не «занимаетесь тем, во что верите».
Критикуйте поведение вашего ребенка, а не самого ребенка.
383571325
Важно, критиковать действия своих детей, вместо самого ребенка. Необходимо чтобы он понимал что может исправиться, а не считал что он сам по себе плох. Пусть он или она почувствует вашу поддержку в улучшении его поведения.
  • Когда ваш ребенок поступает плохо, скажите ему, что такое поведение является неприемлемым и предложить альтернативы. Избегайте таких заявлений как: «Ты плохой» Вместо этого, можно сказать что-то вроде: «Очень плохо вести себя так по отношению к твоей младшей сестре» Объясните, почему поведение было плохим.
  • Будьте настойчивыми , показывайте своим видом, что они сделали неправильно. Будьте суровы и серьезны, но не преувеличивайте и не злитесь, когда вы говорите им о своих ожиданиях.
  • Избегайте публичного унижения. Если ребенок плохо себя ведет на публике, отведите в сторону, и ругайте его наедине.

Как помочь своему ребенку сформировать характер

Научите своих детей быть независимыми.
bd0cdf85
Научите своих детей, что это нормально быть другими, и они не должны следовать за толпой. Научите их отличать правильное от неправильного, когда они молоды, и они (чаще всего) смогут принимать свои собственные решения, вместо того чтобы слушать других. Помните, что ваш ребенок не ваше продолжение. Ваш ребенок — личность, о которой вы заботитесь, а не шанс для вас, пережить свою жизнь через него.
  • Когда ваши дети станут достаточно взрослыми, чтобы принимать решения за себя, вы должны уважать их выбор внеклассных мероприятий, или хобби, или с какими друзьями играть. Если вы думаете, что его деятельность очень опасна, или приятель оказывает очень плохое влияние, необходимо позволить вашим детям это понять самостоятельно.
  • Ребенок может иметь противоположный настрой, например: он интроверт, а вы экстраверт, и поэтому не будет в состоянии вписаться в ваш стиль поведения, будет принимать собственные решения.
  • Они должны узнать, что их собственные действия имеют последствия (хорошие и плохие). Поступая таким образом, вы помогает им стать лучше, принимать решения и решать проблемы таким образом, чтобы быть готовым к независимости и в зрелом возрасте.
  • Есть регулярно не делать вещи для ваших детей, чтобы они могли научиться делать для себя.
загрузка...

Будьте хорошим образцом для подражания.

927539665e7bd64e10883abce8f5cc44

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо себя вел, то вы должны моделировать свое поведение и характер и ваши дети будут принимать и продолжать жить по правилам. Показывайте им, пример, в дополнение к словесным объяснениям. Дети имеют тенденцию повторять увиденное и услышанное, если они не делают сознательное усилия чтобы изменится. Вы не должны быть идеальным человеком, но вы должны стремиться стать таким каким вы хотите видеть своего ребенка, лицемерно, если вы рассказываете своим детям, что они должны быть вежливыми с другими, когда они видят как вы грубите в супермаркете.

  • Совершать ошибки нормально, но вы должны извиниться или пусть ваш ребенок знает, что это плохое поведение. Можно сказать, что-то вроде: «Мама не хотела на тебя кричать. Она была просто очень расстроен.» Это лучше, чем игнорирование, ошибки, потому что это покажет ребенку, что он или она должны моделировать это поведение.
  • Хотите, чтобы ваши дети принимали участие в благотворительности? Примите участие в ней вместе с ребенком: приготовьте обед на кухне для бездомных или помогите детскому приюту. Объясните им, почему вы проводите благотворительные акции, чтобы они поняли, почему они тоже должны это делать.
  • Научите детей помогать по дому, установив график и, разделив обязанности с ними. Не говорите ребенку, чтобы он сделал что-то, а попросите о помощи. Чем раньше они научатся помогать вам, тем дольше они будут готовы это делать.
  • Если вы хотите, чтобы ваш сын или дочь учились делится, покажите хороший пример и делитесь своими вещи с ними.
Уважайте в частной жизнь вашего ребенка.
1293811044_67064800_Fit_340x1000
Уважайте их частную жизнь, как вы хотели бы, чтобы они уважали вашу. Например, если вы учите своего ребенка, чтобы он не заходил в вашу комнату, поступайте так же с его комнатой. Позвольте ребенку почувствовать, что никто не будет копаться в его вещах, или читать его дневник. Это научит его уважать личное пространство и уважать частную жизнь других людей.
  • Если ваш ребенок ловит вас на копании в своих вещах, то он не скоро сможет доверять вам.

Поощряйте ваших детей вести здоровый образ жизни.

советы-для-мам-здоровый-образ-жизни-дочери-подростка-7-size-3

Важно убедиться, что ваши дети едят здоровую пищу столько, что они достаточно занимаются спортом, и что они достаточно отдыхают ночью. Вы должны поощрять здоровый образ жизни но не твердить о нем слишком много или так чтоб казалось, что вы заставляете своих детей, есть или действовать определенным образом. Пусть приходят к таким выводам самостоятельно, помогите им увидеть смысл и важность здорового образа жизни.

  • Один из способов, чтобы побудить их заниматься спортом — это побуждать их играть в спортивные игры с ранних лет, таким образом у них появятся здоровые увлечение.
  • Если вы начинаете чрезмерно объяснять ребенку, что что-то вредно для его здоровья или что он не должен это получить , то он может понять это неправильно и чувствовать, что вы оскорбляете его. Как только это произойдет, ребенок больше никогда не захотят выйти, чтобы поесть с вами, и они будут плохо относится к вашей еде, он тайком будет есть нездоровую пищу.
  • Если вы хотите соблюдать здоровое питание, начинайте с малых лет. Предоставленные в награду детям конфеты могут развить плохую привычку, потому что, когда они становятся старше, некоторые могут начать вознаградить себя, это может привести к ожирению. Пока дети маленькие приучайте их к более здоровым закускам. Вместо чипсов, попробуйте крекеры золотая рыбка, виноград и т.д.
  • Пищевые привычки выученные с детства будут основой их питания во взрослой жизни. Кроме того, никогда не заставляйте ребенка доедать, если он не голоден.

Подчеркните умеренность и ответственность в потреблении алкоголя.

Healthy food and a glass of red

Вы можете начать говорить об этом, даже когда дети маленькие. Объясните, что они должны будут ждать, пока они не достаточно взрослые, чтобы насладиться этими напитками с друзьями, и говорить о том как важно оставаться трезвым водителю. Отказ обсудить эти проблемы на ранней стадии иногда способствует опасной экспериментам, если дети не понимают последствий.

  • После того, как ваши дети доберутся до возраста, когда они и их друзья начинают употреблять алкоголь, поощряйте их говорить об этом с вами. Вы же не хотите, чтобы они опасаясь, вашей реакции в конечном итоге садились за руль в пьяном виде, потому что слишком напуганы чтобы попросить о помощи.

Позвольте вашим детям прожить жизнь по-своему.

rvg-mZ7ds2I

Не принимайте решения за них все время; они должны научиться жить с последствиями от своего выбора. В конце концов, им когда-нибудь придется научиться думать за себя. Лучше всего когда вначале вы рядом чтобы помочь свести к минимуму негативные последствия и подчеркнуть позитивные.

  • Они должны узнать, что их собственные действия имеют последствия (хорошие и плохие). Поступая таким образом, вы помогаете им стать лучше, принимать решения и решать проблемы таким образом, чтобы они были готовы к независимости и в зрелом возрасте.

Пусть ваши дети делают свои собственные ошибки.

1

Жизнь великий учитель. Не усердствуйте спасая своего ребенка от результатов собственной деятельности, если последствия не слишком серьезные. Например, порезаться (незначительным образом) может быть больно, но это лучше, чем остановить его и он не узнает, почему острых предметов, следует избегать. Знайте, что вы не можете защитить ваших детей навсегда, и они рано или поздно начнут учиться на своих жизненных уроках. Хотя может быть трудно стоять в стороне и смотреть как ваш ребенок делает ошибку, но это пойдет на пользу и вам и вашему ребенку в долгосрочной перспективе.

  • Не нужно говорить «Я же тебе говорил», когда ваш ребенок получил жизненный урок на своей ошибке. Вместо этого, пусть ваш ребенок сам сделает выводы о том, что произошло.

Бросьте вредные привычки.

lori-0001703044-smallwww

Азартные игры, алкоголь и наркотики могут поставить под угрозу финансовую безопасность вашего ребенка. Курение, например, почти всегда представляет опасность для здоровья ребенка. Пассивное курение связано с некоторыми респираторными заболеваниями у детей. Это также может способствовать ранней смерти одного из родителей. Алкоголь и наркотики также может вызывать угрозу для здоровья или жизни вашего ребенка.

  • Конечно, нет ничего страшного если вы время от времени выпьете немного вина или пару кружек пива это не опасно, до тех пор, пока вы соблюдаете правила здорового потребления алкоголя и ответственного поведения.

Не ставьте недостижимые цели перед ребенком.

DFI94vay0ZI

Есть разница между желанием ребенка быть ответственным и независимым и заставлять ребенка быть идеальным или тем что вы считаете идеальным. Вы не должны требовать от ребенка идеальных оценок или чтобы он лучше всех играл в футбольной команде. Вместо этого, поощряйте привычку хорошо учится и спортивные успехи, и пусть ваш ребенок делает все, на что способен.

  • Если вы будете ожидать от ребенка слишком много он может почувствовать, что не сможет достичь идеала и даже воспротивится в процессе.
  • Вы же не хотите, быть человеком, которого ваш ребенок боится потому что он чувствует, что никогда не будет соответствовать вашим идеалам.

Знайте, что работа родителей никогда не заканчивается.

2SCori63LoA

Хотя вы можете думать, что ваш ребенок вырос к окончанию школы во взрослого человека, но это далеко от истины. Ваше воспитание будет иметь пожизненное влияние на вашего ребенка, и вы всегда должны давать ему свою любовь и привязанность, даже если вы за сотни километров. Хотя вы не всегда будет присутствовать в их жизни, но пусть ваши дети всегда знают, что вы заботитесь о них.

  • Ваши дети по-прежнему будут обращаться к вам за советом, и будут по-прежнему зависеть от того, что вы говорите, независимо от того, сколько им лет. С годами, вы можете не только улучшить свои родительские методы, но вы можете начать думать о том, как быть хорошим дедушкой!

Советы

  • Вспоминайте почаще свое детство. Определить ошибки ваших родителей, и приложите усилия, чтобы избежать передачи их на следующие несколько поколений. Каждое поколение родителей/детей получает в наследство целый набор новых успехов и/или ошибок.
  • Слушайте вашего ребенка.
  • Поощряйте самоанализ, делитесь своим мнением с детьми.
  • Не осуждайте их выбор друзей. Кроме того, старайтесь поддерживать свои собственные дружеские отношения.
  • Не обсуждайте свои плохие поступки с детьми, помните что они сравнивают себя с вами и берут с вас пример.
  • Не живите своей жизнью через них. Пусть ребенок сделает свой собственный выбор и живет своей жизнью, как он этого хочет.
  • Если вы пытаетесь бросить свою дурную привычку, обратитесь в группы, которые могут помочь вам преодолеть ее. Всегда лучше получить поддержку, и иметь возможность с кем-то поговорить. Помните, что вы помогаете не только себе, но и своему ребенку.
  • Подросток, перед вступлением во взрослую жизнь нуждается в поддержке родителей больше, чем когда-либо. Не думайте, что только потому, что ему почти 18 или 21 год вы можете бросить их самостоятельно разбираться в своих проблемах. Но и вмешиваться, там где помощь не нужна тоже плохо. Вы должны найти тонкую грань.
  • Не бросайте своих детей ради любовных увлечений. Ваш ребенок должен быть превыше всего, если вы встречаетесь с кем-то, и не подвергайте ребенка опасности приглашая в дом незнакомого человека. Дети должны чувствовать себя в безопасности и любви. Если вы вдруг бросите их стремясь к новым бойфрендам или подругам, ваши дети будут расти, чувствуя себя неуверенно и заброшено. Любовь нужна всем, но не за счет эмоционального здоровья вашего ребенка. Это также относится к более старшим детям.
  • Учите своего ребенка общаться.

Предупреждения

  • Не следуйте строго родительским стереотипам поведения принятых в вашей культуре, расе, этнической группе, семьи или другим определяющим факторам. Пожалуйста, не верьте, что есть только один способ воспитать ребенка.
  • Не бойтесь быть родителем . Делайте все возможное, чтобы быть их другом, не позволяйте им забыть, что вы их родитель, а не враг.
  • Никогда не балуйте ребенка. Это может привести к упрямому и безответственному поведению.
  • Воспитание не останавливается, когда ребенок вырастает. Вы будете его родителем всю жизнь. Но помните, что, как только они становятся взрослыми, решения, которые они принемают в жизни, в конечном счете их с их последствиями.

Советуем также ознакомиться

Как правильно пеленать новорожденного

Так как у новорожденного присутствует хаотичные движения ножек и ручек необходимо его пеленать. Это ...

Где лучше отдохнуть на Крите с детьми

Многие отмечают, что Крит не предназначен для семейного отдыха. Но этот остров полон легенд и мифов, ...

Как составить заявление на развод и раздел имущества

Бракоразводный процесс начинается с подачи письменного заявления в суд. Дела о расторжении брака ...

Упражнения с резинкой для женщин для похудения

Девушки часто отдают предпочтение диетам по той причине, что покупать профессиональные тренажеры для ...

Точечный массаж для детей

Полноценное лечение нельзя заменить массажем, данный метод может выступать исключительно в качестве ...

Расчет овуляции

Для каждой женщины, которая, тем более хочет забеременеть, овуляция является знакомым термином. Но ...

Как отбелить ногти после темного лака

Много девушек сталкивались с такой проблемой: после снятия темного лака ногтевая пластинка обретала ...

Как вылечить хронический насморк

Если насморк посещает человека каждый год, значит у него хроническая форма, по-научному называется ...

Диета 5 стол рецепты

Тот, кто хоть раз обращался к врачам по серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом, знают, что ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*