Как быстро набрать вес девушке

загрузка...

Не секрет, что многие девушки, воодушевлённые худобой моделей на глянцевых обложках и желая хоть немного приблизиться к их “идеалу фигуры”, доводят себя чуть ли не до полного физического истощения. Когда они наконец понимают, что выпирающие кости смотрятся совсем не сексуально, а как раз даже наоборот, они начинают думать, как быстро набрать вес.

Давайте договоримся сразу: набрать вес — не значит объедаться жирным мясом и есть десяток булочек на десерт. Вам нужен не обвисший жир, а подтянутая грудь, упругая попа и в меру упитанная фигура. Чтобы добиться этого, нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы питательные элементы не откладывались в складки, а способствовали наращиванию мышечной массы. Вспомните, на какие ножки парни заглядываются чаще всего: на толстые, худые как палки или накачанные, с подчёркнутым рельефом мышц?

Что есть, чтобы быстро набрать вес?

В первую очередь запомните, что пищу мы употребляем только сидя за столом. Не хватаем куски на ходу, а наслаждаемся процессом. Организму тяжело одновременно перерабатывать пищу и выдерживать дополнительные нагрузки, такие как ходьба.

Особое внимание следует уделить сметане. Употребляйте её каждый день — лучше всего домашнего изготовления, из жирных сливок. Она хорошо усваивается организмом и насыщает тело.

Если вы любите булочки, пирожные, круассаны — не отказывайте себе в удовольствии съесть парочка за обедом, но и не увлекайтесь слишком сильно. Пусть для вас примером будут толстые страдающие дамы, для которых булочки, что героин для наркомана.

Продукты для набора веса

загрузка...

— молоко (желательно выпивать 3-4 стакана в день);

- молочные каши со сливочным маслом;

- фрукты и натуральные (не в коробках) фруктовые соки с мякотью;

- мясо;

- овощи;

- шоколад.

Советуем также ознакомиться

Шоколадно-творожный торт с вишней

Кто из наших родных людей не любит сладостей? А если аппетитные десерты приготовить своими руками? ...

Лилия комнатная пересадка

Лилии - это красивейшие цветы, которые насчитывают более трех сотен видов. Данное растение ...

Прививки от гриппа за и против

Грипп – это заболевание, которое не стоит на месте. К сожалению, с каждым годом вирус модифицируется ...

Английский бульдог характер

Английский бульдог – достаточно древняя порода собаки. История ее появления датируется 12 веком. ...

Как носить гетры с туфлями

Гетры модный элемент гардероба современных девушек. Первоначально этот аксессуар активно ...

Где лучше отдохнуть на Майорке с детьми

Сейчас становится популярным отдых за границей. Многие пары берут с собой и детей. Но не все курорты ...

Как улучшить память перед экзаменом

Экзамены – это очень важный период обучения, во время которого проверяется практически весь ...

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Согласно статистическим данным в мире каждый пятый человек страдает от депрессии, при чем женщины в ...

Свинина запеченная в духовке

Свинина, запеченная в духовке - это всегда вкусно и приятно. Такое блюдо подают на праздничные столы ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*