Качаем ягодицы дома

загрузка...

Есть некий невероятно притягательный фактор в красивых и упругих женских ягодицах, на которые многие мужчины бросают взгляды умиления или возбуждения. Вероятно, это является первоосновой мечтаний многих женщин об упругой и крепкой попке.
Есть известный факт, что в Америке устраиваются конкурсы, которые выявляют обладательницу самой упругой и прекрасной попы страны. На сегодняшний день обладательницей этого титула является поп дива Дженнифер Лопес. Она настолько гордится им, что застраховала свою пятую точку на 300 миллионов долларов.

Иметь упругие и притягательные ягодицы хочет не только суперзвезда или модель, а самая обычная девушка. Множество представительниц слабого пола, при возникновении некоторых факторов, заставляющих, сомневаться в упругости своей попы, начинают бить «во все колокола», впадают в панику и садятся на самые разнообразные диеты, даже те, которые вызывают сомнение. Но такой подход имеет обратный эффект, при соблюдении диеты, ягодицы окончательно теряют свою привлекательность и форму. В таких случаях даже самый опытный массажист, невероятно дорогой крем или гель не помогут справиться с этой проблемой. Потратив свои средства на это вы лишь, зря проделаете дыру в своем бюджете.

Упражнения для ягодиц

Выход один: необходимо как можно скорее начать занятия спортом при сбалансированной диете, исключающей все сладкое из рациона. Самым оптимальным вариантом станет пробежка (длиною в час) и выполнение некоего комплекса упражнений, то есть качаем ягодицы дома:

1. Выпад с гантелями;
2. Махи ногой назад на скамье;
3. Мостик лежа;
4. Махи ногой в сторону лежа на боку.

Обязательно необходимо при этом соблюдать диету. Основным положительным качеством является практически полное исключение из рациона жира, что снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Большое количество овощей, помогает забыть о вездесущих калориях.

Минус

Существует вероятность возникновения некоторых нарушений в работе организма. То есть сухость кожи, выпадение волос или нарушение менструального цикла. Поэтому рекомендуется ежедневно принимать по одной капсуле рыбьего жира.

Советуем также ознакомиться

Эротический масаж

Человек получает информацию из окружающего мира при помощи пяти органов чувств. У кого-то она лучше ...

Крупы для похудения

При любых диетах самым главным должно оставаться соблюдение баланса питательных веществ, чтобы не ...

Как одеться на собеседование программисту

Советские времена прошли. На этом распределение студентов по профессии закончилось. Теперь каждый ...

Интерьер своими руками кухня

Для того чтобы создать уют и красоту на вашей кухне одной дизайнерской мебели и техники будет ...

Как варить черную чечевицу

Вам обязательно понравятся сытные вкусные и очень полезные блюда из чечевицы, если вы научитесь ...

Стрижки для вьющихся волос средней длины

Какая женщина не мечтала о роскошных густых волнистых волосах? Только та, которая уже является их ...

Окрашивание омбре техника

Омбре является одной из самой модных стрижкек этого сезона. Большое количество всевозможных ...

Как варить мыло в домашних условиях

А вы знаете, что мыло можно изготовить в домашних условиях? В последнее время такая мода в Европе ...

Как вырастить бонсай из фикуса

Бонсай – маленькое деревце причудливой формы, выращенное в японской традиции. Вы удивитесь, но босаи ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*