Качаем ягодицы дома

загрузка...

Есть некий невероятно притягательный фактор в красивых и упругих женских ягодицах, на которые многие мужчины бросают взгляды умиления или возбуждения. Вероятно, это является первоосновой мечтаний многих женщин об упругой и крепкой попке.
Есть известный факт, что в Америке устраиваются конкурсы, которые выявляют обладательницу самой упругой и прекрасной попы страны. На сегодняшний день обладательницей этого титула является поп дива Дженнифер Лопес. Она настолько гордится им, что застраховала свою пятую точку на 300 миллионов долларов.

Иметь упругие и притягательные ягодицы хочет не только суперзвезда или модель, а самая обычная девушка. Множество представительниц слабого пола, при возникновении некоторых факторов, заставляющих, сомневаться в упругости своей попы, начинают бить «во все колокола», впадают в панику и садятся на самые разнообразные диеты, даже те, которые вызывают сомнение. Но такой подход имеет обратный эффект, при соблюдении диеты, ягодицы окончательно теряют свою привлекательность и форму. В таких случаях даже самый опытный массажист, невероятно дорогой крем или гель не помогут справиться с этой проблемой. Потратив свои средства на это вы лишь, зря проделаете дыру в своем бюджете.

Упражнения для ягодиц

Выход один: необходимо как можно скорее начать занятия спортом при сбалансированной диете, исключающей все сладкое из рациона. Самым оптимальным вариантом станет пробежка (длиною в час) и выполнение некоего комплекса упражнений, то есть качаем ягодицы дома:

1. Выпад с гантелями;
2. Махи ногой назад на скамье;
3. Мостик лежа;
4. Махи ногой в сторону лежа на боку.

Обязательно необходимо при этом соблюдать диету. Основным положительным качеством является практически полное исключение из рациона жира, что снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Большое количество овощей, помогает забыть о вездесущих калориях.

Минус

Существует вероятность возникновения некоторых нарушений в работе организма. То есть сухость кожи, выпадение волос или нарушение менструального цикла. Поэтому рекомендуется ежедневно принимать по одной капсуле рыбьего жира.

Советуем также ознакомиться

Психология риска и принятия решений

Что такое «риск»? Многие современные науки пользуются таким понятием, как «риск», но вкладывают в ...

Как варить пшено на молоке

Полезность каш в наше время абсолютно неоспорима, особенно для детей, пожилых людей и спортсменов. ...

Как обрести душевное равновесие

Заботясь о теле, мы часто забываем о душе. Но физическое здоровье взаимосвязано с эмоциональным ...

Может ли девушка пригласить парня на свидание

Современная женщина может делать практически всё: она без зазрения совести занимает высокие ...

Как перекрасить мебель своими руками

У каждой хозяйки есть свой любимый шкафчик, который несмотря на свою «старость» радует глаз. Он не ...

Как пережить расставание с мужем

Для женщины семья — это целый мир. Что делать, если он рушится, и как пережить расставание с мужем и ...

Игры для дошкольников в детском саду

Ваш ребенок растет и развивается. С каждым днем он познает мир и все развивает свои чувства и мышцы. ...

Как правильно наносить румяна

Как правильно наносить румяна? Простой вопрос, казалось бы, но многие женщины румянами или ...

Выращивание помидоров в теплице

Очень приято выйти в свой огород и полюбоваться своими растениями. А именно, приятно видеть плоды ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*