Качаем ягодицы дома

загрузка...

Есть некий невероятно притягательный фактор в красивых и упругих женских ягодицах, на которые многие мужчины бросают взгляды умиления или возбуждения. Вероятно, это является первоосновой мечтаний многих женщин об упругой и крепкой попке.
Есть известный факт, что в Америке устраиваются конкурсы, которые выявляют обладательницу самой упругой и прекрасной попы страны. На сегодняшний день обладательницей этого титула является поп дива Дженнифер Лопес. Она настолько гордится им, что застраховала свою пятую точку на 300 миллионов долларов.

Иметь упругие и притягательные ягодицы хочет не только суперзвезда или модель, а самая обычная девушка. Множество представительниц слабого пола, при возникновении некоторых факторов, заставляющих, сомневаться в упругости своей попы, начинают бить «во все колокола», впадают в панику и садятся на самые разнообразные диеты, даже те, которые вызывают сомнение. Но такой подход имеет обратный эффект, при соблюдении диеты, ягодицы окончательно теряют свою привлекательность и форму. В таких случаях даже самый опытный массажист, невероятно дорогой крем или гель не помогут справиться с этой проблемой. Потратив свои средства на это вы лишь, зря проделаете дыру в своем бюджете.

Упражнения для ягодиц

Выход один: необходимо как можно скорее начать занятия спортом при сбалансированной диете, исключающей все сладкое из рациона. Самым оптимальным вариантом станет пробежка (длиною в час) и выполнение некоего комплекса упражнений, то есть качаем ягодицы дома:

1. Выпад с гантелями;
2. Махи ногой назад на скамье;
3. Мостик лежа;
4. Махи ногой в сторону лежа на боку.

Обязательно необходимо при этом соблюдать диету. Основным положительным качеством является практически полное исключение из рациона жира, что снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Большое количество овощей, помогает забыть о вездесущих калориях.

Минус

Существует вероятность возникновения некоторых нарушений в работе организма. То есть сухость кожи, выпадение волос или нарушение менструального цикла. Поэтому рекомендуется ежедневно принимать по одной капсуле рыбьего жира.

Советуем также ознакомиться

Зеленый кал у новорожденного

Появление новорожденного в семье всегда требует от мам эффективного решения всех возникающих ...

Имя гаянэ происхождение

Имя Гаянэ получило известность в России, благодаря знаменитому стихотворению Есенина «Гаянэ ты моя, ...

Позы камасутры

Камасутра – древнеиндийский труд о любви, отношениях и сексе О книге – историческая ...

Сделать прическу дискотеку

Собираясь в клуб или на дискотеку, приходится готовиться по-особому. Только в этом месте впишется ...

Бессолевая рисовая диета

Соль не зря называют "белой смертью". Откладываясь в организме, она приводит к отекам, проблемам с ...

Как приготовить яблочный пирог из слоеного теста

Для многих людей, самым вкусным и необычайно интересным блюдом является яблочный пирог. Самым ...

Кровь из носа у ребенка причины

Мамы по-разному реагируют на кровь из носа у ребенка – одна отнесется к ней очень спокойно, другая ...

Йоркширский терьер уход и содержание

Йоркширский терьер - небольшая собачка, уход и содержание которой не доставит вам особых сложностей ...

Какие платья подходят полным девушкам

К сожалению, многие представительницы прекрасного пола отказываются от платьев исключительно из-за ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*