Грейпфрутовая диета Мадонны

загрузка...

Вернулись из отпуска с парой лишних килограммов? Не беда, избавиться от набранного вам поможет грейпфрутовая диета от Мадонны. Данная недельная диета подходит как для женщин, ведущих малоактивный образ жизни, так и людей, занимающихся спортом.

Основные правила грейпфрутовой диеты:

  1. перерыв между едой не менее 5 часов;
  2. возможны перекусы (несладкие фрукты, овощи, фруктово-ореховые смеси, протеиновые батончики) между описанными приёмами пищи;
  3. если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром, то замените его мёдом (употребляйте не более 1 чайной ложки в день);
  4. отказ от соли в любом виде.

Меню грейпфрутовой диеты

1 день

Завтрак: 1 грейпфрут, натуральный обезжиренный йогурт и чай или кофе

Обед: салат из капусты (200 гр), сбрызнутый столовой ложкой лимонного сока, и половинка грейпфрута

Ужин: салат из капусты (200 гр) и чай

2 день

Завтрак: 1 грейпфрут, овсяные отруби (2 ст. ложки) и стакан кефира

Обед: грейпфрут и кусочек сыра (можно заменить на творожный сыр + 1 крисп или на зерновой творог)

Ужин: капустный салат без ограничения и 1 крисп

3 день

Завтрак: 1 грейпфрут или грейпфрутовый фреш и мюсли, заправленные нежирным йогуртом или соевым молоком

Обед: 1 грейпфрут и бульон с 2 криспами

загрузка...

Ужин: рис, заправленный томатным соком, и половинка грейпфрута

4 день

Завтрак: стакан томатного сока и крисп

Обед: грейпфрут и салат из капусты и зелени (можно заменить на овощное рагу без масла)

Ужин: стакан грейпфрутового сока или кефира

5 день

Завтрак: фруктовый салат и чай

Обед: отварная или запеченая картофелина с зелёным салатом

Ужин: рис, заправленный томатным соком

6-7 день

Выберите меню любого из предыдущих дней.

Средняя потеря веса на грейпфрутовой диете Мадонны: 3-4 килограмма в неделю.

Грейпфрутовая диета не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ из-за высокой кислотности основного компонента диеты.

Советуем также ознакомиться

Психология общения

Психология взаимоотношений между мужчиной и женщиной - это одна из самых популярных тем, которая ...

Как перекрасить мебель своими руками

У каждой хозяйки есть свой любимый шкафчик, который несмотря на свою «старость» радует глаз. Он не ...

Модные стрижки мужские

Лишь на первый взгляд может показаться, что настоящий мужчина абсолютно не заботится о том, что у ...

Как правильно вырастить рассаду клубники

Чтобы вырастить тот сорт клубники, который больше всего хочется иметь у себя на огороде или дачном ...

Где отдохнуть в омской области на озере

Красота пейзажей Омской области завораживает каждого путешественника. Родной край богат на чистые ...

Разгрузочный день

Загрязнение окружающей среды, неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни – ...

Как приготовить грибной суп пюре

В данной статье мы рассмотрим, как приготовить грибной суп-пюре. Для этого нам понадобятся такие ...

Кожаные шорты с чем носить

Шорты всегда были излюбленной одеждой многих модниц. Несмотря на то, что кто-то из девушек ...

Беременность по неделям

Питание при беременности должно быть полноценным и сбалансированным, поскольку от того, что ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*