Грейпфрутовая диета Мадонны

загрузка...

Вернулись из отпуска с парой лишних килограммов? Не беда, избавиться от набранного вам поможет грейпфрутовая диета от Мадонны. Данная недельная диета подходит как для женщин, ведущих малоактивный образ жизни, так и людей, занимающихся спортом.

Основные правила грейпфрутовой диеты:

  1. перерыв между едой не менее 5 часов;
  2. возможны перекусы (несладкие фрукты, овощи, фруктово-ореховые смеси, протеиновые батончики) между описанными приёмами пищи;
  3. если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром, то замените его мёдом (употребляйте не более 1 чайной ложки в день);
  4. отказ от соли в любом виде.

Меню грейпфрутовой диеты

1 день

Завтрак: 1 грейпфрут, натуральный обезжиренный йогурт и чай или кофе

Обед: салат из капусты (200 гр), сбрызнутый столовой ложкой лимонного сока, и половинка грейпфрута

Ужин: салат из капусты (200 гр) и чай

2 день

Завтрак: 1 грейпфрут, овсяные отруби (2 ст. ложки) и стакан кефира

Обед: грейпфрут и кусочек сыра (можно заменить на творожный сыр + 1 крисп или на зерновой творог)

Ужин: капустный салат без ограничения и 1 крисп

3 день

Завтрак: 1 грейпфрут или грейпфрутовый фреш и мюсли, заправленные нежирным йогуртом или соевым молоком

Обед: 1 грейпфрут и бульон с 2 криспами

загрузка...

Ужин: рис, заправленный томатным соком, и половинка грейпфрута

4 день

Завтрак: стакан томатного сока и крисп

Обед: грейпфрут и салат из капусты и зелени (можно заменить на овощное рагу без масла)

Ужин: стакан грейпфрутового сока или кефира

5 день

Завтрак: фруктовый салат и чай

Обед: отварная или запеченая картофелина с зелёным салатом

Ужин: рис, заправленный томатным соком

6-7 день

Выберите меню любого из предыдущих дней.

Средняя потеря веса на грейпфрутовой диете Мадонны: 3-4 килограмма в неделю.

Грейпфрутовая диета не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ из-за высокой кислотности основного компонента диеты.

Советуем также ознакомиться

Как подобрать тональный крем для сухой кожи

Основой любого макияжа является тональная основа. Правильно подобранный тональный крем помогает ...

Гадание на цифрах и буквах

Если человеку хочется узнать ответ на какой-нибудь важный вопрос, можно погадать. Чаще всего ...

Оральные ласки

Удача в личной жизни напрямую зависит от уровня сексуального мастерства каждого из партнеров. ...

Дизайн детской комнаты для девочки-подростка

Дизайн детской комнаты для девочки-подростка, в первую очередь, должен соответствовать ее ...

Где можно отдохнуть в Белоруссии зимой

Мест, где можно отдохнуть в Белоруссии много, из-за мягкого континентального климата отдыхать в этой ...

Как постирать пуховик руками

В зимнее время одним из самых распространенных предметов верхней одежды является пуховик. Он теплый, ...

Как снизить холестерин в крови народными средствами

Вопрос «как понизить холестерин?» сегодня актуален как никогда. Опасность заключается в том, что ...

Прически на длинные волосы на свадьбу

Длинные волосы это очень женственно, стильно и романтично. Выбор причёски не менее ответственный ...

Как приготовить пончики с повидлом

Большинство людей любят пончики. Это вкусные пирожочки, жареные во фритюре, поражают своей простатой ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*