Грейпфрутовая диета Мадонны

загрузка...

Вернулись из отпуска с парой лишних килограммов? Не беда, избавиться от набранного вам поможет грейпфрутовая диета от Мадонны. Данная недельная диета подходит как для женщин, ведущих малоактивный образ жизни, так и людей, занимающихся спортом.

Основные правила грейпфрутовой диеты:

  1. перерыв между едой не менее 5 часов;
  2. возможны перекусы (несладкие фрукты, овощи, фруктово-ореховые смеси, протеиновые батончики) между описанными приёмами пищи;
  3. если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром, то замените его мёдом (употребляйте не более 1 чайной ложки в день);
  4. отказ от соли в любом виде.

Меню грейпфрутовой диеты

1 день

Завтрак: 1 грейпфрут, натуральный обезжиренный йогурт и чай или кофе

Обед: салат из капусты (200 гр), сбрызнутый столовой ложкой лимонного сока, и половинка грейпфрута

Ужин: салат из капусты (200 гр) и чай

2 день

Завтрак: 1 грейпфрут, овсяные отруби (2 ст. ложки) и стакан кефира

Обед: грейпфрут и кусочек сыра (можно заменить на творожный сыр + 1 крисп или на зерновой творог)

Ужин: капустный салат без ограничения и 1 крисп

3 день

Завтрак: 1 грейпфрут или грейпфрутовый фреш и мюсли, заправленные нежирным йогуртом или соевым молоком

Обед: 1 грейпфрут и бульон с 2 криспами

загрузка...

Ужин: рис, заправленный томатным соком, и половинка грейпфрута

4 день

Завтрак: стакан томатного сока и крисп

Обед: грейпфрут и салат из капусты и зелени (можно заменить на овощное рагу без масла)

Ужин: стакан грейпфрутового сока или кефира

5 день

Завтрак: фруктовый салат и чай

Обед: отварная или запеченая картофелина с зелёным салатом

Ужин: рис, заправленный томатным соком

6-7 день

Выберите меню любого из предыдущих дней.

Средняя потеря веса на грейпфрутовой диете Мадонны: 3-4 килограмма в неделю.

Грейпфрутовая диета не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ из-за высокой кислотности основного компонента диеты.

Советуем также ознакомиться

Как приготовить кутью в мультиварке

Издавна на Руси под Рождество готовили очень интересное и вкусное блюдо, которое имеет название ...

Как убрать носогубные складки народными средствами

Насогубные складки или заломы - морщины, которые не только старят лицо, но и придают ему угрюмый, ...

Уход за собой каждый день

Современные девушки хорошо знают, как важно ухаживать за собой домашних условиях и сохранять свое ...

Салат с мидиями и креветками

Если спросить у любого любителя морепродуктов, какой морской деликатес он считает самым нежным и ...

Как понять что муж разлюбил психология

Любовные отношения, как и сама любовь для многих – штука не постоянная. Нередко первая увлеченность ...

Уход за розами в вазе

Розу называют королевой цветов. И это не случайно, ведь этот цветок обладает прекрасной красотой и ...

Имя гаянэ происхождение

Имя Гаянэ получило известность в России, благодаря знаменитому стихотворению Есенина «Гаянэ ты моя, ...

Как вылечить кашель

При простудных заболеваниях часто появляется кашель, который нужно лечить. Но что делать, если не ...

Прически кому за 40

Лучшее украшение для женской головы – это красивая причёска. Она придаёт её общему облику ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*