Грейпфрутовая диета Мадонны

загрузка...

Вернулись из отпуска с парой лишних килограммов? Не беда, избавиться от набранного вам поможет грейпфрутовая диета от Мадонны. Данная недельная диета подходит как для женщин, ведущих малоактивный образ жизни, так и людей, занимающихся спортом.

Основные правила грейпфрутовой диеты:

  1. перерыв между едой не менее 5 часов;
  2. возможны перекусы (несладкие фрукты, овощи, фруктово-ореховые смеси, протеиновые батончики) между описанными приёмами пищи;
  3. если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром, то замените его мёдом (употребляйте не более 1 чайной ложки в день);
  4. отказ от соли в любом виде.

Меню грейпфрутовой диеты

1 день

Завтрак: 1 грейпфрут, натуральный обезжиренный йогурт и чай или кофе

Обед: салат из капусты (200 гр), сбрызнутый столовой ложкой лимонного сока, и половинка грейпфрута

Ужин: салат из капусты (200 гр) и чай

2 день

Завтрак: 1 грейпфрут, овсяные отруби (2 ст. ложки) и стакан кефира

Обед: грейпфрут и кусочек сыра (можно заменить на творожный сыр + 1 крисп или на зерновой творог)

Ужин: капустный салат без ограничения и 1 крисп

3 день

Завтрак: 1 грейпфрут или грейпфрутовый фреш и мюсли, заправленные нежирным йогуртом или соевым молоком

Обед: 1 грейпфрут и бульон с 2 криспами

загрузка...

Ужин: рис, заправленный томатным соком, и половинка грейпфрута

4 день

Завтрак: стакан томатного сока и крисп

Обед: грейпфрут и салат из капусты и зелени (можно заменить на овощное рагу без масла)

Ужин: стакан грейпфрутового сока или кефира

5 день

Завтрак: фруктовый салат и чай

Обед: отварная или запеченая картофелина с зелёным салатом

Ужин: рис, заправленный томатным соком

6-7 день

Выберите меню любого из предыдущих дней.

Средняя потеря веса на грейпфрутовой диете Мадонны: 3-4 килограмма в неделю.

Грейпфрутовая диета не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ из-за высокой кислотности основного компонента диеты.

Советуем также ознакомиться

Стиральная машина воздушно-пузырькового типа отзывы

Современные хозяйки по достоинству оценили такую помощницу как стиральная машина и уже не ...

Красная помада отзывы

Красная помада - это своего рода классика жанра. Это универсальное средство, способное подарить ...

Скинни джинсы с чем носить

Мода никогда не стоит на месте: новые тенденции сразу привлекают свое внимание и находят отклик в ...

Стиль милитари история

Все женщины хотят быть привлекательными. Но красивых много. И настоящая женщина-борец, стремясь ...

Как развить интуицию

О том, что такое интуиция, многие знают понаслышке, слабо себе представляя, что это такое на самом ...

Как погладить рубашку без утюга

Современные способы ведения бизнеса требуют от специалистов частых командировок. Покидая привычную ...

С чем носить пальто кокон

Пальто кокон стало настоящим взрывом в мире модных тенденций. Этот фасон уверенно завоевывает свое ...

Как вывести татуировку в домашних условиях

Когда-то мы все увлекались красивыми и очень эффектными татуировками, поскольку мастерски ...

Самое красивое свадебное платье 2014 фото

На свадьбе каждая девушка хочет выглядеть королевой или принцессой, поэтому современные модели ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*