Главное в разгрузке – правильный настрой

загрузка...

Эта статья, в первую очередь, будет интересна для тех, в чьей жизни отсутствуют физические нагрузки. Вам полезно будет узнать, что один-два дня без пищи – это не голодание, а разгрузочные дни. Голоданием называется воздержание от пищи более пяти дней.

Почему однодневное воздержание от пищи не является голоданием? Пища проходит через кишечник примерно в течение двух дней. Это нам рассказывали еще в школе на уроках биологии. Поэтому, если один день мы не станем принимать пищу, это не значит, что в кишечнике ее нет. Он просто будет перерабатывать ту пищу, которую мы съели накануне, т.е. организму будет чем питаться.

В детстве как нас учили родители? Хочешь вырасти — надо хорошо кушать! И тем самым настраивали нас на еду. А уже позже нас приучали питаться регулярно – три раза в день, чтобы не возникали проблемы с желудком. Другими словами нам внушали страх по поводу отсутствия еды. И мы страх перед голодом научились принимать за сам голод. Наш образ жизни все время нас запугивал, и мы стали бояться. А стоит перестать бояться голода, и жизнь сразу станет спокойнее. Нет страха — нет болезней.

Прежде чем устраивать разгрузочный день, надо к нему морально настроиться. Подготовку нужно начать за несколько дней или за неделю. Выбрать день, который не будет психически перегружен. И убедить себя, что если провести один денек без пищи, то ничего плохого с вами не произойдет. Именно правильный настрой ведет к успеху.

7568754

Вечером, перед разгрузочным днем выпить стакан кефира (без хлеба). И следующий день провести как обычно, только вместо пищи употреблять больше жидкости – минералка и чай без сахара. От других напитков типа «колы» следует воздержаться. А если мучительно захочется есть, то вспоминаем, что нас мучает не голод, а страх.

Что произойдет после разгрузочного дня? Для начала встанем на весы — килограмма как не бывало! Ощущение легкости и хорошего настроения! Чувствуется прилив сил! Еду после разгрузки принимаем как обычно. Только не следует добавлять, иначе незачем было до этого целый день морочиться.

Хорошего вам настроя и приятной разгрузки!

Советуем также ознакомиться

Как делать суши филадельфия

Суши – это любимая еда многих гурманов, которые любят вкусно поесть и жить не могут без японской ...

Гиперактивность у детей симптомы

Удивляет, когда молодые мамы, с легкостью и улыбкой говорят, что у них гиперактивный ребенок, не ...

Модные стрижки на средние волосы

Смена времен практически не может ничего поделать со стремлениями людей. А они всегда хотят лишь ...

Дизайн 3 комнатной квартиры хрущевки фото с кухней студией

Если вы обладатель трехкомнатной квартиры, то у вас есть шикарная возможность разработать дизайн 3 ...

Как оформить развод без мужа

Для вступления в брак всегда нужнообоюдное согласие двух людей, а как же дело обстоит с разводом, ...

34 недели беременности каменеет живот

34 недели беременности — это срок, когда 2/3 пути уже пройдено и можно задышать чуть спокойнее и ...

Киевский торт

У любого человека, чье детство прошло в Советском союзе название «Киевский торт» вызывает приятные ...

Как делать абрикосовое повидло

Многие очень любят свежие абрикосы летом, но и не меньше абрикосовое повидло зимой. Как делать ...

Стиль бохо в интерьере

Первое, что нужно сказать, что стиль бохо в интерьере – это не просто необычная дизайнерская ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*