Главное в разгрузке – правильный настрой

загрузка...

Эта статья, в первую очередь, будет интересна для тех, в чьей жизни отсутствуют физические нагрузки. Вам полезно будет узнать, что один-два дня без пищи – это не голодание, а разгрузочные дни. Голоданием называется воздержание от пищи более пяти дней.

Почему однодневное воздержание от пищи не является голоданием? Пища проходит через кишечник примерно в течение двух дней. Это нам рассказывали еще в школе на уроках биологии. Поэтому, если один день мы не станем принимать пищу, это не значит, что в кишечнике ее нет. Он просто будет перерабатывать ту пищу, которую мы съели накануне, т.е. организму будет чем питаться.

В детстве как нас учили родители? Хочешь вырасти — надо хорошо кушать! И тем самым настраивали нас на еду. А уже позже нас приучали питаться регулярно – три раза в день, чтобы не возникали проблемы с желудком. Другими словами нам внушали страх по поводу отсутствия еды. И мы страх перед голодом научились принимать за сам голод. Наш образ жизни все время нас запугивал, и мы стали бояться. А стоит перестать бояться голода, и жизнь сразу станет спокойнее. Нет страха — нет болезней.

Прежде чем устраивать разгрузочный день, надо к нему морально настроиться. Подготовку нужно начать за несколько дней или за неделю. Выбрать день, который не будет психически перегружен. И убедить себя, что если провести один денек без пищи, то ничего плохого с вами не произойдет. Именно правильный настрой ведет к успеху.

7568754

Вечером, перед разгрузочным днем выпить стакан кефира (без хлеба). И следующий день провести как обычно, только вместо пищи употреблять больше жидкости – минералка и чай без сахара. От других напитков типа «колы» следует воздержаться. А если мучительно захочется есть, то вспоминаем, что нас мучает не голод, а страх.

Что произойдет после разгрузочного дня? Для начала встанем на весы — килограмма как не бывало! Ощущение легкости и хорошего настроения! Чувствуется прилив сил! Еду после разгрузки принимаем как обычно. Только не следует добавлять, иначе незачем было до этого целый день морочиться.

Хорошего вам настроя и приятной разгрузки!

Советуем также ознакомиться

Книга перемен значение гексаграмм

Одно из величайших и, одновременно, наиболее загадочных творений человечества – И-цзин книга ...

Почему новорожденные срыгивают

На смену счастливым, радостным дням сразу после родов приходит период, полный беспокойства и ...

Донорство спермы

Донорство спермы весьма распространенная услуга во всем мире, в нашей стране она не получила особую ...

Лучшие зимние курорты мира

Красавица зима набирает обороты. Очень скоро начнёт падать пушистый снежок, появятся сугробы и ...

Как узнать есть ли сглаз

Иногда нам кажется, что неприятности преследуют нас вовсе не случайно. Причиной тому может быть ...

Телец камень по гороскопу

Неторопливый и спокойный Телец способен терпеливо осуществлять сложные и масштабные проекты. ...

Как правильно вырастить рассаду клубники

Чтобы вырастить тот сорт клубники, который больше всего хочется иметь у себя на огороде или дачном ...

Что брать в роддом летом

Лето — прекрасное время года, все цветет и пахнет, отличная температура и солнечные деньки. В каждом ...

1 неделя беременности тянет живот

С наступлением беременности в организме женщины начинаются большие перемены, причем, с первых же ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*