Главное в разгрузке – правильный настрой

загрузка...

Эта статья, в первую очередь, будет интересна для тех, в чьей жизни отсутствуют физические нагрузки. Вам полезно будет узнать, что один-два дня без пищи – это не голодание, а разгрузочные дни. Голоданием называется воздержание от пищи более пяти дней.

Почему однодневное воздержание от пищи не является голоданием? Пища проходит через кишечник примерно в течение двух дней. Это нам рассказывали еще в школе на уроках биологии. Поэтому, если один день мы не станем принимать пищу, это не значит, что в кишечнике ее нет. Он просто будет перерабатывать ту пищу, которую мы съели накануне, т.е. организму будет чем питаться.

В детстве как нас учили родители? Хочешь вырасти — надо хорошо кушать! И тем самым настраивали нас на еду. А уже позже нас приучали питаться регулярно – три раза в день, чтобы не возникали проблемы с желудком. Другими словами нам внушали страх по поводу отсутствия еды. И мы страх перед голодом научились принимать за сам голод. Наш образ жизни все время нас запугивал, и мы стали бояться. А стоит перестать бояться голода, и жизнь сразу станет спокойнее. Нет страха — нет болезней.

Прежде чем устраивать разгрузочный день, надо к нему морально настроиться. Подготовку нужно начать за несколько дней или за неделю. Выбрать день, который не будет психически перегружен. И убедить себя, что если провести один денек без пищи, то ничего плохого с вами не произойдет. Именно правильный настрой ведет к успеху.

7568754

Вечером, перед разгрузочным днем выпить стакан кефира (без хлеба). И следующий день провести как обычно, только вместо пищи употреблять больше жидкости – минералка и чай без сахара. От других напитков типа «колы» следует воздержаться. А если мучительно захочется есть, то вспоминаем, что нас мучает не голод, а страх.

Что произойдет после разгрузочного дня? Для начала встанем на весы — килограмма как не бывало! Ощущение легкости и хорошего настроения! Чувствуется прилив сил! Еду после разгрузки принимаем как обычно. Только не следует добавлять, иначе незачем было до этого целый день морочиться.

Хорошего вам настроя и приятной разгрузки!

Советуем также ознакомиться

Чипсы начос домашних условиях

Начос - это еще одно традиционное блюдо мексиканской кухни, которое пользуется любовью гурманов и ...

Качаем ягодицы дома программа

Есть некий невероятно притягательный фактор в красивых и упругих женских ягодицах, на которые многие ...

Как усыновить ребенка

Усыновление ребёнка это довольно-таки ответственный шаг в жизни как усыновителя, так и самого ...

Обручальное кольцо на какой руке

Обручальное кольцо. Нам кажется, что этот предмет всегда был символом брака. Однако, это далеко не ...

Суп для похудения отзывы

Диет существует великое множество, порой мы и не знаем, на какой из них остановиться. А может и не ...

Клюквенный соус к курице

Клюкву заслуженно считают самой полезной ягодой. Это настоящее лесное сокровище, в котором ...

Финская сауна противопоказания

Финская сауна во все времена славилась своими особыми лечебными свойствами. Люди, которые ...

Как приготовить домашнюю лапшу

Домашняя лапша – это очень вкусное и сытное блюдо, особенно, если в него вложена любовь и забота ...

Уровень хгч по дням

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) – один из важнейших показателей наличия беременности и ее ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*