Фрукты при сахарном диабете

загрузка...

Больные сахарным диабетом должны постоянно соблюдать диету. Контроль потребления углеводов одна из важных составляющих для этих люде. Основой диеты становится подсчёт гликемического индекса продуктов: продукты с индексом менее 30% можно употреблять больным без ограничений, продукты с индексом 30-70% требуют контроля (должна учитываться доза вводимого инсулина), продукты с большим индексом употреблять нельзя.

Фрукты при сахарном диабете играют важную роль. Они могут стать источником витаминов, и окажут положительное влияние на обменные процессы. Клетчатка, содержащаяся в фруктах, усиливает выделение шлаков из организма и помогает снизить массу тела. В кожуре фруктов содержится большое количества пектина, он способствует снижению уровня сахара в крови и снижает количество холестерина в крови.

Полезными фруктами при диабете считаются:

— цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут);
— большинство ягод (ежевика, крыжовник, малина, смородина, рябина, вишня);
— яблоки, груши, персики, сливы;
— тропические фрукты (ананас, киви).

Опасные фрукты при диабете:

К опасным фруктам, которые содержат большое количество сахаров, относят: арбуз, спелые бананы, дыня, манго, папайя, хурма и финики.

Стоит отметить, что соки из тех же фруктов имеют больший гликемический индекс. Это связано с тем, что в соках отсутствует клетчатка, которая замедляет усвоение глюкозы. Употребление покупных соков стоит свести к минимуму, а лучше вообще отказаться от них. С сухофруктами так же необходимо быть очень осторожным, в них содержится большой процент сахара. Для того, чтобы снизить уровень сахара в сухофруктах, их вымачивают в холодной воде более 6 часов, и только потом варят из них компоты. Особенно опасны сушёные бананы, инжир, авокадо, дыня, папайя.

Советуем также ознакомиться

Тест: как понять что парень охладел

Часто девушки впадают в панику по причине того, что парень перестал уделять им должное внимание. Что ...

Бурманская кошка характер

Бурманская кошка – очень красивое, элегантное, грациозное и горделивое животное, которое было ...

Как развить логическое мышление

Логическое мышление - это не просто способность отделять важное от маловажного. Это умение решать, ...

Молочница на языке у ребенка как лечить

Белый налет на языке у младенца практически всегда свидетельствует о появлении молочницы. Дети ...

Маска от черных точек в домашних условиях

Черные точки на носу доставляют много неприятностей. Их нельзя ни чем замазать, они видны как на ...

Маленькая квартира студия дизайн интерьера 24м

Планировка квартиры-студии подразумевает объединение места для работы и отдыха. Дизайнерское ...

Какое платье сейчас в моде 2014 фото

Стремление женщины выглядеть красиво и элегантно заложено в ней природой. А современные стилисты и ...

Врастание волос на лобке

Большинство женщин стараются удалять волосы в зоне бикини, используя для этого разнообразные ...

Заготовки на зиму салаты

Летом мы можем поесть свежих овощей, но зимой тоже хочется салатика. Конечно, в наше время можно ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*