Фитнес для ленивых дома

загрузка...

Люди делают всё возможное в погоне за идеальным телом и фигурой. К сожалению, некоторые из нас настолько ленивы, что не могут заставить себя заниматься в спортзале, ходить на силовые и кардио тренировки. Фитнес для ленивых позволяет сжигать калории, даже не зная об этом и не прилагая огромных усилий. Если вы хотите сохранить хорошую физическую форму, то придется следовать элементарным и простым правилам фитнеса для ленивых.

  1. Поднимайтесь по ступенькам как можно чаще, полностью забудьте о существовании лифта. Казалось бы, обычное дело, но оно позволить сжечь лишние калории, а также держать в форме ягодичные мышцы и укрепить мышцы ног. Будучи в магазине, отдавайте предпочтение обычной корзинке, с помощью которой можно тренировать мышцы рук.
  2. Если вы хотите сжечь максимальное количество калорий с пользой, то займитесь генеральной уборкой. Сделайте ее интенсивной, большая амплитуда — это, несомненно, хорошо. Вот и мотивация для выполнения уборки дома, а также хорошая возможность стать стройнее и выносливее. Убирая квартиру, вы можете сжечь около 300 калорий и даже больше. Мыть полы, вытирать пыль, отмывать сантехнику – всё это не только необходимо для поддержания чистоты в доме, но и помогает стать стройнее.
  3. Кстати, готовка также требует больших затрат энергии, поэтому все хозяйки могут быть уверены, что они сохранят свою спортивную форму, в особенности если готовить полезную пищу.
  4. Фитнес для ленивых дома включает комплекс упражнений, которые можно выполнять, даже не вставая с дивана или кресла. Очень удобно, не правда ли? Эти упражнения не только подарят вам сил и энергии, но и будут активно бороться против лишних килограммов. Прямо лежа на диване можно выполнять махи, которые будут полезны для мышц ног, а также помогут улучшить растяжку. Лежа на диване нужно согнуть ноги в коленях, затем подтягивать их к груди.
  5. Можно качать мышцы пресса, рук, ног, ягодиц. Такие упражнения будут полезными. Если вы не жаждете ходить в тренажерный зал или у вас просто на это нет времени, то такие упражнения, несомненно, для вас. Такой фитнес поможет улучшить настроение и усовершенствовать фигуру. Заботься о своем внешнем виде, берегите фигуру и стремитесь к совершенству. Никогда не поздно кардинально поменять свою жизнь и полюбить фитнес, начав совершенно новый этап в своем развитии.

Советуем также ознакомиться

Женская измена статистика

Во многих семейных парах случаются измены. Уличить в данном поступке мужчину довольно просто, а вот ...

Варианты дизайна однокомнатной квартиры с детской

Жизнь в однокомнатной квартире имеет свои преимущества, это и некая толика экономии на коммунальных ...

Шеллак что это

Ухоженные и стильные ногти важная деталь образа современной деловой женщины. Хороший маникюр ...

Как фотографировать интерьер квартиры

Существует достаточно причин, чтобы фотографировать интерьер квартиры. Например, Вы хотите продать ...

Как ухаживать за комбинированной кожей лица

Любая девушка знает, что уход за кожей лица - это практически залог ее молодости и великолепного ...

Укладка на каре

Если вы являетесь обладательницей стрижки каре, то вам наверняка интересно, откуда появилась эта ...

Голливудские локоны утюжком

Многие девушки знают, что великолепная прическа - это отличный способ подчеркнуть свою природную ...

Приданное для новорожденного

Если ваша семья ждет прибавления еще одного маленького человечка, тогда стоит обсудить приданное для ...

Клубничное варенье

Существуют тысячи рецептов о том, как правильно варить клубничное варенье. У каждой хозяйки свой ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*