Фитнес для ленивых дома

загрузка...

Люди делают всё возможное в погоне за идеальным телом и фигурой. К сожалению, некоторые из нас настолько ленивы, что не могут заставить себя заниматься в спортзале, ходить на силовые и кардио тренировки. Фитнес для ленивых позволяет сжигать калории, даже не зная об этом и не прилагая огромных усилий. Если вы хотите сохранить хорошую физическую форму, то придется следовать элементарным и простым правилам фитнеса для ленивых.

  1. Поднимайтесь по ступенькам как можно чаще, полностью забудьте о существовании лифта. Казалось бы, обычное дело, но оно позволить сжечь лишние калории, а также держать в форме ягодичные мышцы и укрепить мышцы ног. Будучи в магазине, отдавайте предпочтение обычной корзинке, с помощью которой можно тренировать мышцы рук.
  2. Если вы хотите сжечь максимальное количество калорий с пользой, то займитесь генеральной уборкой. Сделайте ее интенсивной, большая амплитуда — это, несомненно, хорошо. Вот и мотивация для выполнения уборки дома, а также хорошая возможность стать стройнее и выносливее. Убирая квартиру, вы можете сжечь около 300 калорий и даже больше. Мыть полы, вытирать пыль, отмывать сантехнику – всё это не только необходимо для поддержания чистоты в доме, но и помогает стать стройнее.
  3. Кстати, готовка также требует больших затрат энергии, поэтому все хозяйки могут быть уверены, что они сохранят свою спортивную форму, в особенности если готовить полезную пищу.
  4. Фитнес для ленивых дома включает комплекс упражнений, которые можно выполнять, даже не вставая с дивана или кресла. Очень удобно, не правда ли? Эти упражнения не только подарят вам сил и энергии, но и будут активно бороться против лишних килограммов. Прямо лежа на диване можно выполнять махи, которые будут полезны для мышц ног, а также помогут улучшить растяжку. Лежа на диване нужно согнуть ноги в коленях, затем подтягивать их к груди.
  5. Можно качать мышцы пресса, рук, ног, ягодиц. Такие упражнения будут полезными. Если вы не жаждете ходить в тренажерный зал или у вас просто на это нет времени, то такие упражнения, несомненно, для вас. Такой фитнес поможет улучшить настроение и усовершенствовать фигуру. Заботься о своем внешнем виде, берегите фигуру и стремитесь к совершенству. Никогда не поздно кардинально поменять свою жизнь и полюбить фитнес, начав совершенно новый этап в своем развитии.

Советуем также ознакомиться

Поэтапный макияж лица

Почувствовать себя настоящей королевой невозможно без аккуратного, мастерски исполненного макияжа. ...

Пирог со сливами перевертыш

Tarte Tatin или как звучит в переводе с французского языка это блюдо - пирог-перевертыш – одно из ...

Как изменить цвет глаз без линз дома

Практически все девушки согласятся с тем, что красота - это зеркало души. Как меняется состояние ...

Торт африканская ромашка

Устраивать чаепитие с тортом можно не только по праздникам. Часто у нас возникает желание побаловать ...

Стрижки мужские короткие

Настоящий мужчина полон грациозности и элегантности, которую прекрасно могут подчеркнуть красивые и ...

Что подарить новорожденному ребенку

С момента рождения ребенка и в течение первых нескольких месяцев обращайте внимание на его руки. ...

Тонус матки симптомы

Одним из самых частых диагнозов, который может поставить врач, если он ведет вашу беременность, это ...

Как варить овсянку на молоке

Овсяная каша — очень полезный продукт, а если приготовить ее правильно, то еще и вкусный. В ...

Как победить алкоголизм

Алкоголизм – хроническое заболевание, вызванное длительным употреблением алкогольных напитков, ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*