Диета АВС light

загрузка...

В отличие от традиционной диеты Ana Boot Camp (ABC), диета ABC light длится всего 30 дней и имеет больший калораж, несмотря на это данная система питания считается довольно жесткой и не подходит для людей, занимающихся активными видами спорта.

Диета ABC лайт одна из тех, которую лучше всего начинать в понедельник, поскольку каждый 6 и 7 дней имеют большую, по сравнению с другими диетными сутками, калорийность — 650 и 700 килокалорий. Если низкая калорийность данной диеты вас не пугают, то мы дадим несколько советов, которые позволят «высидеть» ABC-лайт с максимальным комфортом и избежать типичных соблазнов в жизни худеющих:

  1. принимайте витамины;
  2. перейдите с активных занятий спортом на более легкие: танцы, йога, растяжка, пилатес;
  3. купите кухонные весы для упрощения расчета калорийность употребляемых продуктов;
  4. употребляйте только обезжиренные молочные продукты, перейдите на употребление низкокалорийной пищи: овощей, несладких фруктов, грибов, нежирного мяса;
  5. откажитесь от приправ и специй: они возбуждают аппетит и задерживают жидкость в организме;
  6. взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю;
  7. следите за стулом и очищайте организм в случае необходимости;
  8. пейте активированный уголь — при резком похудении отмечается большое количество токсинов в крови;
  9. пейте достаточно жидкости — это поможет избавиться от чувства голода и восполнить водно-солевой баланс в организме;
  10. старайтесь есть часто и маленькими порциями, чтобы не «убить» обмен веществ;
  11. выходите с диеты постепенно, осторожно увеличивая порции и добавляя новые продукты в рацион;
  12. следите за самочувствием и обратитесь к врачу в случае возникновения недомогания.

Диета ABC поможет быстро прийти в форму и почувствовать себя уверенной и привлекательной.

Советуем также ознакомиться

Как избавиться от храпа народными средствами

Проблема как избавиться от храпа волнует в большей мере не самих храпунов, а людей, находящихся в их ...

Садовая дорожка своими руками

В современное время каждая хозяйка стремится как можно лучше обустроить свой дачный участок, сделать ...

Что подарить подруге на день рождения 17 лет

Сегодня дочь идет на день рождения к подруге. И весь день ломает голову над одной мыслью: что ...

Уход за кожей вокруг глаз после 40

Красивые глаза всегда приковывают взгляд. Причем если их размер, разрез и цвет определены природой, ...

Пражский торт Прага рецепты

У каждой хозяйки есть обязательный набор любимых ею рецептов. Рецепт тем ценнее, чем меньше времени ...

Как приготовить индейку голень

Запеченная в духовке индейка – это, безусловно, украшение любого стола и знатное лакомство. Само ...

Растения для альпийской горки

В ландшафтном дизайне часто применяется альпийская горка, представляющая собой небольшой кусочек ...

Красивые школьные платья полной девочки

Платье вполне допустимый наряд для школы, эта деталь гардероба подойдёт как старшеклассницам, так и ...

Плотный живот при беременности 10 недель

Наличие плотного живота у беременной женщины, может означать нарастание напряжения мышц матки. Все ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*