Диета АВС light

загрузка...

В отличие от традиционной диеты Ana Boot Camp (ABC), диета ABC light длится всего 30 дней и имеет больший калораж, несмотря на это данная система питания считается довольно жесткой и не подходит для людей, занимающихся активными видами спорта.

Диета ABC лайт одна из тех, которую лучше всего начинать в понедельник, поскольку каждый 6 и 7 дней имеют большую, по сравнению с другими диетными сутками, калорийность — 650 и 700 килокалорий. Если низкая калорийность данной диеты вас не пугают, то мы дадим несколько советов, которые позволят «высидеть» ABC-лайт с максимальным комфортом и избежать типичных соблазнов в жизни худеющих:

  1. принимайте витамины;
  2. перейдите с активных занятий спортом на более легкие: танцы, йога, растяжка, пилатес;
  3. купите кухонные весы для упрощения расчета калорийность употребляемых продуктов;
  4. употребляйте только обезжиренные молочные продукты, перейдите на употребление низкокалорийной пищи: овощей, несладких фруктов, грибов, нежирного мяса;
  5. откажитесь от приправ и специй: они возбуждают аппетит и задерживают жидкость в организме;
  6. взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю;
  7. следите за стулом и очищайте организм в случае необходимости;
  8. пейте активированный уголь — при резком похудении отмечается большое количество токсинов в крови;
  9. пейте достаточно жидкости — это поможет избавиться от чувства голода и восполнить водно-солевой баланс в организме;
  10. старайтесь есть часто и маленькими порциями, чтобы не «убить» обмен веществ;
  11. выходите с диеты постепенно, осторожно увеличивая порции и добавляя новые продукты в рацион;
  12. следите за самочувствием и обратитесь к врачу в случае возникновения недомогания.

Диета ABC поможет быстро прийти в форму и почувствовать себя уверенной и привлекательной.

Советуем также ознакомиться

Приметы привлечения денег

Многие мечтают о финансовом благосостоянии и об удаче, которая бы сопутствовала на протяжении всей ...

Годовщина свадьбы подарки

Свадебный обряд бракосочетания оставляет в памяти новобрачных много ярких впечатлений. Такой ...

Шоколадно-творожный торт с вишней

Кто из наших родных людей не любит сладостей? А если аппетитные десерты приготовить своими руками? ...

Персидская кошка уход и содержание

Персидские кошки появились в Европе 400 лет назад, благодаря итальянскому путешественнику, который ...

Приготовить лапша по японски

Даже самые вкусные блюда нашей традиционной кухни, да европейской в целом, со временем надоедают. ...

Пилатес комплекс упражнений

Йозеф Пилатес разработал одноименную фитесс-методику в начале ХХ века, однако популярной она стала ...

Короткие женские стрижки 2013

В настоящее время, как и в две тысячи тринадцатом году, стали очень модными короткие женские ...

Собака ши тцу выпадают глаза

Собаководов беспокоит вопрос о том, насколько реальная возможность выпадения глаз у собак породы ...

Субфебрильная температура у ребенка

Субфебрильная температура – это долговременное стойкое повышение температуры тела до 37-38 градусов ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*