Диета АВС light

загрузка...

В отличие от традиционной диеты Ana Boot Camp (ABC), диета ABC light длится всего 30 дней и имеет больший калораж, несмотря на это данная система питания считается довольно жесткой и не подходит для людей, занимающихся активными видами спорта.

Диета ABC лайт одна из тех, которую лучше всего начинать в понедельник, поскольку каждый 6 и 7 дней имеют большую, по сравнению с другими диетными сутками, калорийность — 650 и 700 килокалорий. Если низкая калорийность данной диеты вас не пугают, то мы дадим несколько советов, которые позволят «высидеть» ABC-лайт с максимальным комфортом и избежать типичных соблазнов в жизни худеющих:

  1. принимайте витамины;
  2. перейдите с активных занятий спортом на более легкие: танцы, йога, растяжка, пилатес;
  3. купите кухонные весы для упрощения расчета калорийность употребляемых продуктов;
  4. употребляйте только обезжиренные молочные продукты, перейдите на употребление низкокалорийной пищи: овощей, несладких фруктов, грибов, нежирного мяса;
  5. откажитесь от приправ и специй: они возбуждают аппетит и задерживают жидкость в организме;
  6. взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю;
  7. следите за стулом и очищайте организм в случае необходимости;
  8. пейте активированный уголь — при резком похудении отмечается большое количество токсинов в крови;
  9. пейте достаточно жидкости — это поможет избавиться от чувства голода и восполнить водно-солевой баланс в организме;
  10. старайтесь есть часто и маленькими порциями, чтобы не «убить» обмен веществ;
  11. выходите с диеты постепенно, осторожно увеличивая порции и добавляя новые продукты в рацион;
  12. следите за самочувствием и обратитесь к врачу в случае возникновения недомогания.

Диета ABC поможет быстро прийти в форму и почувствовать себя уверенной и привлекательной.

Советуем также ознакомиться

Как лечить аллергический ринит

Насморк - довольно неприятное заболевание, одним из разновидностей его может быть аллергический ...

Новогодние игры новый год

Ожидание чудо в Новогоднюю ночь – это замечательное время надежд и сказки. Особенно чувствуют магию ...

Дизайн 3 комнатной квартиры хрущевки фото с кухней студией

Если вы обладатель трехкомнатной квартиры, то у вас есть шикарная возможность разработать дизайн 3 ...

Можно ли беременным спать на животе

Если понаблюдать за спящим человеком, то можно увидеть, что каждый человек спит по-своему. И есть ...

Будки для собак

Каждой собаке, которая живет на улице, нужен свой домик. В нем она может спрятаться от холода, ...

Свадебные приметы и суеверия

Весь день свадьбы несёт в себе нечто таинственное. Всё становится важным и значительным. Даже мелкие ...

Кексы с начинкой

Каждая хозяюшка старается как можно чаще побаловать своих домашних всякими вкусностями своего ...

Что делать если вязаная вещь растянулась

Как бы хорошо мы не относились к своим вещам, рано или поздно случается неприятность – они ...

Немецкая овчарка характер

Немецкая овчарка — это умная, сильная и бесстрашная собака, которая всегда будет как вашим верным ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*