Диета АВС light

загрузка...

В отличие от традиционной диеты Ana Boot Camp (ABC), диета ABC light длится всего 30 дней и имеет больший калораж, несмотря на это данная система питания считается довольно жесткой и не подходит для людей, занимающихся активными видами спорта.

Диета ABC лайт одна из тех, которую лучше всего начинать в понедельник, поскольку каждый 6 и 7 дней имеют большую, по сравнению с другими диетными сутками, калорийность — 650 и 700 килокалорий. Если низкая калорийность данной диеты вас не пугают, то мы дадим несколько советов, которые позволят «высидеть» ABC-лайт с максимальным комфортом и избежать типичных соблазнов в жизни худеющих:

  1. принимайте витамины;
  2. перейдите с активных занятий спортом на более легкие: танцы, йога, растяжка, пилатес;
  3. купите кухонные весы для упрощения расчета калорийность употребляемых продуктов;
  4. употребляйте только обезжиренные молочные продукты, перейдите на употребление низкокалорийной пищи: овощей, несладких фруктов, грибов, нежирного мяса;
  5. откажитесь от приправ и специй: они возбуждают аппетит и задерживают жидкость в организме;
  6. взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю;
  7. следите за стулом и очищайте организм в случае необходимости;
  8. пейте активированный уголь — при резком похудении отмечается большое количество токсинов в крови;
  9. пейте достаточно жидкости — это поможет избавиться от чувства голода и восполнить водно-солевой баланс в организме;
  10. старайтесь есть часто и маленькими порциями, чтобы не «убить» обмен веществ;
  11. выходите с диеты постепенно, осторожно увеличивая порции и добавляя новые продукты в рацион;
  12. следите за самочувствием и обратитесь к врачу в случае возникновения недомогания.

Диета ABC поможет быстро прийти в форму и почувствовать себя уверенной и привлекательной.

Советуем также ознакомиться

Как сделать картофельную запеканку

Ингредиенты 1 кг картофеля, 0,5 кг фарша или мяса, 2 средних луковицы, 100 мл молока, 1 ...

Ребенок ворует деньги у родителей что делать

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок вырос честным, добрым и настоящим гражданином своей страны. ...

Кофе с мороженым

Кофе с мороженным, а как его еще иначе называют кофе-гляссе можно приготовить в домашних условиях с ...

Окрошка на сметане

Окрошка на сметане, несмотря на все предрассудки, может готовиться не только в летние месяца, но ...

Салат оливье с колбасой

Без оливье не обходится ни одно новогоднее застолье. Тем не менее, мало кто знает, как вообще возник ...

Как приготовить грибной суп из белых грибов

Грибной суп одно из блюд которое может не только приукрасить ваш стол, но и придать ему пикантности. ...

Как завязать шарф

Как завязать шарф на шее, чтобы он смотрелся модно и стильно? Ответ на этот вопрос мучает много ...

Чистим хрусталь

Хрусталь – это отличное решение для праздничной посуды. Кто из нас не захочет, встретить Новый год ...

Утренняя зарядка для детей

Необходимость физических упражнений Приучать ребёнка к физическим упражнениям по утрам необходимо ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*