Что такое пилатес?

загрузка...

Пилатес — это совокупность фитнес упражнений, разработанных Йозефом Пилатесом. По этой методике можно проводить занятия как в спортивном клубе с тренером, так и дома одному. Мужчины и женщины любого возраста, с любым уровнем физической подготовки могут заняться этим видом фитнеса. Риск травм минимален.

Пилатес включает в себя специальные упражнения на все группы мышц. Это медленная, расслабляющая тренировка, подходящая людям с любыми физическими данными. Есть мнение, что занятие таким видом фитнеса успокаивает, расслабляет, снимает стресс. Такой спорт укрепляет мышцы живота, улучшает координацию, корректирует осанку, увеличивает метаболизм и улучшает работы внутренних органов.

Меры предосторожности:

  1. Пилатес самый простой вид фитнеса, подходящий для всех, но тем не менее и он имеет противопоказания. Перед тренировками необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то такой вид спорта для вас не рекомендован.
  2. Занятия нельзя проводить с плохим самочувствием и болью, если на момент начала тренировки вы не очень хорошо себя чувствуете, перенесите ее на более подходящее время.
  3. Исключите резкие движения, пилатес подразумевает плавные переходящие движения.
  4. Нельзя заниматься на голом полу, только на нескользящем коврике.
  5. Нельзя есть за час до и после тренировки.
  6. Нельзя перенапрягаться, это чревато травмами и растяжениями.
  7. При любых проблемах обращайтесь к инструктору.

Философия пилатеса

Пилатес получает исключительно положительные отзывы, так как это не просто фитнес, это философия жизни.
В нашей жизни нет места отдыху, а он очень нужен. Без спокойствия и расслабления у людей происходят нервные расстройства, плохая осанка, стресс. Пилатес помогает человеку остановиться и подумать о душе, дать себе время успокоиться. Растяжка, укрепление преса, остальных мышц и расслабление способствует снятию напряжения и удовлетворению своей жизнью. Через некоторое время человек обретает гармонию и становится собой.

Советуем также ознакомиться

Наследственные заболевания

Наследственные заболевания можно разделить на несколько групп, но они являются достаточно ...

Модный дизайн квартиры 2014 фото

Если вы решили начать ремонт тогда вы обязаны знать обо всех модных тенденциях 2014 года. Может они ...

Как уложить волосы феном

Любая женщина знает, что волосы, как ни что другое, способны подчеркнуть её стиль. Не следить за ...

Купить красивое платье большого размера недорого

Большая часть женского населения планеты имеют фигуру далекую от журнальных иллюстраций. Можно хотя ...

Пальчиковые игры для детей 4-5 лет

У вас подрастает малыш? Вам хочется, чтоб у него было всё? Вы хотите дать ему самое лучшее? Вы ...

Тесто на пельмени

В магазинах продаются готовые пельмени, а то и просто тесто для них, но до обычных домашних изделий ...

Как научить попугая танцевать

Кто-то покупает попугайчиков ради того, чтобы в квартире стало хоть немного веселее, кто-то желает ...

Как развить силу воли

Сила воли формирует наш характер и помогает достигать жизненных и карьерных высот. Как развить силу ...

Платье с баской для полных

Баска известна модницам давно. Она украшает платья и пиджаки уже очень давно. В последние два-три ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*