Что такое пилатес?

загрузка...

Пилатес — это совокупность фитнес упражнений, разработанных Йозефом Пилатесом. По этой методике можно проводить занятия как в спортивном клубе с тренером, так и дома одному. Мужчины и женщины любого возраста, с любым уровнем физической подготовки могут заняться этим видом фитнеса. Риск травм минимален.

Пилатес включает в себя специальные упражнения на все группы мышц. Это медленная, расслабляющая тренировка, подходящая людям с любыми физическими данными. Есть мнение, что занятие таким видом фитнеса успокаивает, расслабляет, снимает стресс. Такой спорт укрепляет мышцы живота, улучшает координацию, корректирует осанку, увеличивает метаболизм и улучшает работы внутренних органов.

Меры предосторожности:

  1. Пилатес самый простой вид фитнеса, подходящий для всех, но тем не менее и он имеет противопоказания. Перед тренировками необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то такой вид спорта для вас не рекомендован.
  2. Занятия нельзя проводить с плохим самочувствием и болью, если на момент начала тренировки вы не очень хорошо себя чувствуете, перенесите ее на более подходящее время.
  3. Исключите резкие движения, пилатес подразумевает плавные переходящие движения.
  4. Нельзя заниматься на голом полу, только на нескользящем коврике.
  5. Нельзя есть за час до и после тренировки.
  6. Нельзя перенапрягаться, это чревато травмами и растяжениями.
  7. При любых проблемах обращайтесь к инструктору.

Философия пилатеса

Пилатес получает исключительно положительные отзывы, так как это не просто фитнес, это философия жизни.
В нашей жизни нет места отдыху, а он очень нужен. Без спокойствия и расслабления у людей происходят нервные расстройства, плохая осанка, стресс. Пилатес помогает человеку остановиться и подумать о душе, дать себе время успокоиться. Растяжка, укрепление преса, остальных мышц и расслабление способствует снятию напряжения и удовлетворению своей жизнью. Через некоторое время человек обретает гармонию и становится собой.

Советуем также ознакомиться

Гражданский брак семейный кодекс

Молодые люди нового поколения, все чаще и чаще отдают предпочтение гражданскому браку, не считая ...

Модные стрижки на длинные волосы

Ежегодно веяние моды меняется, но неизменным остается актуальность на длинные волосы. Это некий ...

38 неделя беременности каменеет живот

На тридцать восьмой недели беременности, будущая мама должна быть готова к неожиданностям, в ...

Как сделать запеканку с фаршем

Найдется мало людей, которые не вспомнили бы вкус любимой запеканки своего детства. Это отличное ...

Какое платье надеть на свадьбу подруги фото

Свадьба – это хлопоты, с которыми сталкиваются не только молодожены, но и все приглашенные. Мало ...

Герпес на губах народные средства

Герпес на губах является одним из самых распространенных и неприятных вирулентных заболеваний. Как ...

Салат из курицы с ананасами и грецкими орехами

Накануне новогоднего торжества каждая женщина задумывается над тем, чем украсить праздничный стол и ...

Практическая психология мужская логика

Практическая психология говорит о том, что никогда не стоит забывать, о разнице восприятия мира ...

Что приготовить в мультиварке из мяса

Мясо в мультиварке всегда получается нежным и ароматным. Готовится любое мясо в среднем на 30 минут ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*