Что такое пилатес?

загрузка...

Пилатес — это совокупность фитнес упражнений, разработанных Йозефом Пилатесом. По этой методике можно проводить занятия как в спортивном клубе с тренером, так и дома одному. Мужчины и женщины любого возраста, с любым уровнем физической подготовки могут заняться этим видом фитнеса. Риск травм минимален.

Пилатес включает в себя специальные упражнения на все группы мышц. Это медленная, расслабляющая тренировка, подходящая людям с любыми физическими данными. Есть мнение, что занятие таким видом фитнеса успокаивает, расслабляет, снимает стресс. Такой спорт укрепляет мышцы живота, улучшает координацию, корректирует осанку, увеличивает метаболизм и улучшает работы внутренних органов.

Меры предосторожности:

  1. Пилатес самый простой вид фитнеса, подходящий для всех, но тем не менее и он имеет противопоказания. Перед тренировками необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то такой вид спорта для вас не рекомендован.
  2. Занятия нельзя проводить с плохим самочувствием и болью, если на момент начала тренировки вы не очень хорошо себя чувствуете, перенесите ее на более подходящее время.
  3. Исключите резкие движения, пилатес подразумевает плавные переходящие движения.
  4. Нельзя заниматься на голом полу, только на нескользящем коврике.
  5. Нельзя есть за час до и после тренировки.
  6. Нельзя перенапрягаться, это чревато травмами и растяжениями.
  7. При любых проблемах обращайтесь к инструктору.

Философия пилатеса

Пилатес получает исключительно положительные отзывы, так как это не просто фитнес, это философия жизни.
В нашей жизни нет места отдыху, а он очень нужен. Без спокойствия и расслабления у людей происходят нервные расстройства, плохая осанка, стресс. Пилатес помогает человеку остановиться и подумать о душе, дать себе время успокоиться. Растяжка, укрепление преса, остальных мышц и расслабление способствует снятию напряжения и удовлетворению своей жизнью. Через некоторое время человек обретает гармонию и становится собой.

Советуем также ознакомиться

Как подобрать помаду по цветотипу

Завершая макияж, мы аккуратно подчеркиваем губки глянцевой помадой или блеском с легкой текстурой. ...

Горечь во рту после еды

На горечь во рту жалуются многие из нас. Это может свидетельствовать о том, что существуют проблемы ...

40 неделя беременности как вызвать роды

Очень маленький процент женщин донашивает своего малыша до сороковой недели беременности. По ...

Пико-де-гальо

Услышав такое название, вы, скорее всего, подумаете, что речь пойдёт о мексиканском традиционном ...

Как удалить краску для волос с одежды

Если вы когда-нибудь красили волосы в домашних условиях, то, наверное, сталкивались с проблемой ...

Конъюнктивит у новорожденных лечение

У вашего младенца слезятся глаза, веки отекли от гнойных выделений и он сильно реагирует на яркий ...

Психология мужчины после развода если инициатором был он сам

Бракоразводный процесс всегда представлял определенный стресс для любой женщины. Неприятные ощущения ...

Пренатальная диагностика методы

«Пренатальный» обозначает «дородовый». Из этого следует, что словосочетание «пренатальная ...

Что нельзя беременным на ранних сроках

Беременная женщина представляет собой драгоценный сосуд, который нужно оберегать. Первый триместр ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*