Что такое пилатес?

загрузка...

Пилатес — это совокупность фитнес упражнений, разработанных Йозефом Пилатесом. По этой методике можно проводить занятия как в спортивном клубе с тренером, так и дома одному. Мужчины и женщины любого возраста, с любым уровнем физической подготовки могут заняться этим видом фитнеса. Риск травм минимален.

Пилатес включает в себя специальные упражнения на все группы мышц. Это медленная, расслабляющая тренировка, подходящая людям с любыми физическими данными. Есть мнение, что занятие таким видом фитнеса успокаивает, расслабляет, снимает стресс. Такой спорт укрепляет мышцы живота, улучшает координацию, корректирует осанку, увеличивает метаболизм и улучшает работы внутренних органов.

Меры предосторожности:

  1. Пилатес самый простой вид фитнеса, подходящий для всех, но тем не менее и он имеет противопоказания. Перед тренировками необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то такой вид спорта для вас не рекомендован.
  2. Занятия нельзя проводить с плохим самочувствием и болью, если на момент начала тренировки вы не очень хорошо себя чувствуете, перенесите ее на более подходящее время.
  3. Исключите резкие движения, пилатес подразумевает плавные переходящие движения.
  4. Нельзя заниматься на голом полу, только на нескользящем коврике.
  5. Нельзя есть за час до и после тренировки.
  6. Нельзя перенапрягаться, это чревато травмами и растяжениями.
  7. При любых проблемах обращайтесь к инструктору.

Философия пилатеса

Пилатес получает исключительно положительные отзывы, так как это не просто фитнес, это философия жизни.
В нашей жизни нет места отдыху, а он очень нужен. Без спокойствия и расслабления у людей происходят нервные расстройства, плохая осанка, стресс. Пилатес помогает человеку остановиться и подумать о душе, дать себе время успокоиться. Растяжка, укрепление преса, остальных мышц и расслабление способствует снятию напряжения и удовлетворению своей жизнью. Через некоторое время человек обретает гармонию и становится собой.

Советуем также ознакомиться

Чем лечить понос у ребенка

Расстройство желудка и кишечника у вашего малыша чревато не только вашими неудобствами и ...

Молитва на удачу

В момент, когда наступает черная полоса в жизни людей, даже те, кто не верит в Бога, обращаются к ...

Где отдохнуть в Новосибирске вдвоем

Индустрия отдыха и развлечений в Новосибирске хорошо развита и предоставляет массу возможностей ...

Межнациональные браки за и против

Люди разных национальностей вступали друг с другом в брак еще на заре цивилизации. Как было ...

Виды макияжа на каждый день

Любая девушка хочет выглядеть великолепно в течение всего дня, при этом она стремится быть разной, ...

Как узнать бесплоден ли я

Врачи констатируют мужское бесплодие в том случае, если половая жизнь без контрацептивов ...

Как варить овсянку на молоке

Овсяная каша — очень полезный продукт, а если приготовить ее правильно, то еще и вкусный. В ...

Приданное для новорожденного

Если ваша семья ждет прибавления еще одного маленького человечка, тогда стоит обсудить приданное для ...

Как приготовить яблочный пирог на сковороде

Время приготовления –60 минут. Количество порций – 5-6 Яблочный пирог на сковороде, намного ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*